もうカンジダはこわくない! カンジダ症に効く10の食品

カンジダ・アルビカンスは、すべての女性が膣内フローラの中に持っている真菌で、腸内細菌叢の一部を形成しています。 しかし、粘膜の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、それに乗じてカンジダが繁殖しやすくなることがあります。

カンジダ症の原因としては、ストレスや食生活の乱れ、抗生物質の使用などが挙げられます。 カンジダは糖分を好むので、食後も甘いものが食べたくなるのが症状の一つです。 また、疲れやすくなったり、気分が落ち込んだり、集中力が欠けたり、舌が白くなったりするなどの症状も起こります。 そして、カンジダが膣内にいる場合は、かゆみが生じます。

食べ物でカンジダ症を撃退する

防御力を高め、これらの菌の生存代謝によって生じる有害廃棄物の除去を助け、腸内でより健康な細菌の増殖を促すことが不可欠です。

いくつかのサプリメントは効果が期待できます。 微量元素のセレンと銅は、あなたの防御力を高めます。 ラパチョやパウダルコは抗真菌性の植物で、グレープフルーツシードの精油は抗生物質です。

そして何より、食生活に気を配ることが大切です。 これらの抗真菌食品または抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、常に未加工、できればオーガニックの食品を推進しながら、砂糖や精製糖、キノコ、発酵食品を避ける：

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