なぜ家族の食事が大切なのか

多くの親にとって、家族の夕食のことを忘れてしまうことは、ずっと簡単で単純なことでしょう。 仕事、子供、放課後の活動など、家族は常に移動しており、そのため外出先で食事をする必要性を感じています。

しかし、ますます多くの親が、夕食時の家族の共有時間の重要性に気づいています。 多くの場合、家族全員が一堂に会するのはこのときだけです。

家族の夕食は、疲れた一日の終わりにある、もうひとつの負担の大きい雑用だと考える人もいますが、一日の終わりに時間を共有することの利点は、カロリーだけでは測れないことを、より多くのアメリカの家族が理解しています。

数多くの研究が、一緒に食べることは家族の生活にとって重要なだけでなく、体重管理を容易にするのにも役立つことを明らかにしています。 一緒に食事をすることで、より賢明な食習慣が促進される傾向があり、その結果、家族の体重管理がより容易になるのです。

家族の食事に関する専門家のヒントを紹介します：

期待すること

家族の夕食の目的は、家庭によって異なるかもしれません。 ある家庭では、良いテーブルマナーが親が教えたい最も重要なことかもしれませんし、別の家庭では、お互いにコミュニケーションをとり、聞き方を学び、お互いを尊重することを学ぶことかもしれません。

子どもは一度に少しずつ学ぶ必要があると、専門家は言います。 夕食の時間が子どもにとって1日のうちで興味深い時間であれば、子どもは座り方を学び、「今日はどうだった？」「今日あった最高の出来事は何だった？ 家族で一日を振り返り、これからの計画を立てることができます。

手本を見せて教える

食事の準備、配膳、皿洗いをお母さん一人に任せないよう、仕事を分担しましょう。 食事、養育、後片付けなどの家事や喜びは分担しましょう。

家族を困らせたり恥をかかせたりするような話はしないようにしましょう。 子どもが話したいと思うような話題には、もっと思いやりが必要かもしれないし、もっと個別な聞き方が必要かもしれない。

自尊心を育てる

夕食は、子どもの自尊心を育てるのにうってつけの機会です。 子どもの話を聞くことで、「私はあなたのすることに価値を見いだし、あなたが誰で何をしているのかを尊敬し、あなたのすることは私にとって重要です」と言うことになります。 機会としてとらえれば、あらゆる可能性が生まれ、雑用としてとらえれば、その可能性は存在しない。 食事がフィレステーキであろうと、ピザやサラダであろうと関係ないのだ。

家族の力学

一方の親は、もう一方の親を騒がしい食事から守るつもりで、子供に早く食事を与えるかもしれない。 しかし、これは実際には、不在の親を家族の力学から孤立させ、距離を生じさせる可能性があります。 ある種のスケジュールの衝突は避けることができませんが、定期的に家族の食事の時間を確保することで、家族の力学を高めることができます。