なぜビタミンCは速い減量に不可欠なのか

速い減量への鍵は、あなたの体の自然なメカニズムに働きかけ、蓄積した脂肪を燃焼するよう動機付けることです。

ビタミンCとは？

果物&野菜に含まれ、水溶性ビタミンです。脂溶性ビタミンとは異なり体に蓄積しないので毎日服用しなければならない、ということです。

ビタミンCは、2つの非常に重要な方法で減量プロセスに役立ちます。

• 体に脂肪を蓄えるよう命令するホルモンであるインスリンを調整するのを助けます
• すでに蓄えられている脂肪を燃焼させる重要なアミノ酸の一部です。

ビタミンCを使ったダイエットの最初のメカニズムを理解するためには、まずコルチゾールというホルモンがどんなもので、どのように働くのかを理解する必要があります。

コルチゾールはストレスホルモンの1つです。 それぞれのストレスホルモン（アドレナリンもそうです）には、ストレスがあるときに特定の仕事があります。
脳がストレスを感じると、それは紙の切り傷から失業まで何でもありで、これらのストレスホルモンの分泌を刺激して、さまざまな仕事をさせるのです。

コルチゾールに特有の仕事は、体脂肪、特にお腹の脂肪を蓄えることです。 私たちの体は、ストレスを食べ物の不足に関連付けるようにできています。
昔は、ストレスとは、肉食動物や敵の部族から逃げ惑うこと、あるいは自然災害を意味したかもしれません。
これは、食べ物を見つけ、準備し、食べるための時間や能力がないことを意味するかもしれません。
今日、ストレスの存在は、食欲がなくなることを意味する可能性が高くなりますが、結果は同じで、食べ物がありません。

それで、脳はコルチゾールの供給を送り出し、コルチゾールはグルコースを摂取して脂肪に変換します

まだ私と一緒ですか?

むしろ、それがエネルギーとして燃焼することができるようにあなたの食べ物がなるグリコーゲンに変換されるプロセスを通過することができます。

ビタミンCがこのメカニズムで果たす役割は、それが身体へのストレスの影響を低減する信じられないほど強力な抗酸化物質であるということです。
ボード上の十分なビタミンCで、あなたの脳はより少ないストレスを知覚し、したがってより少ないコルチゾールを送出します。 これは、新しい腹の脂肪が蓄積されるのを防ぐので、ビタミンCが減量を助ける2番目の方法に私たちをもたらします。

ビタミンCとL-カルニチン

高速減量の2つの鍵は、新しい脂肪を蓄積しないこと、すでにある脂肪を取り除くことにあります。 L-カルニチンは、その第2ステップの一部です。

一度、より少ないコルチゾールがあなたの血流に放出されている、あなたの体は完全に次の氷河期やマンモスによる攻撃のために蓄積している脂肪を取り除くことを望んでいる。

いったん脳が蓄積された脂肪を取り除くことを許可したら、その脂肪をグリコーゲンに戻して、エネルギーとして燃やせるようにする必要があるのです。
体には、脂肪を体外に出すための他の方法がないのです。 また消化して、腸から排出することはできないのです。 グリコーゲン（エネルギー）として燃焼させなければなりません。

蓄積された脂肪は肝臓でグリコーゲンに戻されますが、まず蓄積された脂肪は腹筋から肝臓に移動しなければなりません。
ここでL-カルニチンの出番です。 L-カルニチンは、実際に肝臓に脂肪細胞を輸送する巧妙な小さなアミノ酸です。 脂肪細胞のための公共交通機関として見ることができ、唯一のバス停留所は肝臓です。
実際、アリゾナ州立大学の最近の研究では、L-カルニチンが脂肪の損失を30%も高めることが示されました。

しかし、L-カルニチンを作るには、たくさんのビタミンCが必要であることを忘れないでください。 これは、あなたが栄養素の十分な取得を確認することが本当に再び遊びに来るところです。

ビタミンCは水溶性ビタミンであり、我々はそれの多くを保存しません。 しかし、私たちはたくさん使っているのです。
ビタミンCは、すべての細胞の成長と修復に不可欠であり、体内の免疫システムにも必要です。
身体に関する限り、体重を減らすことよりも、これらのことがより優先されるのです。 だから、これらの優先事項のために必要なものを摂取し、残ったビタミンCはL-カルニチンを作るために使われ、水着で素晴らしい姿を見せることができるようになるのだ。

さて、なぜ痩せるためにビタミンCが必要なのかがわかったところで、どうすれば十分な量を摂取することができるのでしょうか。 例えば、ほうれん草、ケール、イチゴ、ザクロ、グレープフルーツ、オレンジなど、基本的にあらゆる種類の果物や野菜が最適です。

毎食、少なくとも1つのビタミンCの豊富な食品を食べるように最善を尽くす。

これらのCで満たされた食品を十分に食べるのに苦労しているなら、ビタミンCの補充も検討できる。

脂肪燃焼にどの程度のビタミンCが必要かは完全に個人差があり、決まった摂取量があるわけではありません。 最初は1日2回、500mgの錠剤を2錠から始めてみてください。

緩いストールは、体がその必要性を十分に持っていることを意味するボウル耐性の兆候であるので、必要であればちょうどカットバック。
体がギアを入れるのに数日かかりますが、そうすると、蓄積された脂肪がいかに早く消え始めるかに驚くでしょう！

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