どんな血圧の数値が低すぎる／高すぎるのでしょうか？
On 11月 1, 2021 by adminQ：下の血圧の数値はどのくらい低ければ低すぎるのか、上の数値はどのくらい高ければ高すぎるのでしょうか？ 父の数値がなんとなくずれてきています。 明日、主治医に電話して診てもらう予定なのですが、救急病院に連れて行った方がいいくらい高い、低いとはどういうことなのでしょうか？
Teresa, via email
A: サラ・ジェシカ・パーカーがマノロを履いているかどうか聞かれるより頻繁に血圧の数値について聞かれますね。 一番上の数値（収縮期）が高すぎるというのは、単純なことです。 160以上は緊急事態です-すぐにERに向かいましょう。
What’s too low for the bottom numbers (diastolic) vary. 心臓の筋肉がポンプの間に弛緩するときの動脈の圧力を測るものですから、低いほうがいいのです。 正常範囲は60〜80ですが、低ければ低いほどよいでしょう。 一般的には、お父さんがすっと立ち上がって話ができるようであれば、低すぎるということはないでしょう。 しかし、両方の数値が動いているのですから、主治医に相談するのが賢明です。
お父さんの年齢が書かれていませんが、60代か70代と思われます。 血圧は65歳前後で上昇する傾向がありますが、米国心臓協会の推奨値はそうではありません。 120/80以下を維持することです。 私たちはさらに積極的に取り組んでいます。 お父さんの血圧だけでなく、あなたの血圧も、転倒しない程度に低くすることが望ましいのです。 120/80以下がよく、115/76が最適です。 この範囲の人は、心臓発作や脳卒中の発生数が半分になります。 ドクター・マイクの場合は115/75、メフメットの場合は110/75程度にとどめています。 最適を目指そう
どのように？ よく食べる（たくさんの果物、野菜、100％全粒粉、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸、砂糖やシロップをほとんど加えない）。 1日30分歩く。 夜8時間眠る。 ストレスを管理する。 もしあなたのお父さんが薬を必要とするなら（その可能性は高い）、命がけで薬を飲ませるようにする。 そうです。
Q: 私は腎臓結石になりやすい薬（てんかんのためのゾネグラン）を飲んでいます。 1つ通過し、すぐに通過できる位置にはないのですが、もう1つあります。 カルシウムを毎日600mg摂ることを勧めているようですが、それだと腎臓結石ができやすくなりませんか？
ポール、メールにて
A：腎臓結石の最も一般的なタイプ、シュウ酸カルシウム小石は、カルシウムとシュウ酸が尿中で引っ掛かってできるものなので（そう、おしっこは彼らの考えるシングルバーです）、あなたの質問は完全に理にかなっていると言えるでしょう。 だから、私たちの答えは、少しクレイジーに聞こえるかもしれません。 カルシウム剤は食事と一緒に摂ることで、体を守ることができるのです。 なぜか？ カルシウムは食物中のシュウ酸塩と結合し、尿路に入るのを防いでくれるのです。
腎臓結石を予防するために、他にも有効な手段があります。 最も重要なのは、水をたくさん飲むことです。 腎臓結石のある人は、1日に少なくとも3クォート（2.8リットル）飲むのが目安です（他の水分もカウントしてください）。 まずはゾネグランをコップ一杯で飲み干すことから始めましょう。 そして、それを続けてください。
必要量が本能的にわかるようになるまで、数日間は摂取量を計るのが賢いやり方です。 何か食べるたびに、コップ一杯の水を飲む。 寝る前にも1杯、夜中におしっこに起きたらもう1杯。 オレンジジュース、レモネード、コーヒー、紅茶、ワイン、ビールなども適量飲むと結石を防ぐことができます。 どれも結石を防ぐ効果がありますが、水は腎臓の味方です。
塩分はそうではありません。 ナトリウムは尿中のカルシウムを増加させ、結石の可能性を高めます。 ファーストフード、缶詰のスープや野菜、惣菜、出来合いの冷凍食品、ピザ、ホットドッグ、ソーセージなど、とにかく体に必要のない加工度の高い「塩爆弾」をスキップすることです。 グレープフルーツジュース、コーラ、クランベリージュースもまた、問題を引き起こす可能性があります。 そして、ほうれん草、ルバーブ、ナッツ、小麦ふすまは絶対に避けましょう。これらの通常健康的な食品は尿中のシュウ酸塩を増加させ、まさにZonegran服用者や他の腎臓石製造者が必要としないものです
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