どっちがカロリーを多く消費する。 エリプティカルトレーナー vs. ステアマスター？

エリプティカルトレーニングの消費カロリーとステアマスターの消費カロリーを比較すると、どちらの器具が勝りますか？ 2種類の運動器具の類似点と相違点は何ですか？ また、どちらがより安全で、なぜ安全なのでしょうか。

両者はどのように似ているのですか？

どちらの電子機器も歩行運動を利用して、ユーザーをエクササイズします。 エリプティカルとステアマスターは、通常、モニターを使用し、エクササイズ中の消費カロリーや心拍数を知ることができます。

How are They Different?

一見したところ、エリプティカルとステアマスターはほとんど同じに見えます。 しかし、エリプティカルは、実際にはトレッドミルとステアマスターを掛け合わせたようなものです。 エリプティカルは通常より広い歩幅で歩くことができ、一方、ステアマスターはユーザーを延々と続く（少なくとも乗っていられる限り）階段の上に歩かせます。 関節、特に膝に問題がある場合は、エリプティカル・マシンの方がよいかもしれません。

Which Burns More Calories?

A person who weigh 150 pounds and is doing a 30 minute workout on a elliptical machine will burn 300 calories. 同じ人が StairMaster で 30 分間運動しても、200 カロリーしか消費しません。 もちろん、あなたにとってより多くのカロリーを消費する機器が、一貫して使用する機器であるかもしれません。 ですから、両方を試してみて、使い続けられると感じた方を選びましょう。

同じ結果をもたらしますか？

楕円形は上半身と下半身を同時に鍛えるので、より早く体重を減らすのに役立ちます。 エリプティカルは、脚の調子も整えるので、筋肉質ではなく、スマートな外観を得ることができます。 StairMasterは、下半身に焦点を当てているため、脚に多くの筋肉をつけるのに役立ちます。

より速く体重を落としたい、および/または脚を引き締めたい場合、最良の選択はエリプティカル・トレーナーです。 また、関節に問題がある場合は、膝や腰を保護するために、間違いなくエリプティカル・トレーナーを選ぶべきでしょう。 あなたが筋肉を構築する必要がある場合は、StairMasterで行く必要があります。 ただ、StairMasterで鍛えられる筋肉は、脚だけでなく、お尻も含まれることを覚えておいてください。

結局のところ、鍛えるための運動器具の選択は、個人の健康状態、目標、好みによって決まるのです。 そうすれば、StairMasterで筋肉をつけ、ellipticalで体重を減らすことができます。 いずれにせよ、エリプティカルまたはStairMasterでカロリーを燃やせるよう頑張ってください

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