あなたの肌に最悪の食品

ポップコーン、カプチーノ、ボトルウォーター-最もおいしい（または最も退屈な）食品のいくつかは、あなたがそれをやり過ぎるとあなたの肌に負担がかかります。

白いパン、ベーグル、ポップコーン…「高グリセミック指数はあなたの肌にとって恐ろしいでしょう、砂糖ラッシュを与える食品、」UCLAの皮膚科学の臨床アシスタント教授アバShambanは言う。 “あなたが血流中の糖レベルを増加させると、肝臓によってピックアップされていない砂糖はあなたのコラーゲンに入ることができ、あなたの体はその後、破損した商品として識別し、かみ砕くことがあります。 また、炎症を起こして吹き出物ができる可能性もあります。” グリセミック指数は、glycemicindex.comで調べることができます。55以下は低いとされています。

Red-velvet cupcakes, pistachio ice cream cones… 甘いものはインスタ映えして、芸術的に盛り付けられたマカロンの皿を見てイライラしますが、あなたの皮膚にとってはさらに悪いことです。 砂糖の摂りすぎは、コラーゲンやエラスチンを破壊し、肌をくすませ、シワの原因になります。 砂糖の代わりになるものといえば、「抗酸化物質がたっぷり含まれているハチミツが一番」とシャンバンさん。

ヨーグルト、カプチーノ…乳製品は肌に悪いと非難されることが多いですが、実際は「はっきりわかるほどのデータはないので、犯人の可能性があるとしか言いようがない」とシャンバンさんは話します。 これまでのところ、乳製品とニキビの相関関係は研究によって示されていますが、因果関係はありませんし、逸話的な証拠も思ったより当てになりません。 「毎日ヨーグルトを食べるのをやめたり、スキムミルクを飲んだりして吹き出物が減ったとしても、それが乳製品のせいなのか、糖分のせいなのかはわからない」とシャンバンは言います。 最善の方法は、a) 砂糖を加えず、b) ホルモン剤で処理されていない牛から作られた乳製品を探すことです。 「牛に与えられるホルモンは、ステロイドの類似物質である可能性があり、吹き出物を作る可能性があります」と、彼女は言っています。 “水筒に含まれるBPAもステロイド類似物質で、体内でホルモンのように作用する可能性があります “とシャンバンは言います。 「ペットボトルの水が体を壊すとは考えないが、まだわからない。とにかく、ペットボトルをいつも使わない理由はたくさんある」

朝のコーヒー。 それがあなたをベッドから連れ出すなら、それをあきらめないでください。 しかし、コーヒーや高級エスプレッソのバランスをとるために、一杯の水を飲むのは賢明なことです。 「コーヒーは利尿作用があるので、肌をきれいにすることはできません」とシャンバンは言います。 「私たちの肌細胞は水でできていて、それがしぼむといつでも、その輝きとふっくら感を失ってしまうのです」。 つまり、目の周りにあるような小じわがひどく見えるということです。 しかし、水分を補給する限り、コーヒーを飲むことにも多くの利点があります。 コーヒーに含まれるポリフェノールは、長期的には若々しい肌をもたらす可能性があります。 1日に3杯ほど飲む女性が、最もシミが少なかったという研究結果が、International Journal of Dermatologyに掲載されました。 二日酔いになったことがある人は、数杯以上飲むと翌日の肌が乾燥することをすでに知っています。 保湿剤をたっぷり塗り、運良くむくんでいるようなら、目の下にハーフ＆ハーフかホールミルクで湿布を貼ってみてください。 全脂肪乳のタンパク質はバッグをダウンさせる

…And the salt on the margarita rim (or in a bag of chips). 「コーヒーやアルコールがそうであるように、あまりにも多くの塩があなたの肌を脱水させる」とShambanは言う。 そのため、皮膚科医の中には極端なことをする人もいます。 「鶏肉なら、ローズマリー、タイム、胡椒で調理し、塩は使わない。 魚はオリーブオイル、にんにく、バジル。 ビバリーヒルズの皮膚科医、ハロルド・ランサーは、「レストランは塩で機能しているので、ドレッシングやソース、塩は使わないように言っています」と言う。 ミルクチョコレートが肌に負担をかけるのは糖分のせいですが、念のため。 「ダークチョコレートを避ける理由はありません」とシャンバンは言います。 (カカオ70％以上のものを探してください）

Anything caliente. あなたが酒さを持っている場合、あなたのピザにホットソースを注がないでください。 “それは食べ物に最も敏感である皮膚の状態だ、”シャンバンは言う。 「そして、スパイシーな食べ物は、炎症とフラッシングを誘発する」

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