あなたの子供はどれくらいの砂糖を食べてる？ 新しい3つの砂糖制限ガイドラインを見てみましょう
On 10月 11, 2021 by adminジュース、パスタソース、そしてパンにも入っている砂糖。 初めて、アメリカ心臓協会は、2〜18間の子供がday.8088
それは砂糖の多くはありません食べていることを確認するために親を促す、砂糖を追加してその勧告を発行しています。 今、子供たちは一日あたり約19ティースプーン – 3倍以上new recommendations.
「我々の目標勧告は、親や公衆衛生擁護のためにそれをシンプルに保つために2〜18歳のすべての子供のために同じである。 ほとんどの子供にとって、1日あたり小さじ6杯以上食べないことは健康的で達成可能な目標です」と、エモリー大学の栄養科学者であり小児科教授であるミリアムボス博士は声明の中で述べています.
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「どれくらいの添加糖が子どもにとって安全と考えられるかについて、明確なコンセンサスが得られていないため、砂糖は食べ物や飲み物によく添加される成分のままです」と、Vos氏は言います。
AHAは新しいガイドライン3つを発表しました。
- 2歳から18歳までの子どもは添加糖を1日に小さじ6杯未満食べるべきでしょう。 これは砂糖の約25グラムまたは100カロリーです。
- 子供と10代の若者は、砂糖入り飲料の摂取量を、週に8オンス以下に制限すべきです。 これは約240ミリリットルで、ポップ缶は約355ミリリットルであることを念頭に置いてください
- 2歳未満の子供は、砂糖入り飲料を含め、砂糖を加えたものを飲食してはいけません
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AHAによると、子供の頃に砂糖を多く含む食べ物を食べると、心臓病、肥満、高血圧など、一連の健康問題の発生につながるといいます。
Instead of eating healthy fare, such as fruits, vegetables and whole grains, kids could be loading up on processed, pre-packaged goods, the health officials say.
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このガイドラインは、添加砂糖の影響に関する研究を見直した専門家委員会によってまとめられました。 最終的に、2歳未満の子供はカロリーの必要量がすでに少ないため、砂糖を一切加えてはいけないと決定されました。
添加糖とは、食卓糖、果糖、蜂蜜など、食品や飲料の加工や調理に使われたり、食卓で食品に加えられる糖類のことです。
ただし、アスパルテームやスクラロースなどの代用糖に関するガイドラインは発表されませんでした。
Kate Comeau, a Halifax-based registered dietitian and spokeswoman for the Dietitians of Canada, said there are easy ways for parents to try to navigate sugar levels for their kids.
“It can be difficult for parents to put these recommendations into practice since the amount of ‘added sugars’ isn’t indicated on product labels in Canada… “カナダでは製品のラベルに表示されます。 まず手始めに、成分表で『砂糖』や『シロップ』、あるいは『-ose』で終わる単語を見るのがよいでしょう」と、彼女はGlobal Newsに語りました。
「子どもにとっての加糖の最大の原因は、ケチャップではなく砂糖入り飲料です。 だから、これは親が心配している場合、開始するのに良い場所です」と彼女は言いました。
世界の保健当局は、過去数年間、砂糖に関して、食品業界に試練を課したのです。 例えば2014年、世界保健機関はその勧告を更新しました：砂糖の摂取は総カロリーのわずか5％であるべきで、保健機関が数年前に推奨していたものの半分です
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WHOは、その希望は、彼らが食べているかもしれない食べ物が燃料ではなく、空のカロリーであることを消費者が認識するように勧告することであると述べていた。 AHAは同じことを言っている – 親が自分の子供の砂糖の摂取量を抑制したい場合は、そのようなシリアルバー、クッキー、ケーキや子供.
だからどのくらいの砂糖は、共通のキッチン主食であるのでしょうか？ 見てみてください。そして、目標は子供たちのために25グラム未満に固執することであることを忘れないでください（これらの測定は、添加された砂糖ではなく、総糖分量をリストアップします）：
- A Oikos Greek Yogurt portion: 砂糖 12 グラム
- Veal Parmigiana（仔牛のパルミジャーナ）冷凍ディナー。 糖質8グラム
- ミシュランのジェネラルタオチキン：糖質14グラム
- ワンダーブレッド：2切れで糖質4グラム
- クラフトBBQソース：糖質4グラム。 大さじ2杯あたり糖質10グラム
- ハインツ・ケチャップ：大さじ1杯あたり糖質5グラム
- コーク：355ml缶あたり糖質42グラム
- レッドブル。 250ml缶あたり砂糖27グラム
- キャラミルクチョコレートバー：バー全体で砂糖24グラム
- ブレーヤーズアイスクリーム：ハーフカップあたり砂糖20グラム
- ミニッツメイドグレープジュースBox: ジュースボックス1個あたり砂糖19グラム
- Nutella: 大さじ1杯あたり砂糖11グラム
WATCH ABOVE: Watch the added sugars, especially the sugary drink, new government advice, issued to Americans, states.
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