Vitamina B12 – Circadian Sleep Disorders Network

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Vitamina B12 e disturbi circadiani del sonno

di James Fadden

È stato dimostrato che la vitamina B-12 aiuta i CRD? La risposta breve è no, ma è una storia complicata.

L’interesse per la B-12 per i CRD è nato a causa di un paziente. Era uno dei primi casi riportati di N24 e il primo che sembrava essere trattato con successo. È stato il primo paziente N24 trattato presso l’Istituto Nazionale della Salute degli Stati Uniti. Fondamentalmente whathappened era, questo paziente era un po ‘ipotiroideo. Dal momento che la funzione tiroidea bassa può portare alla carenza di B-12 ha deciso, nel suo proprio, di prendere un supplemento di B-12 e ha scoperto che poco dopo il suo N24resolved e tornò se si fermò il B-12 I medici NIH non erano sicuri di quanto ampiamente applicabile che la scoperta era, o se era afluke o un effetto placebo.

Tuttavia i medici in Giappone erano molto interessati al B-12 approccio aN24 e provato con diversi pazienti N24 con variablesuccess. In un sondaggio, 2 pazienti N24 su 10 sono stati aiutati. C’era un certo interesse in Giappone e negli Stati Uniti su come potrebbe funzionare e fu fatto del lavoro su questo. Per esempio B-12 potrebbe aumentare l’effetto della luce. Tuttavia, alla fine, sono stati fatti studi in doppio cieco controllati con placebo e in quelli il B-12 non era significativamente migliore del placebo. C’era una “tendenza” verso il miglioramento con B-12 in uno studio, ma una tendenza che non raggiunge la significatività statistica è, beh… non significativa. Un totale di 50 pazienti con DSPS e 6 con N24 sono stati studiati. Gli studi hanno usato una forma di B-12 chiamata metilcobalamina, che si crede sia più efficace della più comune cianocobalamina (anche se credo che il paziente NIH originale abbia usato cianocobalamina). Ma anche questa forma presumibilmente più efficace non ha superato il placebo. I medici giapponesi hanno deciso B-12 era “terapeuticamente insufficiente” come un singletreatment.

Siccome ci sono alcuni casi di N24 che sembravano beneficiare di B-12it non può essere completamente escluso che alcune persone con CRDs mightbenefit da prendere B-12. Quindi potrebbe valere la pena provare se nient’altro funziona. Ma dato il fallimento di B-12 in placebo controlledstudies non vorrei considerare è dimostrato per aiutare CRDs.

In generale B-12 è visto come una sostanza energizzante. Parte di questa reputazione può essere immeritata. Le persone con carenza di B-12 sono sicuramente prive di energia (a causa di anemia e danni ai nervi) e dare loro un’iniezione di B-12 li energizzerà sicuramente. Di conseguenza, è diventato comune per i medici dare alle persone B-12 come una sorta di atonia per aumentare la loro energia. Poiché la carenza di B-12 non è rara, spesso funziona. Se davvero aiuta a farlo in persone che non sono B-12 carente per iniziare non è chiaro. Potrebbe essere un effetto placebo. Ma, meritato o no, ha una reputazione come sostanza energizzante.

In uno studio su soggetti normali il B-12 (come metilcobalamina) ha abbassato i livelli di melatonina e ridotto il tempo di sonno, coerente con un effetto stimolante. Un altro studio ha mostrato B-12 per via endovenosa per aumentare la temperatura corporea sia di giorno che di notte in volontari normali, e anche aumentare le onde lente del sonno, che di solito risulta da una temperatura corporea più elevata.

Nei ratti in condizioni di corsa libera B-12 aumenta il tempo di sonno e rende il periodo più lungo (cioè rende N24 peggio). E in una razza di cani con narcolessia B-12 provoca cataplessia.

La dose orale abituale di B-12 è 1,000mcg (1mg). Questo è in realtà molto più di quanto il corpo ha bisogno che è più come 2-6 mcg. La ragione della dose elevata è che alcune persone non assorbono bene il B-12 e quindi il dosaggio è progettato per tenerne conto. Pochissime persone hanno effettivamente bisogno di quella dose elevata, ma nella maggior parte dei casi prendere extra fa noharm.

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