Usare lo yogurt greco durante la tua Candida Cleanse

Lo yogurt greco è molto buono, ma devi trovare lo yogurt greco giusto, questo è il problema. Non tutti gli yogurt greci sono uguali.

Assicurati che quando prendi lo yogurt sia un buon yogurt acido senza sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, senza aspartame o altri dolcificanti artificiali. Fai molta attenzione quando scegli lo yogurt che stai per mangiare come parte della tua Candida cleanse. Leggi le etichette. Parla con il produttore. Controlla il loro sito web.

Molte persone fanno il proprio yogurt non lo fanno correttamente e finiscono con problemi intestinali. Spesso lo yogurt greco acido di alta qualità fatto commercialmente va bene.

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Un abbonato recentemente mi ha detto che quello che sto dicendo non è corretto. Ha detto: “Stai dicendo alla gente di evitare il latte di mucca, ma dici loro che lo yogurt va bene. Cosa c’è di sbagliato in te, amico?”. La mia risposta è che quando hai lo yogurt, il lattosio viene consumato durante il processo di coltura. La caseina è ancora presente nello yogurt, il che è importante da sapere perché la caseina è l’allergene principale del latte.

Per molte persone, i vantaggi dello yogurt superano gli svantaggi, purché lo incorporino al giusto ritmo e che lo yogurt sia di alta qualità.

Se hai problemi con lo yogurt greco, passa allo yogurt di cocco per i primi tre mesi. E poi incorporare lentamente lo yogurt greco. Uno dei miei pazienti ha fatto un’osservazione molto interessante. Ha iniziato con lo yogurt di cocco, e in un periodo di circa tre o sei mesi, è passata dal 100% di yogurt di cocco al 100% di yogurt di latte vaccino. È passata lentamente dal 100% di yogurt di cocco al 50/50 al 25/75, e poi finalmente a mangiare yogurt greco “puro”. Questa cliente non ha avuto problemi intestinali con l’introduzione lenta dello yogurt greco.

Secondo me, il momento migliore per mangiare yogurt è prima di andare a letto. Basta avere una piccola ciotola per iniziare. Suggerisco di iniziare con un solo cucchiaio. Puoi lavorare fino a due o tre cucchiai. Non hai bisogno di molto yogurt per beneficiare il tuo intestino.