Tutto quello che devi sapere sulla camomilla

Ogni volta che parlo della mia routine notturna, ricevo domande sul tipo di tè che bevo prima di dormire.

Ho scoperto che sedermi con una tazza di camomilla mi aiuta a dormire più facilmente. Ha un profumo così bello, e ci sono una tonnellata di altri benefici della camomilla che amo troppo!
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• Che cos’è la camomilla?
• Come fare la camomilla
• Benefici della camomilla
• Benefici della camomilla per il sonno
• Camomilla per l’ansia
• Altri benefici della camomilla

Se non hai mai provato prima, allora potresti essere curioso di sapere cosa sia la camomilla. Continua a leggere per saperne di più.

Che cos’è la camomilla?

La camomilla è un’erba che proviene dai fiori della pianta Asteraceae – i capi dei fiori vengono essiccati e poi infusi con acqua calda per fare la camomilla.

Questi bellissimi fiori producono una tisana dal colore dorato che si può bere da sola o con l’aggiunta di un po’ di miele se si preferisce un tè più dolce. La camomilla ha un gusto terroso, simile alla mela, quindi è davvero leggera da bere.

Come fare la camomilla

Ci sono un paio di modi per fare la camomilla, quindi dipende dalle tue preferenze.

Se stai facendo la camomilla dai fiori secchi usando un infusore, una teiera o una bustina di tè, usa acqua bollente e lasciala in infusione per qualche minuto.

La camomilla può essere preparata anche con i fiori freschi – basta aggiungerli a un infusore e lasciarli in infusione in acqua bollente.

Benefici della camomilla

Qui ci sono solo alcuni dei benefici per la salute della camomilla.

Benefici della camomilla per il sonno

Non solo la camomilla è priva di caffeina, il tè può calmare il sistema nervoso che aiuta a indurre il sonno. Bere una tazza di questo infuso rilassante naturale potrebbe rendere più facile addormentarsi.

L’olio essenziale a base di camomilla può anche essere usato per aiutarti a rilassarti e a rilassarti per andare a letto!

Tè di camomilla per l’ansia

A causa del suo effetto calmante, la camomilla può aiutare ad alleviare naturalmente i sentimenti di ansia. A differenza delle bevande contenenti caffeina, che possono stimolare il sistema e farvi sentire più nervosi, la camomilla può aiutare a calmare i nervi tesi.

Si pensa che sia il flavonoide apigenina a rendere la camomilla rilassante. L’apigenina si lega ai recettori nel cervello, portando ad un leggero effetto sedativo. Mentre ci sono molte forme diverse di ansia e nessuna soluzione unica per ridurre l’ansia o sentimenti ansiosi, la camomilla è qualcosa che molte persone credono essere utile.