Turmeric Papaya Smoothie
Il Settembre 29, 2021 da adminTurmeric Papaya Smoothie – una straordinaria combinazione di sapori rende questa bevanda sana super deliziosa.
Ci vogliono 5 minuti per fare questo frullato di curcuma e papaya. E circa altri 5 per berlo.
Adoro i frullati e ne facevo uno ogni giorno, ma ultimamente non li ho bevuti molto. Preferisco mangiare frutta fresca.
Occasione decido di provare una combinazione di sapori in un frullato ed è così che è stato creato questo Turmeric Papaya Smoothie.
Ho già parlato della curcuma e ho anche condiviso questa insalata di pollo quinoa alla curcuma e queste patate arrostite alla curcuma.
Se non siete fan della curcuma, potete saltarla. Il frullato avrà comunque un sapore delizioso. Ma la curcuma è un’erba potente con proprietà curative, e personalmente penso che tutti dovrebbero provarla.
Questo frullato di curcuma e papaya è ottimo per una colazione leggera e nutriente. Guardate questo colore, per me urla estate.
Ho usato papaya, banana matura (preferibilmente congelata), latte di mandorle, dolcificante e curcuma. È molto facile da fare, cremoso e super delizioso.
So che ad alcune persone non piace la papaya… Quell’odore… Ma a me in realtà piace.
La papaya è ricca di antiossidanti, vitamina C e fibre. È molto povera di calorie, una tazza contiene solo circa 40 calorie, il che la rende il perfetto spuntino di frutta per me.
Quando scegli una papaya al negozio, assicurati di prenderne una che non sia ammaccata, se puoi trovarla e permettertela, compra una papaya biologica, ha un sapore migliore e più dolce.
Spero che tu possa provarla. Buon fine settimana!
TURMERIC PAPAYA SMOOTHIE
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Ingredienti
- 1/2 papaya media- , sbucciata, sbucciata, con semi e tritata
- 1 banana grande
- 1 1/2 tazza di latte di mandorla
- 1/4 o 1/2 cucchiaino di curcuma macinata
- 1 cucchiaio di succo di limone o lime (il lime funziona meglio)
- 2tbsphone
- 1cupice
Istruzioni
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Porre tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio.
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Versare in due bicchieri e servire.
Informazioni nutrizionali
Calorie: 160, Grasso: 2g, Sodio: 248mg, Potassio: 277mg, Carboidrati: 36g, Fibra: 2g, Zucchero: 27g, Proteine: 1g, Vitamina A: 380%, Vitamina C: 29.5%, Calcio: 232%, Ferro: 0.3%
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