Top 5 cibi che calmano il bruciore di stomaco

Chi soffre di bruciore di stomaco di solito ha familiarità con i cibi che lo scatenano, dalla caffeina ai cibi fritti. Tuttavia, con il National Personal Chef’s Day che cade il 16 luglio, è un buon mese per festeggiare sperimentando cibi che possono aiutare a calmare il bruciore di stomaco. Prova alcune ricette fai da te o anche concediti di assumere uno chef personale per cucinare alcuni piatti deliziosi e senza bruciori di stomaco!

Ecco alcuni alimenti/ingredienti che puoi incorporare nella tua dieta nel tentativo di prevenire l’orribile dolore del reflusso acido:

GINGER: è un antinfiammatorio naturale. È stato usato per secoli come calmante naturale per i problemi di stomaco. Prova a masticare un pezzo di zenzero crudo o, per un gusto meno aspro, metti lo zenzero in acqua calda per fare il tè allo zenzero e bevi.

FUMI D’AVENA: ricco di fibre e povero di grassi rende la farina d’avena un perfetto inizio di giornata. Completate il tutto con delle banane, perché sono note per combattere naturalmente gli acidi dello stomaco.

FAGIOLI: un altro grande ingrediente, pieno di fibre e proteine. I fagioli sono un’ottima alternativa alla carne, in quanto prevengono il bruciore di stomaco e sono molto sazianti.

APPLESAUCE: cercare di evitare di usare olio e burro nei cibi può essere difficile, ma ti stai preparando al bruciore di stomaco! Sostituire il burro e gli oli con la salsa di mele eviterà questo problema. La salsa di mele ridurrà la quantità di grasso e aumenterà le fibre al tuo pasto.

PASTA SENZA SALSA DI POMODORO: tutti abbiamo voglia di un piatto di pasta sostanzioso di tanto in tanto. Tuttavia, la pasta inzuppata nella classica salsa di pomodoro vi terrà svegli tutta la notte. Scegliete invece una salsa di brodo più sottile e usate la pasta integrale per aumentare l’apporto di fibre!

Sostituire i vostri pasti con questi 5 ingredienti principali vi permetterà di avere un pasto tranquillo con minori possibilità di bruciore di stomaco. Se hai già provato questi consigli e soffri ancora di bruciori di stomaco costanti, prendi un appuntamento con il dottor Darido oggi stesso!