The Grin Life

Che tu abbia un primo appuntamento o un importante colloquio di lavoro, l’alito cattivo – o “alitosi”, se vuoi essere elegante – può fare una brutta impressione. Fortunatamente, ci sono molti modi per usare la tua dieta per rendere il tuo sorriso brillante più profumato.

Una buona igiene dentale è il modo migliore per prevenire l’alito cattivo, ma anche il cibo che mangi può avere un grande impatto. Sappiamo tutti che le cipolle o l’aglio sono un no-no se stai cercando di sconfiggere l’alitosi, ma ciò che causa l’alito cattivo va più in profondità dei cibi puzzolenti. I batteri nella tua bocca, piuttosto che gli odori del cibo stesso, producono composti di zolfo responsabili dell’alito cattivo quando scompongono le particelle di cibo avanzate e le cellule morte.

Con questi semplici rimedi per l’alito cattivo, puoi aiutare a liberarti di quei batteri – ed essere completamente pronto ad abbagliare il tuo appuntamento, quel colloquio di lavoro o chiunque altro capiti a dare un’occhiata.

Scopri se sei un candidato

Frutta e verdura cruda

Frutta fresca e verdura croccante, incluse mele, pere, carote e sedano, aiutano a produrre saliva, che pulisce i batteri che producono odore nella tua bocca. Inoltre, sono ricchi di fibre, quindi agiscono come spazzolini naturali mentre mangi. Se si opta per le mele, si ottiene una tripla dose di prevenzione dell’alito cattivo: Uno studio del Journal of Food Science ha scoperto che le mele aiutano a neutralizzare i cattivi odori dell’alito causati dall’aglio crudo.

Yogurt probiotico

Lo yogurt con probiotici contiene batteri buoni e può aiutare a combattere i batteri che sono una delle cause dell’alito cattivo. Uno studio dell’International Associations for Dental Research ha scoperto che i partecipanti che hanno mangiato tre once di yogurt senza zucchero due volte al giorno per sei settimane avevano livelli più bassi di composti che causano i batteri.

Parsley e basilico

Entrambe queste erbe contengono polifenoli, sostanze chimiche naturali che studi hanno dimostrato funzionare come rimedi contro l’alito cattivo. Sono anche ricche di clorofilla (di cui parliamo più avanti). Se hai voglia di aglio ma non vuoi che la tua bocca ne paghi il prezzo, prezzemolo e basilico sono una gustosa combinazione di sapori – e un buon modo per fermare l’alitosi sul nascere.

Ciliegie

Gli studi hanno dimostrato che le ciliegie eliminano l’odore di metil mercaptano, un gas che causa l’alito cattivo e che si trova naturalmente negli alimenti, comprese le cipolle e alcuni formaggi. La lattuga ha lo stesso effetto.

Tè verde

Studi hanno dimostrato che le catechine, antiossidanti naturali che si trovano in abbondanza nel tè verde, possono aiutare a combattere i batteri che causano l’alito cattivo. E come il prezzemolo e il basilico, anche i polifenoli del tè verde si sono rivelati molto efficaci.

Gomme senza zucchero

Le gomme da masticare aiutano a sciogliere e rimuovere sia il cibo che le cellule morte dai denti, che sono ciò di cui i batteri hanno bisogno per creare l’alito cattivo. Le gomme zuccherate, però, possono promuovere un ulteriore decadimento dentale – quindi prova le gomme dolcificate con l’alternativa naturale xilitolo.

Meloni e agrumi

Il potere curativo della vitamina C è ben noto, ed è efficace in bocca come altrove. Gli agrumi, i meloni e altri cibi ricchi di vitamina C aiutano a prevenire l’alitosi che causa gengiviti e altri problemi di salute orale.

Clorofilla

Tecnicamente non è un alimento, ma puoi trovare questo pigmento nelle verdure a foglia verde (incluse alcune in questa lista) o in forma di integratore nel tuo negozio locale di alimenti naturali. La clorofilla non elimina strettamente l’alito cattivo, ma aiuta a mascherarlo.

Zenzero

Lo zenzero contiene un composto chiamato 6-gingerolo, che stimola un enzima nella nostra saliva che aiuta ad abbattere i composti di zolfo nella bocca. Prova a combinare zenzero pressato, succo di limone e acqua calda per un facile risciacquo della bocca da fare in casa.

Acqua

Questo è facile ma fondamentale. Mantenendoti ben idratato, sciacquerai via naturalmente le particelle di cibo e le cellule morte – e renderai la tua bocca un terreno meno ospitale per i batteri che causano l’alito.

Bonus: Altri modi per prevenire l’alito cattivo

Pulisci i tuoi aligner o retainer.

Se sei qui sul sito SmileDirectClub, potresti avere un aligner o retainer trasparente. E se questo è il caso, tenerli puliti è di grande aiuto quando si cerca di combattere l’alitosi. Metterli nel tuo smile spa™ per 5 minuti o immergerli in acqua e sapone liquido per 20 minuti è un buon modo di procedere. Salta il dentifricio, che può danneggiare la plastica. E spazzola e passa il filo interdentale prima di ogni volta che li metti dentro.

Spazzola e passa il filo interdentale dopo gli spuntini.

Sì, spazzolare e passare il filo interdentale due volte al giorno mantiene i tuoi denti sani, ma due volte è solo la raccomandazione minima. Per eliminare le cause dell’alito cattivo per tutto il giorno, spazzola e filo interdentale anche dopo gli spuntini. Tieni con te uno spazzolino usa e getta e qualche filo interdentale ovunque tu vada.

Trasforma il tuo sorriso.

Naturalmente, combattere l’alito cattivo è solo un passo verso un sorriso più sano e sicuro. Se sei pronto per un sorriso più dritto che amerai, considera gli allineatori SmileDirectClub. Gli allineatori SmileDirectClub costano fino al 60% in meno degli apparecchi tradizionali ed eliminano l’inconveniente delle visite in ufficio. Inoltre, il cliente medio vede i risultati in soli sei mesi.