Succhi nutrienti e deliziosi per una vita più sana
Il Novembre 7, 2021 da adminInizia la tua giornata con il piede giusto con questi succhi sani che amerai!
Conosci i benefici del bere succhi?Oltre ad essere deliziosi, bere succhi naturali fornisce al corpo una grande varietà di benefici, di cui possiamo evidenziare:
- Sono un’iniezione di nutrienti, antiossidanti, vitamine e minerali che aiutano a riparare il corpo e migliorare il sistema immunitario.
- Sono più facili da digerire dei cibi interi, e molte delle sostanze nutritive nelle verdure si perdono quando sono cotte, mentre la cottura le mantiene intatte.
- Giocare aiuta a mantenerti idratato. Considera che sia la frutta che la verdura sono piene di acqua e, incorporandole nel succo, aggiungerai più acqua alla tua assunzione giornaliera.
Scopri gli effetti del succo sulla tua salute! Ecco due ricette di succo deliziose e facili da preparare che daranno al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per affrontare le sfide della giornata.
Succo di fragola, banana e arancia
L’arancia e le fragole sono ricche di vitamina C e antiossidanti, mentre le banane forniscono una grande quantità di potassio di cui il corpo ha bisogno quotidianamente. Ideale per bambini, adulti e soprattutto per gli atleti post-allenamento.
Ingredienti
- 1 arancia
- 1 banana
- 5 fragole
- 2 cubetti di ghiaccio
Preparazione
- Lavare bene le fragole; tagliarli a metà.
- Pelare la banana e l’arancia e tagliarle a pezzi medi.
- Porre la frutta nel frullatore e frullare fino ad ottenere una consistenza omogenea.
- Aggiungere il ghiaccio e frullare di nuovo fino ad ottenere una consistenza senza grumi.
- Servire e gustare!
Succo di mela, kiwi e spinaci
Questa combinazione di ingredienti è una bomba di nutrienti e antiossidanti, perfetta per la perdita di peso o per tenerti in forma e in salute.
Fornisce una grande quantità di fibra che genera un forte effetto saziante, inoltre, il kiwi contiene una grande quantità di vitamina C e luteina, un composto che è benefico per la vista e per mantenere la pelle sana e protetta dagli agenti esterni.
Ingredienti
- 2kiwis
- 1 mela verde
- ½mela.
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cubetti di ghiaccio
Preparazione
- Pulire e disinfettare gli spinaci in acqua fresca e metterli da parte. Poi tagliateli a pezzetti.
- Spremere il succo di limone.
- Versare gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere il ghiaccio e i semi di chia e frullare di nuovo fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Servire e gustare!
Se ti stai chiedendo quali sono i migliori succhi per la perdita di peso, tieni presente che è meglio considerare quelli che ti aiutano a nutrire il tuo corpo e dargli l’energia di cui ha bisogno per svolgere tutte le tue attività, ricorda che i succhi naturali sono più efficienti!
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