Questo è il motivo per cui le relazioni sono così difficili da mantenere
Il Settembre 18, 2021 da adminSiete in una relazione a lungo termine e ora che siete stati insieme per un po’, vi state trovando ad affrontare alcuni ostacoli. Forse, a questo punto, ti stai chiedendo esattamente perché le relazioni sono così difficili da mantenere. All’inizio, forse avete trovato tutto relativamente facile – le cose si sono svolte abbastanza bene, non avete litigato o non siete stati d’accordo, nessuno ha dato di matto mentre cercava di decidere quale film guardare su Netflix o da quale ristorante ordinare su Seamless.
Ma, come la vita ha la tendenza a fare, prima o poi, le cose diventano reali. Questo potrebbe significare una rottura dopo un anno o due o tre, o potrebbe significare che non siete più coinvolti nella vostra relazione come una volta, o potrebbe essere solo una lenta sensazione di stallo. Ma qualunque sia il caso, questo genere di cose accade di continuo. Se questa è la tua vita attuale, non preoccuparti: ti copro io. Ho parlato con 10 esperti di relazioni sul perché questo accade, e cosa puoi fare quando succede. Dall’aggrapparsi al proprio senso di sé al permettersi di essere aperti e fare domande, tieni a mente queste cose quando il gioco si fa duro nella tua relazione.
È difficile essere intimi
“Le relazioni romantiche possono essere difficili da mantenere perché possiedono più intimità di qualsiasi altra relazione”, dice a Bustle la life coach Kali Rogers. “La quantità di vicinanza – emotiva, fisica, spirituale e anche mentale – che c’è in una relazione è schiacciante da gestire a volte”. Se vai piano e ti lasci davvero innamorare, non importa cosa succede, puoi combattere questo senso di tenerti rinchiuso stretto.
“Sapere quando prendersi delle pause e come mantenere il proprio senso di sé diventa complicato, ma senza quello spazio, possiamo girarci l’uno sull’altro e iniziare a incolparci a vicenda per qualsiasi cosa”, dice. “È facile voler dipendere completamente da qualcun altro per tutti i nostri bisogni emotivi, ma questo è ciò che crea più problemi”. Se potete lasciare andare la paura, sarete molto più felici e sani, dentro e fuori la vostra relazione.
Le relazioni hanno bisogno della gestione dei conflitti
“Le persone spesso non superano il punto di conoscersi, di imparare a risolvere i conflitti e di imparare veramente a lavorare sulle loro capacità di comunicazione con il partner”, dice a Bustle la psicologa Nicole Martinez, autrice di otto libri, tra cui The Reality of Relationships. “Se non si lasciano aprire, fare domande e imparare qual è il loro stile unico di gestione dei conflitti, faranno fatica a superare le fasi iniziali.”
D’altra parte, se sei giù a capire come gestire i conflitti e come farli funzionare all’interno del vostro rapporto, sei d’oro. “Se sono disposti a fare queste cose, hanno una possibilità molto migliore di avere una comunicazione aperta e forte rapporto, e lo stile di risoluzione dei conflitti”, dice Martinez.
Una parola: Aspettative
“Il pezzo più difficile di tutti sono le aspettative”, il dottor Ramani Durvasula, autore di Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With A Narcissist , dice a Bustle. “Le aspettative che galleggiano intorno a una relazione romantica possono essere ciò che la porta giù – abbiamo una ‘visione’ di ciò che vogliamo, e molte persone trovano difficile tirarsi indietro da quelle aspettative.”
L’idea di ciò che il rapporto perfetto dovrebbe essere non è mai, mai quello che sarà in realtà – e “dopo un po’, favolose prime date e corteggiamento lasciano il posto alla routine e talvolta alla noia”, dice. Per peggiorare le cose, le coppie di solito “si impegnano in un sacco di confronto sociale, confrontando cose, partner, stili di vita – e questo può impostare una barra alta per il proprio rapporto”. Se hai bisogno di combattere l’affaticamento da relazione, cerca di stare il più lontano possibile dalle tue aspettative irrealistiche – e dal paragonarti agli altri.
Romance Isnosed To Be There 24/7
“Il romanticismo in una relazione è destinato ad essere temporaneo”, dice a Bustle la psicoterapeuta zen e stratega di neuromarketing Michele Paiva. Lei paragona le relazioni alla pesca per dipingere il quadro di ciò che intende. “Prendiamo la canna da pesca, la corda giusta, l’esca, un gancio, e un grande buco d’acqua – e abbiamo pazienza. La corda è ciò che mettiamo là fuori, e l’amo è come li catturiamo – l’esca, è il romanticismo”, dice. “Questo è ciò da cui il pesce nell’acqua è veramente attratto. Non vogliono l’amo, la lenza o l’asta. Quindi, li tiriamo su, e siamo entusiasti. L’esca non è fatta per durare per sempre, solo per attirare i pesci”, dice”. E così ci si potrebbe trovare a sentirsi annoiati più tardi in una relazione.
“Il romanticismo, mentre può fluire e rifluire, non significa essere lì per tutto il tempo”. Ci sono buone notizie, però, aggiunge: “Avete presente quella sensazione in cui semplicemente amate essere innamorati? Ti senti fisicamente meglio, il sole sembra più luminoso, tutto è giusto nel mondo, e non vedi l’ora di svegliarti e non vuoi dormire – vuoi solo parlare e stare con quella persona speciale? Lei dice che si può ricreare quella sensazione manifestando l’ottimismo. “Creando una vita più ottimista, puoi effettivamente rispecchiare o imitare la sensazione di romanticismo per te stesso e con il tuo partner”. Accetta che non sarà tutto romanticismo e fiori – e goditi i momenti speciali che hai.
Le relazioni romantiche fanno emergere problemi non guariti
“Le relazioni romantiche fanno emergere problemi non guariti, e quando questi problemi vengono inevitabilmente a galla, nascono i problemi”, dice a Bustle la coach di relazioni e medium sensitiva Cindi Sansone-Braff, autrice di Why Good People Can’t Leave Bad Relationships. “Molte persone scappano dall’amore a questo punto, pensando che stavano bene fino a quando questa persona è entrata nella mia vita”. Non puoi dare la colpa di questo sentimento al tuo partner, ma è allettante farlo. “Naturalmente, questo non è vero – queste persone avevano solo un cerotto su un carcinoma”, dice. “Questioni irrisolte e traumi del passato, come relazioni che non hanno funzionato; abusi infantili, negligenza o abbandono; e tutta una serie di altre questioni non guarite iniziano a sanguinare nella relazione e a contaminarla.”
Ma c’è una soluzione. “Guarisci i tuoi problemi”, dice. “Fai tutti i compiti interiori che puoi per conto tuo – vai in terapia, un programma in dodici passi, leggi libri di auto-aiuto, o parla delle cose con un amico fidato”. Qualunque cosa tu faccia, non scaricare i tuoi problemi sul tuo partner, perché dovrai solo continuare a fare il lavoro in un’altra relazione, se non in questa.
Distractions Are Brutal
Viviamo in un mondo dove ci sono troppe distrazioni, dice a Bustle la coach di relazioni e medium sensitiva Melinda Carver. “Tutte le distrazioni a nostra disposizione ora con la tecnologia” possono portare scompiglio nella nostra vita romantica, dice. “Quando il nostro partner si distrae con la TV, i giochi su internet o il porno, riceviamo meno della loro attenzione e il focus sul romanticismo si spegne”. Come risultato, si potrebbe sentire come se non valesse la pena continuare la vostra relazione.
Le aspettative possono aggravare i problemi, aggiunge. “Dichiara il tuo desiderio di più romanticismo o prenota una fuga per voi due”, suggerisce. “Potete anche creare momenti romantici senza aspettare che sia il vostro partner a farlo”. Bisogna essere in due, dopo tutto.
È troppo facile dare le cose per scontate
“Una volta che ci sentiamo a nostro agio in una relazione, abbiamo la tendenza a dare tutto per scontato”, dice a Bustle Salama Marine, psicologo ed esperto di incontri online per il sito di incontri EliteSingles. “Potrebbe essere un semplice ‘ti amo’ quando esci per andare al lavoro, o fare qualcosa di premuroso intorno alla casa – più avanziamo nella nostra relazione, meno speciali si sentono questi piccoli momenti e gesti gentili”. Anche se vi scambiate queste gentilezze, può comunque sembrare stantio. “‘Ti amo’ non suona più allo stesso modo, o sei meno grato quando lui o lei ti aiuta”, dice. “Tutto è normalizzato. Questa è la sfida numero uno in una relazione romantica: Fare ciò che serve per mantenere questi momenti freschi il più a lungo possibile.”
Una parte enorme di questo è solo ricordare che è speciale che il tuo boo ti sta dicendo che ti ama, o facendo i piatti quando sei extra stanco. “Ogni gesto d’affetto – e apprezzamento – conta, e vi aiuterà a vivere felicemente con il vostro partner anche dopo il periodo della luna di miele”, dice. Fate attenzione.
Il romanticismo richiede un lavoro serio
“Il romanticismo ha una vita propria”, dice a Bustle April Masini, esperta di relazioni e autrice di New York. “Ecco perché bisogna nutrirlo. Dopo un po’, il flusso di eccitazione naturale in una nuova relazione si ritira”. Ma puoi fare qualcosa al riguardo – non agitarti. “Il tuo compito è quello di stimolarlo”, dice. “La vita è fluida, e così anche il romanticismo. Non sta fermo.”
Quindi devi alzarti e alimentarlo. “Se vuoi mantenere il romanticismo, devi lavorarci”, dice. “Puoi farlo creando nuove esperienze, riaccendendo quelle vecchie, e cercando un amore più profondo e maturo” – un amore che non riguarda tanto una scintilla, quanto l’amore e il rispetto a lungo termine, dice. Non deve essere sempre eccitante – ma entrambi dovete presentarvi e voler far funzionare le cose insieme.
È difficile stare sulla stessa pagina
“Dato che un tempo si usciva solo per incontrare qualcuno con cui sposarsi e avere dei figli e non è più così, può essere difficile stare sulla stessa pagina allo stesso tempo”, dice a Bustle Stefanie Safran, “Introductionista” di Chicago e fondatrice di Stef and the City. “Inoltre, le regole sul corteggiamento sono così sfocate, quindi è più difficile sapere se siete entrambi sulla stessa pagina, perché non c’è fretta o pressione per seguire un percorso specifico entro una certa linea temporale”. Se non riesci a capire se siete entrambi alla ricerca della stessa cosa, è facile che la tua relazione vada in pezzi. Comunicate! Questo aiuterà enormemente nel lungo periodo.
Le relazioni non devono essere una lotta, però
” non è davvero difficile, se si capisce come creare una partnership”, Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psicoterapeuta e autore di Come essere partner felici: Working it out Together, dice a Bustle. “Ci vuole un po’ di tempo e di attenzione per mantenere una relazione in equilibrio, ma di solito è l’egoismo che rende le relazioni difficili”. Beh, questo è rinfrescante da sentire. “Se ti concentri a vedere le cose dal lato del tuo partner e anche dal tuo, tutto diventerà molto più facile.”
Ci sono molti segreti per una relazione duratura, dice Tessina. Questi includono la comunicazione, rilassarsi insieme, parlare e condividere la propria gratitudine. “Siate partner”, dice. “La cosa più potente che potete fare per mantenervi forti è formare una partnership, una squadra, basata sul rispetto reciproco, sulla cura e sulla disponibilità.” Mi suona bene!
Immagini: Fotolia; Giphy (10)
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