Queste 8 donne hanno bruciato grassi, costruito muscoli e trasformato i loro corpi sollevando pesi
Il Novembre 6, 2021 da admin1. Jessica ha perso 15 libbre con il programma PWR
All’inizio, Jessica Field faceva solo allenamenti cardio a casa per perdere peso. Quando ha iniziato il suo viaggio di perdita di peso, si è imbattuta nella pagina dell’influencer di Instagram Kelsey Wells e ha iniziato a seguire il suo programma PWR basato sulla forza. “Sono assolutamente innamorata di questo programma. Ha trasformato la mia composizione corporea, ma mi ha anche dato fiducia e un senso di potere in palestra”, ha detto Jessica a POPSUGAR.
2. Kristen ha perso 75 libbre sollevando pesi pesanti
Il viaggio di perdita di peso di Kristen Calfee è iniziato come risoluzione del nuovo anno. Ha spiegato che non si è mai preoccupata della sua salute fino a quando ha avuto un “momento superficiale di panico” che l’ha portata a cercare modi per perdere peso. Accredita la sua perdita di peso al conteggio delle calorie, all’allenamento della forza e al lavoro di sprint. “Amo sollevare pesi pesanti, e onestamente devo la mia trasformazione fisica a questo”, ha detto a POPSUGAR.
3. Lauren ha perso 52 libbre ed è passata dal 33% di grasso corporeo al 15%
Lauren Marks si è unita a SWAT Fitness e ha iniziato a fare una combinazione di allenamenti HIIT e “sollevamento più lento e pesante” per un anno per trasformare il suo corpo. “La chiave del mio successo è stata la coerenza”, ha detto a POPSUGAR.
4. Ellie ha perso 18 libbre, e sta ancora andando
Ellie Carter si è descritta come stanca e in costante dolore a causa del peso che aveva preso. Volendo che i suoi figli avessero ricordi divertenti delle cose che facevano insieme, Ellie ha deciso di fare un cambiamento. Dopo aver affrontato alcuni problemi medici, Ellie ha ricominciato ad allenarsi alla Gold’s Gym. Ha detto a POPSUGAR che solleva pesi e “mira a determinati gruppi muscolari in giorni specifici, a rotazione ogni settimana”. Le piacciono anche le lezioni di ginnastica di gruppo perché “l’energia e l’incoraggiamento costante mi fanno andare avanti per tutta l’ora”
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5. Jamie ha perso grasso e costruito muscoli magri
Jamie Glassman stava facendo un sacco di allenamenti come istruttore di gruppo e trainer, ma ancora non stava vedendo i risultati che desiderava. Ha deciso di ridurre la sua settimana di lavoro di 15 classi e ha deciso di iniziare l’allenamento della forza. Il suo obiettivo non è mai stato quello di perdere una tonnellata di peso; voleva solo apparire e sentirsi più forte.
6. Laura ha perso 120 libbre con l’allenamento della forza
Il viaggio di perdita di peso di Laura Micetich è iniziato con una sfida di 30 giorni con se stessa. Invece di sottoporsi a un intervento chirurgico per la perdita di peso, ha deciso di vedere se poteva attenersi ai cambiamenti dello stile di vita post-operatorio. “Quello che è iniziato come un tentativo di attuare quei cambiamenti necessari si è rapidamente trasformato in un intenso amore per la salute, il fitness e la nutrizione. Ho iniziato ad andare in palestra, a sollevare pesi e a mangiare una dieta pulita adattata alle esigenze del mio corpo”, ha detto a POPSUGAR.
7. Shabraya ha perso 22 libbre e guadagnato 15 libbre di muscoli magri
Shabraya Caldwell era insoddisfatta del suo aspetto e ha deciso di partecipare al programma di perdita di peso “Sisterhood of the Shrinking Pants”. Inizialmente, voleva solo perdere peso, ma l’SHSP le ha insegnato come mangiare correttamente e diventare in forma. Per perdere peso, ha iniziato ad allenarsi da cinque a sei volte a settimana, sollevando pesi e facendo allenamenti HIIT. “Perdere peso non è quello che conta – è un vantaggio. Scoprire quanto sono forte, le cose che il mio corpo può fare, quanto lontano posso spingermi è molto più importante”, ha detto a POPSUGAR.
8. Allison ha perso oltre 140 libbre con il CrossFit
Allison Lamay ha approfittato di una consultazione gratuita di fitness con un allenatore della sua palestra, che ha lanciato il suo viaggio di perdita di peso. Sapeva che se non avesse cambiato il suo stile di vita, “sarebbe stata a rischio di condizioni gravi e alla fine fatali”, ha detto a POPSUGAR. Dopo quattro mesi di allenamenti, si è trovata a perdere la motivazione e ha deciso di provare il CrossFit. Ora fa CrossFit sei volte a settimana e può fare squat di 225 libbre!
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