Quanto tempo ci vuole per fare un miglio in bicicletta?

Potresti considerarti un ciclista amatoriale che esce per esercitare i muscoli e prendere una boccata d’aria fresca.

Ma quanta strada faresti in un normale giro in bicicletta, e quanto tempo ti ci vuole per percorrere un miglio?

È una domanda che sembra sorgere abbastanza spesso nei circoli ciclistici, quindi rispondiamo alla domanda nel modo più preciso possibile!

Quanto tempo ci vuole per fare un miglio in bicicletta? Ci sono molte risposte diverse a questa domanda perché il tempo varia per tutti. Tuttavia, possiamo stimare la durata media presa, poi guardare più in dettaglio, considerando varie situazioni:

• Corsa quotidiana normale: 6 minuti
• Strada piana: 3-4 minuti
• Gara in discesa: 1 minuto
• Pilota professionista: 2,14 minuti

In questo articolo, evidenzierò il tempo medio che una persona impiega per andare in bicicletta su una distanza di 1 miglio. Prenderò anche in considerazione i vari fattori che influenzano la velocità di guida e quindi il tempo impiegato per coprire questa distanza.

Non esiste un’unica risposta precisa a questa domanda, poiché esistono differenze che dipendono dal numero di variabili. Vedrete anche che una serie di fattori entrano in gioco per quanto riguarda la velocità in bicicletta, e questo influisce anche sul tempo eventualmente impiegato per coprire qualsiasi distanza.

Dobbiamo considerare:

• Il terreno su cui stai pedalando
• Il tuo stato di forma fisica
• Il tipo di bicicletta
• La pendenza della strada che stai percorrendo
• Le condizioni del vento esterno, ecc.

Tutte queste cose avranno una grande voce in capitolo sui livelli di velocità che raggiungi. Ma, per amor di sensibilità, se dovessimo mantenere tutto costante, questi sarebbero i tempi medi in bicicletta su un miglio per una persona media: –

Giro normale di tutti i giorni

Un miglio per un giro normale di tutti i giorni ti porterebbe via circa 6 minuti. Quasi tutti quelli che possono salire su una bicicletta e pedalare riusciranno a fare comodamente 10 miglia orarie, che è anche la velocità media per un principiante di rango.

Ricorda che sei solo fuori per una corsa casuale quindi non c’è bisogno di metterti sotto pressione. Non hai stabilito quanta distanza coprirai e non dovrebbe importare quanto dura il primo miglio.

Quando tutto è perfetto, una velocità di 10 miglia orarie sarebbe ideale per una piacevole corsa quotidiana che ti permette di goderti il paesaggio intorno a te mentre pedali.

Flat Road

Un miglio in una corsa su strada piatta richiede circa 3 o 4 minuti. Su una superficie piana, la corsa è relativamente liscia, senza ostacoli significativi, colline o manovre difficili. Questo vi permetterà facilmente di gestire una velocità media di 17-18 mph; o, circa 30-40 minuti per pedalare 10 miglia.

Colline

Potreste raddoppiare il tempo necessario (6-8 minuti) per coprire lo stesso miglio su un terreno collinare. Il calo di velocità su un ambiente montuoso rispetto a uno pianeggiante è molto più ripido per un ciclista ordinario di quanto non lo sia per un professionista.

I professionisti come quelli che gareggiano al Tour de France, per esempio, saranno molto più veloci dati i loro livelli di abilità, forma fisica e resistenza.

Gara in discesa

Una corsa di un miglio in discesa ti porterà via circa 1 minuto o poco meno per completare una gara su strada. La corsa in discesa è uno dei tipi più veloci di competizioni ciclistiche.

Ricorda che l’obiettivo qui è quello di raggiungere il fondo della discesa per primo, il che significa che i corridori si muovono il più velocemente possibile.

Le velocità raggiunte in tali circostanze sono abbastanza sbalorditive dato che hai la gravità per spingerti giù ancora più velocemente. Sarà ancora più veloce se stai scendendo in direzione del vento che ti spinge da dietro.

L’equitazione in discesa è uno sport estremo che viene praticato principalmente da piloti professionisti. Vi farà impazzire sapere che nelle gare di downhill si possono raggiungere velocità di 80-100 mph (non per i deboli di cuore).

Piloti professionisti

Un ciclista professionista impiega circa 2,14 minuti per coprire 1 miglio. Mentre fai il tifo a bordo strada in un evento ciclistico, è incredibile come i ciclisti professionisti vestiti di spandex ti sfrecciano accanto a velocità da spezzare il collo!

In realtà è abbastanza difficile misurare la velocità che i ciclisti professionisti possono raggiungere. Questi ciclisti sono abili a fare manovre difficili e abbastanza in forma da sprigionare un’elevata energia.

Tuttavia, “Bicycling Magazine” stima la velocità media di un ciclista professionista a 28 mph su una superficie piana. Si tratta di circa 10 minuti impiegati per coprire una distanza di 5 miglia.

Su un terreno collinare, i professionisti fanno sembrare la salita senza sforzo, dato che possono salire a circa 25 mph. Impiegano circa 12 minuti per coprire 5 miglia.

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Quali fattori causano variazioni nel tempo impiegato per percorrere un miglio in bicicletta?

Le stime di cui sopra sono un ottimo modo per avere un’idea approssimativa di quanto tempo ci vorrebbe per percorrere un miglio in bicicletta. Tuttavia, ci sono una serie di altri fattori che portano a variazioni ancora maggiori nella velocità e, successivamente, il tempo necessario per coprire il miglio.

Prendendo in considerazione le seguenti variabili vi darà ancora più risposte alla domanda – Quanto tempo ci vuole per percorrere un miglio in bicicletta?

La forma fisica del ciclista

La forma fisica generale di un ciclista avrà un impatto significativo sulla quantità di tempo necessario per coprire qualsiasi distanza.

Per un principiante, anche 10 miglia sembrerebbe una lotta per correre. Se sei stato un couch potato negli ultimi mesi, andare in bicicletta per distanze più lunghe sarà uno sforzo fino a quando non guadagnerai di nuovo la tua forma fisica.

Tenderai ad affaticarti più facilmente e questo influenzerà la tua resistenza su qualsiasi distanza. Naturalmente, dovrai fare le cose lentamente e con calma per essere in grado di coprire più terreno.

D’altra parte, una persona che si esercita frequentemente o che ha passato l’inverno in palestra ogni mattina sarà in grado di coprire un miglio in un tempo molto più breve.

Prendi per esempio gli atleti professionisti del Tour de France; questi ragazzi hanno la forma fisica ideale di un ciclista. Hanno condizionato i loro corpi a sopportare di pedalare per lunghe distanze ad un ritmo veloce e quasi costante. I loro muscoli sono abbastanza forti da generare una produzione di energia elevata mentre pedalano, spingendo la bicicletta più velocemente per periodi di tempo più lunghi.

Tipo di bicicletta

Il tipo di bicicletta che stai guidando influenzerà anche la velocità che sei in grado di raggiungere e di conseguenza il tempo impiegato per pedalare un miglio.

Ricorda che ci sono vari tipi di biciclette disponibili, alcuni dei quali sono progettati per motivi specifici. Abbiamo mountain bike che sono destinate a terreni accidentati e bici da strada che le persone usano per correre su superfici piane.

Come tali troverete cruiser che sono adatti per il tempo libero e biciclette da turismo che vi porteranno per lunghe distanze mentre trasportate tutto il vostro kit da viaggio.

Tutte queste varie biciclette hanno caratteristiche diverse che influenzano le loro prestazioni. Alcune sono costruite utilizzando materiali più leggeri come il carbonio e l’alluminio, rendendole più veloci delle bici con componenti più pesanti in acciaio.

Dovrai anche considerare il tipo di pneumatico. I pneumatici morbidi saranno molto più veloci su una strada piatta e asfaltata, ma instabili su una strada bagnata in laterite o murram con una pendenza.

Inversamente, una bici con pneumatici tassellati potrebbe essere più lenta sull’asfalto ma rivelarsi più che adatta per terreni accidentati con salite e discese scivolose.

Inoltre, il tipo e il numero di marce su una bici influenzerà anche lo sforzo richiesto e la velocità con cui si percorrono varie distanze. Se hai molte marce, può rendere la vita più facile mentre cambi le marce per aiutarti a navigare su diverse pendenze. Nel frattempo, per una strada generalmente piatta, non hai bisogno di marce, ma se le hai puoi aumentare la tua velocità in modo significativo.

L’attrezzatura e l’abbigliamento che hai

Il tipo di vestiti che indossi e l’attrezzatura sulla tua bici possono anche influenzare il tempo impiegato per percorrere una distanza specifica.

Considera un motociclista professionista che indossa spandex; il suo peso complessivo è relativamente leggero rispetto a una persona che guida con un paio di jeans e una giacca. Il casco che indossa influisce anche sull’aerodinamica ed è probabile che sia più aerodinamico per una corsa fluida contro la corrente del vento.

La quantità totale di attrezzi trasportati sulla moto influenzerà il peso complessivo della moto e quindi l’energia necessaria per pedalare.

Se stai portando una bottiglia d’acqua, un kit di attrezzi, un kit di pronto soccorso, ecc. Sarai sicuramente più lento di qualcuno con una bici senza attrezzi extra. Alla fine della giornata, la differenza principale viene dall’efficienza.

Un ciclista che usa il suo cambio su colline e pianure in modo efficiente si dice che aggiunga circa il 50% alla sua velocità.

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Terreno

È abbastanza ovvio che un pezzo piatto di asfalto è molto più facile da guidare che il terreno per mountain bike nei boschi vicino a casa tua.

I boschi possono avere numerosi ostacoli come fango appiccicoso, rami caduti e foglie scivolose che possono renderlo un incubo da percorrere. Questo tipo di terreno richiederà qualche minuto in più per attraversarlo.

Un altro aspetto del terreno su cui stai pedalando è la pendenza su cui ti trovi. Non importa il terreno, sarai sempre più veloce quando pedali in discesa che su una superficie piana o in salita.

Questo perché la gravità sarà dalla tua parte e ci sarà poco bisogno di sprecare la tua energia pedalando forte, infatti in molte situazioni può essere che tu stia andando a ruota libera, richiedendo poca o nessuna energia da te, ma forse molta concentrazione.

Questo è proprio l’opposto di andare in salita dove, poiché la gravità ti sta tirando giù, potresti dover spendere molta più energia perché stai costantemente pedalando, possibilmente consumandoti su una distanza o un periodo di tempo molto breve.

Meteo

Il tempo è un altro possibile fattore significativo che influenzerà il tempo medio per percorrere un miglio in bicicletta. Se le condizioni esterne sono ventose, questo potrebbe significare che stai praticamente volando lungo la strada grazie a un bel vento di coda che ti spinge da dietro.

Al contrario di questo però, potrebbe anche significare che stai a malapena guadagnando velocità mentre combatti con l’orribile vento contrario che ti sta spingendo contro.

Inoltre, se ha piovuto tutto il giorno e il terreno è fangoso o scivoloso; negoziare questo può richiedere più tempo per percorrere un miglio in bicicletta rispetto a quando il tempo è soleggiato e il terreno è asciutto e più stabile.

L’abilità del pilota

Un motociclista esperto avrà ovviamente un vantaggio su un pilota principiante quando si tratta di coprire certi terreni o lunghe distanze. Lui/lei saprà come navigare meglio su diversi terreni e come usare le marce sulla moto in modo efficiente.

Probabilmente grazie alla maggiore resistenza, può anche essere in grado di mantenere una velocità massima costante quando viene raggiunta, gestendo la quantità di energia spesa durante la pedalata.

Per contro, un ciclista principiante avrà molti problemi a gestire il terreno in mountain bike e su superfici piane avrà difficoltà a sostenere certi livelli di velocità.

Pensieri finali

Quindi, quanto tempo impiegherete per percorrere un miglio in bicicletta? Come possiamo vedere non c’è una risposta reale o accurata a questa domanda, ci possono essere solo stime che possono differire enormemente a seconda di un gran numero di fattori.

Tuttavia, sei il benvenuto a fare una prova e testare il tuo tempo da solo. Registra il tempo che impieghi a percorrere un miglio su diversi terreni, in diverse circostanze e vedi se puoi migliorare i tuoi tempi in futuro, man mano che diventi più in forma o semplicemente imposta il tuo tempo come punto di riferimento e cerca di rispettarlo.

Qualunque sia il tuo tempo per percorrere un miglio in bicicletta, cerca di goderti l’esperienza.