Quali numeri di pressione sanguigna sono troppo bassi/alti?

Q: Quanto basso è troppo basso per il numero di pressione sanguigna inferiore, e quanto alto è troppo alto per quello superiore? I numeri di mio padre si sono spostati un po’. Domani chiamo il suo medico per un appuntamento per vedere cosa sta succedendo, ma cosa è così alto o basso che dovrei portarlo al pronto soccorso?

Teresa, via e-mail

A: Ci chiedono i numeri della pressione sanguigna più spesso di quanto chiedano a Sarah Jessica Parker se indossa le Manolo. Cosa sia troppo alto per il numero superiore (sistolica) è semplice: Qualsiasi cosa sopra i 160 è un’emergenza – vai al pronto soccorso immediatamente.

Cosa è troppo basso per il numero inferiore (diastolica) varia. Misura la pressione nelle arterie quando il muscolo cardiaco si rilassa tra le pompe, quindi si vuole che sia basso. La gamma normale va da 60 a 80, ma più bassa è meglio. In generale, se tuo padre può alzarsi facilmente e parlarti, non è troppo basso. Comunque, dato che entrambi i suoi numeri si stanno muovendo, sei intelligente a coinvolgere il suo dottore.

Non menzioni l’età di tuo padre, ma immaginiamo che sia sui 60 o 70 anni. La pressione sanguigna tende a salire intorno ai 65 anni, ma la raccomandazione dell’American Heart Association non lo fa: Rimanere sotto i 120/80. Noi siamo ancora più aggressivi: Ci piace che la pressione sia il più basso possibile senza cadere – non solo quella di tuo padre, ma anche la tua. Sotto 120/80 va bene; 115/76 è ottimale. Le persone in questo range hanno la metà degli attacchi di cuore e degli ictus. Quella del Dr. Mike è 115/75; quella di Mehmet rimane intorno a 110/75. Vada per l’ottimale!

Come? Mangiare bene (molta frutta, verdura, 100 per cento di cereali integrali; quasi niente grassi saturi/trans o zuccheri/sciroppi aggiunti). Camminare 30 minuti al giorno. Dormire otto ore a notte. Gestire lo stress. Se tuo padre ha bisogno di medicine (sembra probabile), assicurati che le prenda come se la sua vita dipendesse da questo. Lo fa.

Q: Prendo un farmaco (Zonegran per l’epilessia) che mi rende incline a calcoli renali. Ne ho superato uno e ne ho un altro, anche se non è posizionato per passare immediatamente. So che lei suggerisce di prendere 600 mg di calcio al giorno, ma questo non mi renderà più probabile la formazione di calcoli renali?

Paul, via e-mail

A: Poiché il tipo più comune di calcoli renali – i sassolini di ossalato di calcio – si formano quando il calcio e l’acido ossalico si uniscono nell’urina (sì, la pipì è la loro idea di un bar per single), la tua domanda ha perfettamente senso. Quindi la nostra risposta può sembrare un po’ folle: Le pillole di calcio, prese con i pasti, possono effettivamente essere protettive. Perché? Il calcio si lega con l’ossalato nel cibo, che gli impedisce di entrare nel tratto urinario.

Ci sono altri passi potenti che puoi prendere per aiutare a prevenire i calcoli renali. Il più importante è bere molta acqua. La regola generale se hai avuto un calcolo renale è di almeno 3 litri al giorno (anche altri liquidi contano). Inizia a lavare il tuo Zonegran con un grande bicchiere. Poi continua a farlo.

È intelligente misurare l’assunzione per alcuni giorni fino a quando istintivamente sai di quanto hai bisogno. Ogni volta che mangi qualcosa, bevi un bicchiere d’acqua. Bevi un bicchiere prima di andare a letto; se ti alzi per fare pipì durante la notte, bevi un altro bicchiere. Bevi anche quantità moderate di succo d’arancia, limonata, caffè, tè, vino e birra; tutti possono prevenire i calcoli. Ma l’acqua è la migliore amica dei tuoi reni.

Il sale non lo è. Il sodio aumenta il calcio nelle urine, il che aumenta la possibilità di calcoli. Salta le “bombe di sale” altamente elaborate di cui il tuo corpo non ha comunque bisogno: fast food, zuppe/verdure in scatola, salumi, piatti surgelati precotti, pizza, hotdog, salsiccia. Anche il succo di pompelmo, la cola e il succo di mirtillo possono causare problemi. E sicuramente evitare spinaci, rabarbaro, noci e crusca di grano – questi alimenti normalmente sani aumentano l’ossalato nelle urine, esattamente quello che voi Zonegran takers e altri kidney-stone-makers non hanno bisogno.

YouDocs Mehmet Oz e Mike Roizen sono autori di YOU: Losing Weight. Ordinalo su StarStore.ca. Invia domande e trova altre informazioni su RealAge.com

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