Psicologia del sé

La percezione di sé è definita dal concetto di sé, dalla conoscenza di sé, dall’autostima e dal sé sociale.

Il sé è una parte automatica di ogni essere umano, che permette alle persone di relazionarsi con gli altri. Il sé è composto da tre parti principali che, incorporate, permettono al sé di mantenere la sua funzione. Le parti del sé includono: La conoscenza di sé, il sé interpersonale e il sé agente.

La conoscenza di séModifica

La conoscenza di sé è talvolta indicata come concetto di sé. Questa caratteristica permette alle persone di raccogliere informazioni e credenze su se stessi. L’autoconsapevolezza di una persona, l’autostima e l’autoinganno rientrano tutti nella parte dell’autoconoscenza. Impariamo a conoscere noi stessi attraverso il nostro sé a specchio, l’introspezione, i confronti sociali e l’autopercezione.

Il sé a specchio è un termine per descrivere una teoria secondo cui le persone imparano a conoscere se stesse attraverso le altre persone. Nella proposta del sé a specchio, una persona visualizza come appare agli altri, la persona immagina come gli altri la giudicheranno, e poi sviluppa una risposta al giudizio che riceve dagli altri. La risposta sarà probabilmente qualcosa visto come orgoglio o vergogna su se stessi. Il sé a specchio ha dimostrato di essere parzialmente accurato e impreciso. Il concetto di sé di una persona non dipende solo da come gli altri la vedono. Una persona può vedersi come amichevole; tuttavia può apparire tranquilla e tesa ad un’altra persona che potrebbe non conoscerla molto bene.

L’introspezione si riferisce al modo in cui una persona raccoglie informazioni su se stessa attraverso funzioni mentali ed emozioni. Anche se una persona potrebbe non sapere perché sta pensando o sentendo in quel modo, è in grado di sapere cosa sta provando. Tuttavia, le fasi di sviluppo nella vita possono influenzare l’introspezione. In uno studio di Rosenburg, i bambini fino ad un certo stadio di sviluppo hanno mostrato di sapere che i loro genitori in realtà li conoscevano meglio di loro stessi. Inoltre, gli studi fatti da Nisbett e Wilson hanno scoperto il fatto che le persone potrebbero non sapere cosa stanno pensando per tutto il tempo. In uno studio particolare, hanno scoperto che molte persone hanno comprato le prime calze che hanno visto e hanno motivato la loro scelta di acquisto in base al colore o alla morbidezza. Quindi, in conclusione, l’introspezione è un modo di acquisire conoscenze su se stessi attraverso le proprie emozioni e pensieri interiori, tuttavia è una parte cosciente del cervello. La parte automatica del cervello può farci fare un sacco di atti inconsci per i quali le persone non hanno ragionamenti.

Il confronto sociale è considerato il modo in cui ci confrontiamo con le altre persone intorno a noi. Guardando le altre persone, possiamo valutare il nostro lavoro e i nostri comportamenti come buoni, neutri o cattivi. I confronti più vantaggiosi o utili sono quelli di persone che si trovano nella stessa categoria di noi. Per esempio, un giocatore di football del liceo sarebbe più appropriato confrontarsi con un giocatore di football all-star del liceo, piuttosto che con un giocatore di football vincitore del Super Bowl con oltre 10 anni di esperienza. Un confronto sociale verso l’alto si riferisce a una persona che si confronta con una persona che è percepita come migliore di lei in una particolare area. Questo può essere motivante o scoraggiante per la persona che fa il confronto. Un confronto sociale verso il basso si riferisce a una persona che si confronta con una persona che è percepita come peggiore di lei, il che può far sentire la persona che fa il confronto meglio con se stessa.

La teoria dell’autopercezione è un’altra teoria in cui una persona si informa su se stessa attraverso il suo comportamento. Il loro comportamento può dare un’idea di come sono veramente i loro sentimenti ed emozioni. Se una persona si considera intelligente, ma riceve continuamente brutti voti nel corso degli anni, questa persona potrebbe riorganizzare il suo pensiero che non è così intelligente come pensava prima. Questo aiuta a riadattare i pensieri di una persona per farli corrispondere meglio al suo comportamento.

La conoscenza di sé è un desiderio per la maggior parte degli esseri umani. Conoscendo noi stessi, siamo più capaci di sapere come essere socialmente accettabili e desiderabili. Cerchiamo la conoscenza di noi stessi a causa del movente di valutazione, del movente di miglioramento di noi stessi e del movente di coerenza. Il motivo di valutazione descrive il desiderio di imparare la verità su se stessi in generale. Il motivo di auto-valorizzazione è il desiderio di conoscere solo le proprie buone qualità. Il motivo di coerenza è il desiderio di ricevere un rinforzo di quelle nozioni preconcette che una persona ha su se stessa. Questo feedback verificherà i pensieri e le credenze che già avevano riguardo al loro sé.

L’autoconsapevolezza può essere divisa in due categorie: autoconsapevolezza privata e autoconsapevolezza pubblica. L’autocoscienza privata è definita come il sé che guarda dentro se stesso, comprese le emozioni, i pensieri, le credenze e i sentimenti. Tutto questo non può essere scoperto da nessun altro. L’autocoscienza pubblica è definita come la raccolta di informazioni sul proprio sé attraverso le percezioni degli altri. Le azioni e i comportamenti che gli altri mostrano verso una persona aiuteranno quella persona a stabilire un senso di come gli altri la percepiscono. Per esempio, se una persona ama cantare, ma molte altre persone scoraggiano il suo canto, questa persona può concludere che potrebbe non essere la migliore a cantare. Pertanto, in questa situazione, sta acquisendo pubblica autoconsapevolezza su un aspetto di se stessa. L’autostima descrive come una persona valuta positivamente o negativamente se stessa. Quattro fattori che contribuiscono all’autostima sono le reazioni che riceviamo dalle altre persone, come paragoniamo le persone a noi stessi, i ruoli sociali e la nostra identificazione. I nostri ruoli sociali a volte possono essere concepiti come un’intelligenza o un’abilità superiore, come un atleta olimpico o un biotecnologo. Altri ruoli sociali possono essere stigmatizzati come negativi, come un criminale o un senzatetto. Le persone con un’alta autostima vedono se stesse come contenenti tratti positivi. Sono più disposte a correre più rischi e a puntare al successo. Le persone con un’alta autostima tendono ad essere sicure di sé, ottengono l’accettazione di sé, non si preoccupano molto di ciò che gli altri pensano di loro e pensano in modo più ottimistico. Al contrario, le persone con bassa autostima vedono se stesse come contenenti pochi o nessun tratto positivo, piuttosto che vedere se stesse come contenenti tratti negativi. È raro che una persona valuti il proprio sé complessivo come terribile. Le persone con bassa autostima in genere:

• non desiderano fallire
• sono meno sicure del loro tasso di successo
• hanno nozioni confuse e divergenti sul loro sé (confusione del concetto di sé)
• si concentrano più sull’autoprotezione che sull’autovalorizzazione
• sono più inclini a squilibri emotivi
• sono meno sicure del loro successo rispetto alle persone con alta auto
• si preoccupano di ciò che gli altri pensano di loro in modo costante
• hanno un pensiero più pessimista
• desiderano assomigliare agli altri più delle persone con un’alta autostima

Il nostro concetto di sé comprende i pensieri, sentimenti e credenze che ognuno di noi promuove in modo unico. Tuttavia, molti psicologi si sono chiesti se il nostro concetto di sé sia più realistico o pieno di illusioni su noi stessi e sul mondo che ci circonda. Gli psicologi clinici hanno studiato persone depresse con una percezione di bassa autostima per osservare se le loro percezioni fossero fabbricate o meno. Contrariamente alla loro ipotesi, hanno trovato che le persone depresse hanno una visione più realistica del mondo, delle qualità che ottengono e del controllo che hanno sulle situazioni della loro vita. È stato proposto dagli psicologi Shelley Taylor e Jonathon Brown che la maggior parte delle persone in stati mentali normali mostrano e sono instillati con illusioni positive tra cui:

• la sopravvalutazione delle proprie buone qualità
• il loro controllo sugli avvenimenti della loro vita
• una rappresentazione irrealistica dell’ottimismo

Le illusioni positive rimangono costanti per la maggior parte della vita a causa dell’autoinganno. Le strategie di autoinganno sono trucchi mentali della mente di una persona che nascondono la verità e costituiscono false credenze. A causa dell’autoinganno, le persone sono in grado di ottenere resilienza su eventi negativi che potrebbero verificarsi nel corso della vita. Questo può anche rafforzare idee o pensieri diversi che la persona desidera e spera. L’auto-inganno è una strategia in cui una persona si qualifica per il riconoscimento del successo e rifiuta la colpa del fallimento. Per esempio, una persona che vince un incontro di atletica leggera glorificherebbe la sua abilità come atleta. Tuttavia, se quella persona dovesse arrivare ultima nell’incontro, molto probabilmente darebbe la colpa a fattori costitutivi come un crampo muscolare o un infortunio precedente che impedisce una buona prestazione. Un’altra strategia che le persone usano è una maggiore critica che coinvolge un feedback negativo piuttosto che buono. Una persona giudicherebbe più duramente una situazione quando ha fatto peggio, mentre il contrario avverrebbe per una situazione che comportava un buon feedback.

Sé interpersonaleModifica

Il sé interpersonale può anche essere indicato come il tuo sé pubblico. Questa caratteristica permette la connessione sociale con gli altri. Con il sé interpersonale, una persona è in grado di mostrare se stessa agli altri intorno a lei. Il sé interpersonale è evidente in situazioni di auto-presentazione, essendo un membro del gruppo o un partner in una relazione, i ruoli sociali di una persona e la sua reputazione. Per esempio, una persona potrebbe mostrare sicurezza e determinazione nel suo ambiente di lavoro, mentre mostra più il suo lato emotivo e di cura nella sua relazione romantica.

I ruoli sociali sono definiti come le parti che una persona gioca in diverse situazioni e con altre persone. I nostri ruoli cambiano per adattarsi ai comportamenti “attesi” in vari scenari. Per esempio, una persona può essere madre, medico, moglie e figlia. Il suo comportamento cambierebbe molto probabilmente nel passaggio dall’essere medico al tornare a casa dalla figlia.

Le norme sociali costituiscono le “regole non scritte” che abbiamo su come agire in certi scenari e con varie persone nella nostra vita. Per esempio, quando una persona è in una classe, è più probabile che sia tranquilla e attenta; mentre ad una festa, è più probabile che sia socialmente impegnata e in piedi. Le norme agiscono come linee guida che modellano il nostro comportamento. Senza di esse, non ci sarebbe alcun ordine, così come la mancanza di comprensione nelle situazioni della società.

Agente selfEdit

L’agente self è conosciuto come la funzione esecutiva che permette le azioni. Questo è il modo in cui noi, come individui, facciamo scelte e utilizziamo il nostro controllo nelle situazioni e nelle azioni. Il sé agente risiede su tutto ciò che implica il prendere decisioni, l’autocontrollo, il farsi carico delle situazioni e il rispondere attivamente. Una persona potrebbe desiderare di mangiare cibi malsani, tuttavia è il suo sé agente che permette a quella persona di scegliere di evitare di mangiarli e fare una scelta alimentare più sana.