Poltrona reclinabile – 10 cose che non sai su come dormire in una, ma dovresti

Si è mai chiesto se dormire su una poltrona reclinabile faccia bene? Reclinarsi davanti alla tua serie televisiva preferita, incollata per lunghe ore, con popcorn e dolcetti vicini, ti tiene sul divano, non fuori. Addormentarsi davanti alla televisione, invece di andare a letto, è spesso quello che succede dopo.

Sappiamo tutti che un sonno di qualità è vitale per una vita sana. È il momento in cui la mente, il corpo e lo spirito si spengono per rigenerarsi.

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Ma la maggior parte delle persone sono private del sonno e si ritrovano ad usare le loro poltrone reclinabili per dormire alla fine di una lunga giornata intensa. Ma questa è una buona cosa? Le poltrone reclinabili sono così comode che sembrano la soluzione perfetta.

Top 10 effetti collaterali del dormire in una poltrona reclinabile

Qui ci sono 10 effetti collaterali negativi del dormire in una poltrona reclinabile che probabilmente non conoscevi ma che dovresti conoscere. Questo significa che non si dovrebbe mai dormire in una poltrona reclinabile?

Certo che no, se hai una di queste condizioni mediche, dormire in una poltrona reclinabile potrebbe essere la cosa migliore per te. Se hai una condizione cardiaca, apnea del sonno, reflusso acido, mal di schiena e sciatica o cure post-operatorie, allora dormire in una poltrona reclinabile è simile a stare in un letto d’ospedale. Ma se sei sano e vuoi rimanere tale, continua a leggere per vedere cosa potrebbe farti addormentare nella tua poltrona reclinabile.

1. Dolore alla schiena e alle gambe

Costretto a una poltrona reclinabile per lunghi periodi è un po’ come viaggiare in aereo. Il vostro corpo è progettato per muoversi, e potrebbe sembrare che vi stiate rilassando, ma il vostro corpo sta bramando di far arrivare sangue e circolazione ai muscoli. Più di una o due ore di seduta nella stessa posizione, non importa quanto bene sia fatta la vostra poltrona reclinabile, quanto sia costosa, o quanto la amiate, vi darà dolore alla schiena e alle gambe.

2. Perdere l’equilibrio

Sue Noethen, LPTA, di Concept Rehab, raccomanda di dormire nel vostro letto. Lei dice: ‘Dormire continuamente su una poltrona reclinabile può portare a contratture del ginocchio e dell’anca.

Questo è l’irrigidimento dei muscoli sopra l’articolazione che può limitare la postura eretta e la posizione in piedi. Questo porta al movimento limitato, alla perdita di equilibrio e a diventare instabile quando si sta in piedi e si cammina.

3. Scarsa circolazione del sangue

Nessun movimento del corpo significa ridotta circolazione del sangue. Questo porta a tante complicazioni come la PAD, una condizione circolatoria. Provoca il restringimento dei vasi sanguigni e delle arterie, limitando il sangue al cuore, facendovi sentire stanchi e rigidi.

Fonte: The Healthy Science Journal

4. Sonno superficiale

Dormire in uno spazio ristretto spesso porta a un sonno superficiale. Non si entra mai nel ciclo di sonno più profondo di cui il corpo e la mente hanno davvero bisogno per rigenerarsi. Senza un riposo di qualità, ci si sveglia sentendosi stanchi e doloranti, con i muscoli contratti e tesi dopo essere stati nella stessa posizione per la maggior parte della notte.

5. Irritabilità e altri comportamenti negativi

Non è una sorpresa che la circolazione del sangue limitata, il dormire in uno spazio ristretto e il sonno poco profondo possano portare a sentirsi irritabili e irascibili.

Dormendo in una poltrona reclinabile su base regolare e stai cambiando te stesso in così tanti modi. Se ti ritrovi ad addormentarti nella tua poltrona reclinabile regolarmente e a svegliarti nel mezzo della notte, prova questo, metti un timer vicino a te e vai a letto quando il timer si spegne. Questo potrebbe significare una o due ore di sonno nella vostra poltrona reclinabile, invece di sei o otto.

6. Gonfiore delle gambe

È bello sedersi in una poltrona reclinabile con i piedi in alto dopo una lunga giornata. Ma stare seduti per lunghi periodi di tempo fa gonfiare le gambe. Quando i muscoli sono inattivi per troppo tempo, il sangue non può circolare correttamente nel corpo. E quando il sangue non può risalire, si accumula nelle vene e le fa gonfiare. Il risultato sono gambe e caviglie gonfie.

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Le piccole vene che circondano le gambe si indeboliscono. Quando le gambe sono gonfie, la pelle che circonda la caviglia diventerà scolorita.

7. Cattive ginocchia

Fonte: Very Well Fit

Quando ti siedi in una poltrona reclinabile, il centro di gravità è vicino al centro della poltrona. Questa non è una posizione facile da cui alzarsi. Le vostre ginocchia hanno bisogno di un po’ di forza e di sforzo per portare la sedia in una posizione di seduta normale. Questo può aggravare ginocchia doloranti e deboli, rendendo difficile uscire dalla poltrona reclinabile.

8. Sedia reclinabile e sindrome da aereo

Quando si sta seduti o si dorme in una posizione reclinabile stretta per troppo tempo, si può causare la sindrome da aereo. La coagulazione trombotica si sviluppa nelle vostre gambe, e questo diventa abbastanza pericoloso da uccidervi. Non ignorare i segni, alzati e fai stretching ogni ora e cerca di non addormentarti nella tua poltrona reclinabile.

9. Contratture all’anca e al ginocchio

Dormire in una poltrona reclinabile per lunghi periodi di tempo è stato conosciuto per causare contratture all’anca e al ginocchio. I muscoli si stringono sulle articolazioni e limitano la postura e la mobilità. Può portare a una brutta caduta e persino a delle lesioni.

Dolore acuto alla schiena

Il design della tua poltrona reclinabile è importante. Se la tua poltrona reclinabile non fornisce un supporto lombare, potresti danneggiare la tua schiena. Le poltrone reclinabili che lasciano uno spazio vuoto tra il sedile e la parte bassa della schiena non hanno supporto.

Per rimediare, mettete un asciugamano arrotolato o un cuscino in questo spazio per evitare dolori alla schiena.

Prendi tempo per cercare quale opzione di poltrona reclinabile potrebbe essere la migliore per te. Il sonno è così importante che alcune aziende ti danno l’opportunità di provare il letto.