“Perdere 50 libbre in un mese!”

“Perdere 50 libbre in un mese!”

Vediamo titoli come questo alla cassa del negozio di alimentari e non possiamo fare a meno di prendere la rivista… Se sei in sovrappeso o sei mai stato in sovrappeso, puoi riferirti al desiderio di perdere una grande quantità di peso velocemente. So che l’ho fatto.

Ho comprato così tante pillole, pagato grandi quantità di denaro a diversi programmi di dieta, contato le calorie, contato i grammi di grasso, contato i carboidrati, mangiato cereali integrali, yogurt, o qualsiasi cosa dicessero che avevo bisogno di più nella mia dieta, avrei dato tutto me stesso sugli ultimi video di Jillian Michael, e mi sono affamato, tutto in nome della perdita di peso.

E sai cosa è successo? Facevo tutto questo lavoro, spendevo tutti questi soldi, avevo tutta la speranza del mondo che quello che stavo facendo stava funzionando, e poi quando salivo sulla bilancia, forse mostravo un chilo perso in una settimana. O potrebbe anche mostrare un aumento. Non aveva senso. Era scoraggiante. E alla fine mi ritrovavo a mangiare quello che volevo perché, che differenza faceva?

Di recente, stavo facendo un’intervista e mi è stato chiesto quanto peso ho perso nel primo mese. Sono dovuto tornare alla mia app di fitness per vedere…

50 libbre. Ho iniziato a tagliare lo zucchero e gli alimenti trasformati dalla mia dieta l’8 ottobre 2015 pesando a 346,4 libbre e all’inizio di novembre, ero sotto le 300 libbre per la prima volta in ANNI.

Questa volta la differenza era questa:

Volevo essere sano.

C’è una grande differenza in queste due mentalità. Perdere peso cerca di farti entrare in quel costume da bagno o in quel bel vestitino. Essere in salute, ti fa vivere più a lungo e avere più tempo per giocare con i tuoi nipotini. Essere sano ti permette di vivere la tua vita al massimo, invece di cercare solo di sopravvivere ogni giorno.

Ti sfido a cambiare la tua mentalità. Concentratevi sulla SALUTE invece che sulla perdita di peso. Concentrati sul mangiare cibi che è scientificamente provato che combattono i radicali liberi e ti danno il maggior numero di micro-nutrienti. Tagliate i cibi che è scientificamente provato che causano infiammazioni e malattie croniche come lo zucchero, i latticini e il grano. Prova il programma Whole30. 30 giorni di mangiare pulito e vedere come risponde il tuo corpo! Leggi “Comincia dal cibo”. Nota le vittorie non in scala che hai come camminare attraverso un parcheggio e non rimanere senza fiato, o piegarti e non sentirti come se stessi per svenire (questa è una a cui penso ancora ogni giorno!).

Se sei pronto ad accettare la sfida Whole30, fammelo sapere così posso pregare per te! Rinunciare a pane, zucchero e latticini NON è facile, ma ti prometto che ne varrà la pena!