Nourish with Kristin

Fallo. Corrompi te stesso. Tu sai meglio di tutti cosa ti illumina! Striscerei un miglio sulle mie nocche per partecipare a un concerto di una band delle medie per una barretta di cacao alla menta di Honey Mama. Quindi forse smetterei di mangiare mezzo chilo di formaggio prima di andare a letto per guadagnarne una? Questo è un concetto che vale la pena testare.

Il trucco è trovare un obiettivo che non saboti i tuoi guadagni. Scusa, ma un’abbuffata di pizza sponsorizzata da un sovrano romano la prima volta che fai una settimana senza una fetta è probabilmente controproducente. Festeggiare la sobrietà con un drink non ha senso. Usiamo il cibo spazzatura così spesso per premiare noi stessi e i nostri figli che può essere difficile fermare il “carrello dell’ospitalità” prima che ci rotoli addosso. Non dovete rinunciare alle tangenti alimentari, solo al cibo spazzatura. Man mano che la vostra mentalità cambia, arriverete a vedere che la pinta di Ben & Jerry’s sotto la doccia (non giudicate finché non la provate) è davvero una punizione a lungo termine. (Ma il gelato Rebel sotto la doccia? Per me sei in regola!)

Per aiutarti, ho stilato una lista di 100 modi per premiarti che non siano cibo spazzatura. Fammi sapere cosa funziona per te! Scegli qualcosa al di fuori della tua zona di comfort. Usa questa scusa per avere avventure ed espandere i tuoi orizzonti. Stai investendo in te stesso, stai diventando più sano e hai più energia…. vedere di più/fare di più/imparare di più/sperimentare di più per andare con esso! E evviva me! Ho appena finito un post sul blog… quindi c’è una scaglia di gouda al tartufo che mi aspetta. mmmm.

1. Chiama un amico e parla tutto il tempo che vuoi.

2. Binge-watch nuovo show o vecchio preferito su Netflix

3. Leggi un libro…tutto il giorno.

4. Bagno caldo con un libro/film e sali/saponi e candele. Rimanere così a lungo che qualcuno ne denunci la scomparsa.

5. Fare un pisolino… uno buono.

6. Corri una 5K. O cammina uno e dire che hai corso.

7. Prenditi un giorno “malato” dal lavoro (un giorno di salute mentale?) Sarò il tuo alibi se hai bisogno.

8. Iscriversi gratuitamente ad una palestra e provare tutte le funzioni!

9. Crea una nuova playlist e canta/ balla fino allo sfinimento.

10. Fatti un servizio… fai volontariato da qualche parte

11. Dondola su un’amaca.

12. Costruisci un fortino di coperte e rilassati lì dentro. I tuoi figli non saranno sorpresi quando torneranno a casa da scuola? Fateglielo pulire.

13. Fatevi fare un massaggio dalla persona amata.

14. Visitare i giardini locali. Indossare un enorme cappello di paglia e occhiali da sole giganti. Sii favoloso.

15. Passare la giornata in biblioteca. Leggete qualsiasi cosa a caso che volete.

16. Fare birdwatching o osservare le stelle. Indicare e dire cose che ti fanno sembrare intelligente.

17. Compra una rivista scandalistica e fatti qualche risata, prova qualche stile, diffondi qualche pettegolezzo

18. Prova l’auto dei tuoi sogni.

19. Invita le tue amiche per una serata di film per ragazze

20. Serata film di paura con i tuoi figli. Salta e spaventali almeno una volta.

21. Vai ad accarezzare ogni creatura al rifugio per animali. Porta a spasso un cane.

22. Organizza un’escursione o una passeggiata nella natura. Forse anche perdersi.

23. Colora qualcosa…cerca su Google libri da colorare per adulti e prendine uno che ti faccia impazzire!

24. Vai ad annusare tutte le candele e compra la tua preferita. Fai qualcosa di folle…tipo accenderle davvero!

25. Pianta qualcosa di bello nel tuo giardino.

26. Esplora una grotta o una meraviglia naturale nelle vicinanze.

27. Fai il turista nella tua città. Guarda le attrazioni! Fatti dei selfie!

28. Canta il karaoke. Forte e orgoglioso.

29. Scrivi una lettera su carta vera a qualcuno. Spediscila. Tipo con un francobollo e tutto il resto.

30. Trova la sorgente calda più vicina.

31. Fai una maschera per il viso. Cerca su Google quelle fatte in casa. Provale TUTTE.

32. Segui un nuovo corso di fitness o di yoga. Spesso hanno il primo gratis!

33. Serata di poker con gli amici…gioca per soldi o per servizi (mai visto Benny & Joon?)

34. Fare una caccia al tesoro con un amico.

35. Guarda i tutorial di trucco su youtube e provane uno.

36. Visita il cimitero e parla con la persona amata. Porta uno spuntino e resta un po’.

37. Dona una libbra di cibo per ogni libbra che hai perso.

$$$$ (elencati dal meno al più; metti in preventivo di più per successi più grandi!)

38. Comprati dei fiori

39. Partecipa a un festival locale/carnivale/galleria/mostre di artigianato

40. Pranza fuori con le tue donne

41. Fan Girl! Ordina un souvenir dal tuo show preferito/guilty pleasure.

42. Prendi una nuova bottiglia d’acqua impertinente

43. Compra dei calzini su Amazon…sfoglia tutti i detti divertenti e prendine qualcuno che ti faccia ridere

44. Organizza un tea party

45. Compra qualcosa dalla tua bacheca di Pinterest

46. Scarica quell’album che ami

47. Ordina un nuovo caffè o tè da provare

48. Colpire le gabbie di battuta

49. Giocare a biliardo. A chi importa se sai giocare?

50. Assistere ad un evento sportivo.

51. Colpire l’ultima uscita al cinema

52. Bowling

53. Nuovi vestiti da allenamento

54. Comprare un bel cuscino nuovo

55. Controlla Groupon per un’attività divertente a caso: escape room, lancio dell’ascia, ecc.

56. Compra un nuovo reggiseno….un bel reggiseno! Prendi anche una prova!

57. Fai pulire la tua auto dentro e fuori.

58. Nuovi jeans! Provate ogni paio nel negozio e comprate quelli che vi sembrano fantastici!

59. Nuove scarpe da corsa…o forse dei tacchi caldi

60. Assumere una cameriera! Fai una pulizia profonda o programma la manutenzione settimanale

61. Prendi un fitness tracker

62. Compra nuove lenzuola.

63. Fatti fare i capelli…prova quel nuovo colore o stile che hai adocchiato

64. Prendi un corso: pittura, arti marziali, cucina francese… vedi cosa riesci a trovare!

65. Vai al comedy club per qualche risata

66. Fatti una pulizia del viso.

67. Farsi la ceretta. Brasile?

68. Prenotare un massaggio

69. Una partita di golf con le tue ragazze! Non giocate? Prova. O mini golf.

70. Assumere un personal trainer

71. Prenota un servizio fotografico. Lavorare. Possederlo.

72. Fatti una manicure/pedicure

73. Giornata alle terme!

74. Biglietti per il grande concerto in città

75. Rimodella la tua camera da letto…prendi il colore di vernice che ti rende felice anche se tua madre ha detto che era una cattiva idea.

76. Sciare o fare snowboard. O mettiti in tiro e vai a guardare gli sciatori e gli snowboarder.

77. Compra quel frullatore di lusso. Fai un mocktail.

78. Depilazione laser

79. Trucco permanente

80. Pianifica una fuga. Vicino o lontano.

81. Prenota una crociera. Portami con te.

Cibo che va bene: (va bene mangiare il tuo successo se non mina i tuoi progressi!)

82. Prova l’ultima edizione limitata di Crio Bru (Puoi ordinarla online o la vendiamo al negozio.)

83. Prendi quella costosa barretta di cioccolato fondente artigianale che ti sta chiamando

84. Trova un ristorante locale che si adatti al tuo piano (gente di SLC, io adoro Omar’s Rawtopia!)

85. Vai avanti, prendi il filetto. È la migliore e più costosa bistecca del nostro negozio, ma basta un morso per capire perché. Oggi, c’è il tuo nome sopra!

86. Prendi una scatola di abbonamento che si adatta alla tua dieta e goditi tutte le delizie curate che compaiono sulla tua veranda!

87. Compra un frutto della passione. Chi non ha bisogno di più passione?

88. Ospitare una degustazione di formaggio/vino/cioccolato

89. Prendi la macchina per l’espresso o lo spremiagrumi di lusso

90. Fai una sfida “dalla fattoria alla tavola” con gli amici dove cucini un intero pasto con ingredienti locali

91. Arrotola il sushi a casa: fai delle modifiche per adattarlo alla tua dieta e dacci dentro!

92. Comprare un nuovo libro di cucina e cucinare a modo tuo come Julie e Julia. (oh, guarda quel film mentre lo fai!)

93. Segui un corso di cucina che si adatti al tuo stile di vita. Non riesci a trovarne uno? Chiedi a uno chef

94. Fai un tour gastronomico: fai il giro del mondo senza uscire di casa, assaggiando cibi da ogni dove. Mappa!

95. Comprare una nuova miscela di spezie da provare.

96. Vai a raccogliere mele/bacche/qualunque cosa in una fattoria locale

97. Comprare il costoso olio d’oliva e usarlo davvero.

98. Organizzare un picnic.

99. Fare un dessert gourmet. Prova qualcosa che coinvolga il fuoco.

100. Mangia quella cosa che ti manca. Assaporala!