Muesli

Originario della Svizzera, il muesli è una combinazione di fibre e proteine di avena arrotolata, frutta secca e noci. Anche se 1 tazza spinge 300 calorie, la ricompensa in vitamine e minerali su tutta la linea lo rende un pasto abbondante.

Fatti di nutrizione

Dimensione della porzione: 1 tazza
Calorie: 289
Proteina: 8 g
Grassi: 4 g
Saturi: 1 g
Monoinsaturi: 2 g
Polinsaturi: 1 g
Carboidrati: 66 g
Zucchero: 26 g
Fibra: 6 g

Vitamine e minerali chiave

Vitamina E
Montare: 6.1 mg
Valore Giornaliero: 31%

Thiamin
Amount: .8 mg
Valore Giornaliero: 52%

Riboflavina
Importo: .9 mg
Valore Giornaliero: 52%

Niacina
Importo: 10.3 mg
Valore Giornaliero: 52%

Vitamina B6
Importo: 1 mg
Valore Giornaliero: 52%

Folato
Misura: 207 mcg
Valore Giornaliero: 52%

Vitamina B12
Misura: 3.1 mcg
Valore Giornaliero: 52%

Acido pantotenico
Misura: 3.9 mcg
Valore Giornaliero: 39%

Iron
Amount: 7.4 mg
Valore Giornaliero: 41%

Magnesium
Amount: 66.3 mg
Valore Giornaliero: 17%

Fosforo
Importo: 207 mcg
Valore Giornaliero: 21%

Potassio
Montare: 413 mg
Valore Giornaliero: 12%

Zinco
Utilizzo: 3.1 mg
Valore Giornaliero: 21%

Rame
Importo: .3 mg
Valore Giornaliero: 17%

Manganese
Misura: 1.9 mg
Valore Giornaliero: 93%

Selenio
Montare: 14.7 mcg
Valore Giornaliero: 21%

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