Mika: Io'non ho paura di parlare del mio peso – e anche voi non dovreste'essere

Spesso non mi ricordo di pesarmi. Per lo più, è perché sono occupato e distratto, co-conducendo “Morning Joe,” facendo tutte le cose Know Your Value e trascorrendo del tempo con la mia famiglia. Di conseguenza, fino a poco tempo fa, non salivo su una bilancia da più di un anno.

Sono salito su una bilancia qualche settimana fa, e i miei occhi sono quasi schizzati fuori dalla testa. Con un’altezza di 5 piedi e 6 pollici e una taglia 4 o 6, ho dato per scontato di pesare le mie tipiche 135 libbre. Con mia grande sorpresa, il numero era appena inferiore a 150 libbre.

Ho preso 15 libbre senza rendermene conto.

Per un secondo, mi sono chiesto se andava bene. Poi, mi sono controllato. Certo che lo è!

Ho valutato il mio stile di vita. Faccio esercizio, mangio sano e ho ridotto significativamente lo zucchero, che come forse sapete, è qualcosa con cui ho lottato per tutta la vita. È un viaggio che descrivo in dettaglio nel mio libro “Obsessed.”

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A parte il mio stile di vita, conta anche come mi sento con me stessa. E la verità è che sì, posso aver guadagnato un po’ di peso. Ma mi piace quello che vedo nello specchio. Mi piace come mi stanno i vestiti. Mi sento bene con me stessa.

Quindi, dopo aver visto quel numero sulla bilancia, ho fatto un respiro profondo e ho rivalutato la mia risposta iniziale. Poi mi sono detto con orgoglio: “Questo è il mio peso, e questo è quello che sono a 52 anni. Mi piace e me lo tengo stretto”

Ma questo mi ha fatto chiedere quanto sia importante il numero che vedo sulla bilancia. Ecco perché mi sono rivolto al dottor Dave Campbell, collaboratore medico di “Morning Joe”.

Il dottor Campbell mi ha tranquillizzato. Mi ha assicurato che il mio BMI è in una gamma normale, aggiungendo che come persona che esercita regolarmente nei miei 50 anni e presta attenzione a mangiare cibi nutrienti che io sono “un quadro di salute e fitness.”

Sono stato contento di sentire che, perché come si può sapere, ho lottato con l’immagine del corpo, come molte donne in televisione fanno.

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Il dottor Campbell mi ha anche detto che le donne dovrebbero “lottare per un peso corporeo che funzioni per loro. Come l’età, il peso è solo un numero … Continua a muoverti.”

Ovviamente, le donne dovrebbero parlare con i loro medici delle loro particolari circostanze – ed è importante notare che essere significativamente in sovrappeso può avere serie complicazioni per la salute. Ma in casi come il mio, ho imparato che il mio aumento di peso extra, specialmente per una donna di 50 anni, non è niente per cui perdere il sonno.

“L’esercizio quotidiano e una dieta nutriente, evitando il tabacco e riducendo al minimo l’alcol è la formula per contrastare gli inevitabili effetti dell’invecchiamento. L’età è solo un numero. La buona salute e la forma fisica sono il risultato di un duro lavoro”, ha detto il dottor Campbell.

Mi sono anche rivolto a NBC News salute e nutrizione editor Dr. Madelyn Fernstrom a suonare fuori su alcuni dei più grandi miti sul peso. Potete leggerne di più qui.

Vorrei aver seguito questo consiglio molto tempo fa, ma lasciate che lo condivida con voi ora: Non darti obiettivi ridicoli e irraggiungibili riguardo al tuo peso.

Non fare una guerra privata con il numero sulla bilancia. Io peso 149 libbre. Ne sono orgoglioso. E lo possiedo. Non preoccuparti troppo del tuo numero sulla bilancia. Preoccupati solo di come ti senti.

Unisciti a me. Parliamo del nostro peso. Voglio sentire qual è il tuo numero e quali sono le tue lotte. Parliamone e aiutiamoci a vicenda.