Le lampade di sale rosa dell’Himalaya forniscono qualche beneficio per la salute?

Ecco le affermazioni più comuni sulla salute associate alle lampade di sale rosa dell’Himalaya e le prove dietro di esse:

Purificazione dell’aria

Molte persone sostengono che le lampade di sale purificano l’aria della casa o dell’ufficio di una persona. Questo è particolarmente utile per coloro che soffrono di allergie alla polvere, agli escrementi di insetti, alla forfora degli animali o ad altre allergie ambientali.

Le lampade di sale possono anche beneficiare le persone con problemi respiratori, come l’asma.

Tuttavia, ci sono poche prove che suggeriscono che le lampade di sale rimuovono gli allergeni o i germi dall’aria. Inoltre, non ci sono prove concrete che le lampade di sale migliorino la qualità dell’aria.

Allentare i sintomi respiratori

Un’altra importante affermazione dei produttori di lampade di sale è che questi prodotti aiutano a ridurre i sintomi respiratori in quelli con asma o malattia polmonare ostruttiva cronica (COPD). Questo è dovuto in parte alla capacità della lampada di sale di rimuovere le sostanze irritanti.

Non solo una persona può usare una lampada di sale, ma può anche acquistare un inalatore di sale dell’Himalaya online o in un negozio di droga.

La nozione di inalare il sale dell’Himalaya deriva dall’antica pratica della haloterapia, in cui le persone con l’asma passavano del tempo nelle grotte di sale. Apparentemente, respirare minuscole particelle di sale può aiutare a liberare le vie respiratorie e rompere il muco.

Ci sono alcuni studi che guardano l’efficacia della terapia del sale per l’asma e la BPCO, ma non sono di alta qualità. Sono necessarie più ricerche per dire se l’haloterapia è efficace o no, ma la pratica non sembra essere dannosa.

Miglioramento dell’umore e del sonno

Ci sono anche molte affermazioni che le lampade di sale possono migliorare l’umore di una persona o aiutarla a dormire meglio.

I risultati di uno studio del 2010 affermano che, negli animali, l’esposizione a una lampada di sale per 14 settimane ha migliorato il metabolismo del triptofano e della serotonina, portando a un effetto antidepressivo. Le sostanze chimiche triptofano e serotonina aiutano a regolare l’umore nel corpo.

Tuttavia, un’analisi degli studi sugli esseri umani ha trovato che non c’era alcuna relazione coerente tra la ionizzazione negativa o positiva e l’umore o il sonno.

Non ci sono molte ricerche sulla relazione tra le lampade di sale e il sonno che hanno a che fare con la ionizzazione o la purificazione dell’aria.

Le ragioni più probabili che le lampade di sale potrebbero migliorare il sonno è che emettono una luce fioca, che migliora l’umore, che potrebbe promuovere il rilassamento.