Kale Apple Smoothie
Il Dicembre 9, 2021 da admin
Questo Kale Apple Smoothie è veloce & facile da fare, pieno di ingredienti buoni per voi & aiuterà a far partire la vostra giornata alla grande. E per voi che odiate la banana, è senza banana!
Questo Smoothie di Kale Apple è quello che ho bevuto tra tutti gli Sticky Lemon Sweet Rolls, Strawberry Sweet Roll Mug Cake e Ice-Cream Bars (che verranno presto) che ho fatto di recente. Mi fa sentire un po’ meno in colpa per le copiose quantità di zucchero che devo aver consumato, tutto in nome del test delle ricette.
È stato anche super utile questa settimana, dato che Chester (la mascotte di AVV, il mio migliore amico e capo tester di biscotti per cani), è piuttosto malato.
Ha dovuto essere portato di corsa dal veterinario ieri ????
Quello che è iniziato come una zoppia lunedì, si è rivelato essere niente a che fare con la sua zampa o gamba. Non entrerò nei dettagli, perché non voglio farvi rinunciare al vostro frullato, ma ha una brutta infezione e non si muove né mangia da giorni. È stato così triste. Ora è sotto antibiotici e finalmente sappiamo qual è il problema, quindi sono sicura che presto starà meglio. Vi terrò aggiornati sulle mie storie di Instagram.
Comunque, ho passato gli ultimi giorni a non fare molto lavoro. Ho passato tutto il tempo a coccolare Chester e a preoccuparmi. Non ho nemmeno cucinato molto perché anche qui fa molto caldo, quindi i frullati come questo Kale Apple Smoothie, la crema e le insalate sono stati i nostri go-tos.
Ho sempre richieste di frullati senza banana. Sembra che ci siano un sacco di odiatori di banane là fuori. Non posso nemmeno immaginarlo, ma anche se sono una persona che ama le banane, ci sono alcune combinazioni di sapori in cui non funzionano proprio. Kale e mela è uno di questi. Non mi è piaciuto molto questo frullato con la banana. Senza la banana, il sapore della mela viene davvero fuori e funziona così bene con il cavolo, rendendolo gustoso, beh….less kale-y. ???? Con la banana aveva un sapore strano. Quindi, questo frullato finisce per essere naturalmente senza banana.
“Yay” dicono gli odiatori della banana! ????
METTETE IN SALUTE QUESTO FROSSO DI MELE AL CAVALLO
Questo frullato di mele al cavolo è fatto con ingredienti semplici ed è super fresco e delizioso. È anche abbastanza ipocalorico, anche se c’è la possibilità di aggiungere un cucchiaio di burro di mandorle se si vuole ottenere un aiuto extra di grassi sani e proteine. Però è già super pieno di bontà e contiene il 250% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, il 273% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, il 62% del calcio e il 24% del ferro!
Sì, sa di cavolo, ma non è troppo cavolo. La dolcezza della mela funziona davvero bene e lo attenua molto. Inoltre, anche la fresca esplosione di succo di limone aiuta.
Per prepararlo, tutto quello che devi fare è mettere tutto in un frullatore e frullare. Poi il vostro frullato verde pieno di energia sarà pronto per voi da gustare!
Se lo provate fatemi sapere cosa ne pensate nei commenti qui sotto e se preferite avere un frullato più indulgente, date un’occhiata al mio Luscious Lemon Cheesecake Smoothie. E’ incredibile e anche se è ancora abbastanza salutare, non sa di niente!
Frullato di kale e mele
Autore: Melanie McDonald
Ingredienti 1x2x3x
- ▢ 2 grandi foglie di cavolo, lavate e senza steli. Usare invece un paio di manciate di baby kale per un sapore di cavolo più delicato
- ▢ 1 mela grande, con il torsolo (non c’è bisogno di sbucciare se non si vuole).
- ▢ 1 cucchiaio di semi di chia
- ▢ 2 cucchiaini di semi di lino macinati, o semi di lino interi
- ▢ 1 – 2 cucchiai di sciroppo d’acero
- ▢ ½ limone medio, solo il succo
- ▢ 180mls / ¾ di tazza di latte vegetale, aggiungere fino a ¼ di tazza in più per diluire se si preferisce così
- ▢ 5 cubetti di ghiaccio, FACOLTATIVO ma lo renderà più freddo e un po’ più denso
- ▢ 1 cucchiaio di burro di mandorle, FACOLTATIVO – È ottimo con o senza
ISTRUZIONI
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Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto omogeneo. Io uso l’impostazione smoothie sul mio Blendtec.
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Controllare la dolcezza e aggiungere una goccia di sciroppo d’acero se necessario.
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Servire immediatamente.
Note
NUTRIZIONE
Le informazioni nutrizionali sono fornite per comodità & come cortesia. I dati sono una stima generata dal computer e devono essere usati solo come guida.
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