Il segreto poco esplorato degli orgasmi delle donne mentre fanno esercizi

Prima, oggi, l’Università dell’Indiana ha rilasciato informazioni su un nuovo studio (il primo del suo genere, in realtà) di cui sono co-autore con un collega, il dott. Dennis Fortenberry, sull’esperienza che alcune donne hanno di avere orgasmi mentre si impegnano in esercizi fisici come sit-up, ciclismo/spinning, pull-up, chin-up e altri esercizi (alcune riviste popolari chiamano questo tipo di orgasmo “coregasm” perché in molti casi gli esercizi sembrano essere collegati all’attività/forza muscolare del nucleo). Lo studio è stato recentemente pubblicato sulla rivista scientifica Sexual and Relationship Therapy.

Puoi leggere il nostro comunicato qui sotto e trovare maggiori dettagli sugli orgasmi indotti dall’esercizio fisico delle donne (coregasm) nel mio ultimo libro, Sex Made Easy: Your Awkward Questions Answered for Better, Smarter, Amazing Sex.

Se hai domande sullo studio, o su quello che abbiamo trovato, mandami una mail a [email protected] e ti risponderò qui questa settimana sul mio blog di Psychology Today. Non vedo l’ora di sentirvi!

AGGIORNAMENTO: Dopo questo studio, abbiamo condotto diversi altri studi sull’orgasmo e l’eccitazione indotti dall’esercizio fisico. Puoi leggere di più su questi nel mio prossimo libro, The Coregasm Workout, che è dedicato a ciò che abbiamo (e non abbiamo ancora) capito sull’eccitazione da esercizio e sugli orgasmi da esercizio.

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BLOOMINGTON, Ind.- I risultati di un primo studio di questo tipo condotto da ricercatori dell’Indiana University confermano l’evidenza aneddotica che l’esercizio fisico – senza sesso o fantasie – può portare all’orgasmo femminile.

Anche se i risultati sono nuovi, i rapporti di questo fenomeno, a volte chiamato “coregasmo” a causa della sua associazione con esercizi per i muscoli addominali centrali, sono circolati nei media per anni, ha detto Debby Herbenick, co-direttore del Centro per la promozione della salute sessuale nella scuola di IU di salute, educazione fisica e ricreazione. Oltre ad essere un ricercatore, Herbenick è un opinionista molto letto e autore di libri.

“Gli esercizi più comuni associati all’orgasmo indotto dall’esercizio sono stati gli esercizi addominali, l’arrampicata su pali o corde, la bicicletta/spinning e il sollevamento pesi”, ha detto Herbenick. “Questi dati sono interessanti perché suggeriscono che l’orgasmo non è necessariamente un evento sessuale, e possono anche insegnarci di più sui processi corporei alla base delle esperienze di orgasmo delle donne.”

I risultati sono pubblicati in un numero speciale di Sexual and Relationship Therapy, una rivista leader peer-reviewed nel campo della terapia sessuale e della salute sessuale. Co-autore è J. Dennis Fortenberry, M.D., professore alla IU School of Medicine e affiliato al Center for Sexual Health Promotion.

I risultati si basano su indagini somministrate online a 124 donne che hanno riferito di aver provato orgasmi indotti dall’esercizio (EIO) e 246 donne che hanno provato piacere sessuale indotto dall’esercizio (EISP). Le donne avevano un’età compresa tra i 18 e i 63 anni. La maggior parte era in una relazione o sposata, e circa il 69 per cento si è identificato come eterosessuale.

Ecco alcuni risultati chiave:

• Circa il 40 per cento delle donne che avevano sperimentato EIO e EISP lo avevano fatto in più di 10 occasioni.
• La maggior parte delle donne nel gruppo EIO ha riferito di aver provato un certo grado di autocoscienza quando si esercitava in luoghi pubblici, con circa il 20 per cento che ha riferito di non riuscire a controllare la propria esperienza.
• La maggior parte delle donne che hanno riportato l’EIO ha detto di non aver avuto fantasie sessuali o di non aver pensato a nessuno da cui fosse attratta durante le loro esperienze.
• Diversi tipi di esercizio fisico erano associati all’EIO e all’EISP. Del gruppo EIO, il 51,4% ha riferito di aver provato un orgasmo in connessione con esercizi addominali nei 90 giorni precedenti. Altri hanno riferito di aver provato l’orgasmo in relazione a esercizi come il sollevamento pesi (26,5 per cento), yoga (20 per cento), bicicletta (15,8), corsa (13,2 per cento) e passeggiate/escursioni (9,6 per cento).
• Nelle risposte aperte, gli esercizi addominali erano particolarmente associati alla “sedia del capitano”, che consiste in un rack con braccioli imbottiti e supporto posteriore che permette alle gambe di essere libere. L’obiettivo è quello di sollevare ripetutamente le ginocchia verso il petto o verso un angolo di 90 gradi con il corpo.

Herbenick ha detto che i meccanismi dietro l’orgasmo indotto dall’esercizio e il piacere sessuale indotto dall’esercizio rimangono poco chiari e, nella ricerca futura, sperano di imparare di più su trigger per entrambi. Ha anche detto che i risultati dello studio possono aiutare le donne che sperimentano l’EIO/EISP a sentirsi più normali riguardo alle loro esperienze o a metterle in contesto.

Herbenick ha avvertito che non è ancora noto se tali esercizi possono migliorare le esperienze sessuali delle donne.

“Può essere che l’esercizio – che è già noto per avere benefici significativi per la salute e il benessere – ha il potenziale per migliorare la vita sessuale delle donne pure.”

Lo studio non ha determinato quanto sia comune per le donne di sperimentare l’orgasmo indotto dall’esercizio o il piacere sessuale indotto dall’esercizio. Ma gli autori notano che ci sono volute solo cinque settimane per reclutare le 370 donne che hanno sperimentato il fenomeno, suggerendo che non è raro.

“Riviste e blog hanno a lungo evidenziato casi di ciò che a volte chiamano ‘coregasmi'”, ha detto Herbenick. “Ma a parte i primi rapporti di Kinsey e colleghi, questa è un’area di ricerca sulla salute sessuale delle donne che è stata ampiamente ignorata negli ultimi sei decenni.”

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Debby Herbenick, PhD, MPH è un ricercatore dell’Indiana University, un educatore sulla salute sessuale al Kinsey Institute e autore di Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction, Read My Lips: A Complete Guide to the Vagina and Vulva, The I Love You More Book, The Good in Bed Guide to Anal Pleasuring, Great in Bed e Sex Made Easy. Seguila su Twitter @DebbyHerbenick

Immagine per gentile concessione di Flickr Creative Commons: adria.richards