I trucchi psicologici dietro il farsi sentire più attraente

Come possiamo diventare più sicuri di noi stessi? Come possiamo imparare a irradiare quella fiducia in noi stessi e raccogliere le ricompense che ne derivano? La scienza ci dice che ci sono alcuni modi.

Sudore

L’esercizio fisico, come ho scoperto, è un modo incredibile per aumentare la fiducia. Fisicamente, le sostanze chimiche che scorrono (gioco di parole) nel tuo sistema dopo un buon allenamento sono fantastiche per farti sentire invincibile e bello da vedere.

Il rilascio di endorfine ti mette automaticamente di buon umore, ma il solo ricordo fisico di ciò di cui sei capace mette la tua mente in sintonia con il tuo corpo, con conseguente grande aumento della fiducia.

Pep Talks

Cinque minuti prima di entrare nella sala conferenze e dire a questi clienti cosa dovrebbero fare con il loro sito web a viso scoperto e con i capelli a coda di cavallo, ero in bagno, a fissarmi allo specchio, dicendomi che posso farcela.

Sembra ridicolo, ma la ricerca dimostra che i discorsi di auto-ripresa funzionano molto bene per tirarsi su.

Potresti aver notato questa tendenza con i pensieri negativi – se ti dici che sei inutile, malsano, stupido, abbastanza volte, inizi a crederci.

Ma lo stesso vale per il rinforzo positivo. Usa i discorsi di incoraggiamento come un modo per aumentare la tua autostima e fiducia con riaffermazioni positive del tuo valore.

Quando scegli di dare attenzione a qualcosa, ne diventi molto più consapevole – che sia la tua cima di muffin o la tua incredibile capacità di parlare in pubblico. Usa questo per il tuo miglioramento!

Fake it till you make it

Tutti conoscono questo trucco, ma non tutti sanno come usarlo.

Può essere difficile dire semplicemente a te stesso di sentirti attraente e di essere sicuro di te, ma mi piace concentrarmi su tre segnali che tendono a indicare fiducia in altre persone e costringermi a praticarli.

Il risultato è che fingendo di essere fiducioso, ti sentirai effettivamente più sicuro di te. Ingannare il tuo cervello in questo modo è simile al sorridere per sentirsi meglio – il tuo cervello interpreta il sorriso come se tu fossi di buon umore, e rilascia endorfine per renderti felice.

Sì.