I succhi possono aiutare il mal di gola?

Cosa evitare

Gli agrumi – Evitare di usare succo d’arancia o di agrumi quando la gola è infiammata, perché questo può aggravare o “bruciare” la superficie della gola.

Cosa includere

Durante la lotta contro qualsiasi infezione, il corpo può essere aiutato dal non dover digerire cibi solidi, quindi un programma di soli succhi può essere un ottimo modo per assicurare il massimo nutrimento con il minimo stress e sforzo digestivo che richiede energia. I frullati sono lenitivi e calmanti per il mal di gola. Per il mal di gola e la tonsillite, usate mirtillo, mora, sambuco, limone e frutto della passione in un frullato di banana o in una base di succo di mela. Uva, papaya, pera e melograno sono anche utili.

• Zenzero

Lo zenzero è noto per rilassare e calmare i muscoli della gola. Cantanti come Paloma Faith giurano sullo zenzero ed è stato sentito dire che prende un bicchierino di zenzero prima di ogni spettacolo!

• Miele

Se anche tu soffri di tosse, questo farà infiammare il rivestimento della tua gola. Il miele è un ottimo rimedio naturale per questo ed è spesso usato come ingrediente base di molte caramelle e sciroppi per la tosse da banco. Gli studi hanno anche dimostrato che usando il miele locale non solo stai riducendo la tua impronta di carbonio, ma hai anche maggiori probabilità di aiutare a prevenire la febbre da fieno!

• Bacche

Succhi altamente alcalinizzanti e qualsiasi succo a base di bacche aiuterà a combattere l’invasione microbica e guarire la mucosa infiammata. Per un mix di bacche facile e veloce da fare in movimento, usa qualcosa come Berry Blend e aggiungi solo acqua.

• Cetriolo

Utilizzare il succo di cetriolo come base sarà lenitivo e antinfiammatorio.

• Erbe

Sono utili anche alcune erbe meno conosciute come il cohosh nero, il fieno greco, l’issopo, l’altea e il verbasco. La gamma di tisane biologiche di Pukka è un’ottima scelta!

• Timo

Il principio attivo del timo è un ingrediente comune negli sciroppi per la tosse, ed è raccomandato dagli erboristi come un eccellente gargarismo per il mal di gola e la tonsillite. Bere tisane fresche tra i succhi di frutta, usando timo, menta, camomilla e salvia, avrà un effetto lenitivo e antinfiammatorio.

• Vitamina D

Secondo uno studio condotto dal dipartimento di otorinolaringoiatria, Università di Istanbul, e pubblicato nel 2011 nel Journal of Paediatric Otorhinolaryngology, si è concluso che una carenza di vitamina D era più diffusa nei bambini con tonsillite ricorrente. I pesci grassi come il tonno, lo sgombro e il salmone sono ottime fonti di vitamina D (ho incluso alcune sane ricette di pesce nel mio libro Super Fast Food & app).

Le ricette del succo

Rimedio dell’arcobaleno (da Super Juice Me 28-Day plan)
x2 Mele
x1 Carota
x1 Gambo di Sedano
1/4 Cetriolo
x1 Barbabietola Cruda
x1 Piccola Manciata di Cavolo Rosso
x1 Pomodoro
3cm Zenzero Crudo
1/4 Limone

Come fare:
Giungere tutta la frutta e la verdura e servire con ghiaccio.

Disclaimer

Si prega di notare che è impossibile dare una lista definitiva poiché ciò che sostiene una persona può essere un cibo o un allergene scatenante per un’altra. È necessario rimanere il proprio detective del succo in ogni momento e ascoltare come il proprio corpo risponde a determinati alimenti e consultare sempre il proprio fornitore di assistenza sanitaria quando si apportano modifiche alla dieta che possono influenzare i farmaci. Si prega di essere consapevoli del fatto che noi non siamo medici, quindi è importante consultare il proprio medico di base o medico prima di apportare qualsiasi cambiamento alla propria dieta. I suggerimenti di cui sopra non sono intesi come un’alternativa a qualsiasi trattamento medico in corso, quindi per favore NON smettete di prendere qualsiasi farmaco che state assumendo. Non sono nemmeno un’approvazione della loro efficacia, o una raccomandazione di seguirli, ma sono invece forniti a scopo informativo. Nessuna delle informazioni sul sito Natural Juice Therapy è intesa o implicita a trattare, curare o prevenire qualsiasi condizione o malattia.