I pericoli di essere gravemente sottopeso | Tampa Caridiovascular

Le diete e la perdita di peso sono sempre fonte di attenzione. Abbiamo un’epidemia di obesità negli Stati Uniti che entra nel 2020. Ciò di cui raramente si parla sono coloro che si trovano all’estremità opposta dello spettro. Quelli che hanno grandi difficoltà a guadagnare o mantenere un peso sano.

È stato a lungo detto e scherzato che “Non si può mai essere troppo ricchi o troppo magri!” Ma la verità è che questa non è una visione sana.

Essere significativamente sottopeso può essere altrettanto dannoso per la salute di una persona quanto essere obeso.

Vorremmo dire che non esiste un peso corporeo perfetto. Le persone hanno diverse dimensioni, corporature e genetica in gioco. Quello che è un peso sano per uno può non essere giusto per un altro. Anche la massa corporea può variare. I muscoli sono più densi del grasso. Su una bilancia un uomo o una donna possono risultare “in sovrappeso”, ma guardandoli può essere dovuto alla composizione muscolare. Due persone possono avere esattamente lo stesso peso – una potrebbe essere sedentaria, lavorare alla scrivania tutto il giorno e non fare esercizio fisico e l’altra potrebbe essere un’atleta professionista. C’è molto più del peso da considerare.

Nella maggior parte dei casi essere sottopeso è in qualche modo facile da rimediare attraverso l’attuazione di una dieta adeguata e un programma di esercizio fisico, a condizione che i segnali siano ascoltati in tempo.

Potenziali insidie del rimanere sottopeso

Salute del cuore: Uno studio condotto a Bali ha prodotto risultati che mostrano che coloro che sono sottopeso hanno 3,6 volte più probabilità di sviluppare malattie coronariche rispetto a quelli di peso normale.

Ti ammali spesso: Rimanere gravemente sottopeso indebolisce il tuo sistema immunitario lasciando il tuo corpo più suscettibile ai germi e ai virus in circolazione. Il tuo corpo avrà più difficoltà a riprendersi dalle malattie. Questo può lasciarti malato più spesso e per periodi di tempo più lunghi.

Fatica: Coloro che sono sottopeso spesso non mangiano abbastanza, e di conseguenza, sviluppano carenze nutrizionali mancando di nutrienti vitali e vitamine che sono necessari per una buona salute.

Basso umore: La perdita di peso può avere un impatto diretto sui tuoi ormoni, soprattutto nelle donne. Questa fluttuazione può provocare irritabilità e malumore. In casi estremi, essere sottopeso può portare anche ad ansia e depressione.

Problemi di regolazione della temperatura corporea: Quando si è sottopeso, il trasporto di ossigeno rallenta in tutto il corpo, e questo può far sentire freddo anche quando si è in ambienti caldi. Inoltre, quando si è sottopeso si possiede molto poco grasso corporeo, che nelle persone sane serve come strato protettivo per mantenere il calore.

Perdita di capelli: i capelli sono fatti e nutriti con le proteine della dieta. Senza di esse, la crescita dei capelli si ferma. Mentre è normale perdere una piccola quantità di capelli ogni giorno, se vedi un’eccessiva perdita di capelli, potrebbe essere un segno che sei sottopeso.

Mancanza o periodi irregolari: Perdere le mestruazioni può essere uno dei primi e più evidenti segni che sei sottopeso. Quando il tuo corpo manca di grasso corporeo, ha difficoltà a produrre estrogeni, un ormone sessuale che aiuta a regolare il ciclo riproduttivo nelle donne. La gravidanza, naturalmente, dovrebbe essere controllata prima.

A Tampa Cardiovascular Associates, siamo orgogliosi di offrire un nutrizionista in loco per affrontare qualsiasi vostra preoccupazione circa la perdita o l’aumento di peso. Per fissare un appuntamento, contattateci oggi stesso chiamando (813) 975-2800. www.tampacardio.com.