I migliori frullati di tè verde per iniziare la giornata

Non c’è niente di così delizioso come un frullato. La deliziosa miscela di sapori eccita le tue papille gustative, mentre la bevanda ghiacciata ti aiuta a rinfrescarti nella calura estiva. La bellezza dei frullati è che si possono creare migliaia di sapori semplicemente cambiando gli ingredienti.

I frullati di tè verde sono un ottimo modo per iniziare la giornata o per alimentare un pomeriggio. Il tè verde è venerato per i suoi benefici per la salute che includono la perdita di peso accelerata, la disintossicazione e il miglioramento della salute immunitaria.

Il lieve contenuto di caffeina del tè verde può aiutare ad aumentare l’energia senza il crash associato a una tazza di caffè. Il tè verde è anche ricco di antiossidanti che possono aiutare a respingere il comune raffreddore e farti sentire al meglio tutto l’anno. Sorseggiare alla vostra salute con queste deliziose ricette di frullato di tè verde.

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Ricette di frullato di tè verde e Matcha

Frullato di colazione al tè verde

Sostituisci il bacon e le uova per un sano frullato di colazione. Inizia la giornata con un delizioso frullato usando una base di tè verde e speziandolo con aggiunte fruttate.

Puoi usare questa ricetta standard per fare un frullato alla fragola, alla banana o al mango. Le possibilità di sapore sono infinite.

Ingredienti:

• 1/2 tazza di frutta fresca (mango, kiwi, ecc.)
• 3-4 cubetti di ghiaccio
• 2 banane congelate
• 2 cucchiai di matcha in polvere
• 1 tazza di latte (latte di cocco, latte di mandorla o latte di latte)

Istruzioni:

1. Frullare la polvere di matcha e il latte in un frullatore per 30 secondi.

2. Aggiungere le banane, la frutta fresca e i cubetti di ghiaccio. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.

3. Servire in un bicchiere alto e guarnire con una fetta di frutta.

Frumento di tè verde Power Matcha

Questo frullato verde è l’aggiunta perfetta alla tua borsa da palestra o dopo una lunga giornata trascorsa all’aria aperta. Questo frullato sano è pieno di verdure, così non dovrai cucinare dopo una lunga giornata. Mettete gli ingredienti in un frullatore e avrete un delizioso frullato in pochi minuti.

Ingredienti:

• 2 cucchiai di tè verde matcha in polvere (o 2 bustine di tè verde)
• 1 tazza di spinaci o altre foglie verdi come il cavolo
• 1 cucchiaino semi di lino
• 1/4 di tazza di foglie di menta
• 1/2 avocado
• 2 cucchiaini di miele (opzionale)
• 1 misurino di proteine in polvere (opzionale)

Istruzioni:

1. Unire tutti gli ingredienti in un grande frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.

2. Servire in un bicchiere grande o aggiungere ad una bottiglia shaker da portare con sé in palestra. Puoi trovare le bottiglie shaker per le proteine online su Amazon.com o nel tuo negozio di articoli sportivi locale.

Froma di tè verde alla pesca

Rinfrescati in estate con questo frullato rinfrescante che presenta tutti i sapori della stagione. Questo frullato ha elevate quantità di vitamina A, vitamina C e fibre alimentari per mantenere il tuo corpo felice e sano.

Ingredienti:

Tè verde concentrato:

• 1 cucchiaio di tè in foglie sciolte per ogni porzione da 8 once
• 10 once di acqua infusa a 165 F

Frullato:

• 1 tazza di pesche congelate
• 1/2 tazza di yogurt greco
• 1 cucchiaio di miele
• 1/2 cucchiaino di succo di lime
• 1/2 tazza di ghiaccio

Istruzioni:

1. Preparare il concentrato di tè mettendo in infusione il tè a foglie sciolte in acqua calda per 1 o 3 minuti. Se preferisci un tè verde forte, aggiungi un cucchiaino extra di foglie di tè. Rimuovere le foglie di tè al termine della macerazione.

2. Unire il concentrato di tè verde e tutti gli altri ingredienti in un frullatore. Frullare fino ad ottenere una consistenza cremosa.

Amo i tuoi frullati di tè verde

Il cibo sano non deve essere noioso. Bere frullati di tè verde può aiutare a migliorare la salute generale e fornire il valore giornaliero di vitamine e minerali. Prepara un delizioso frullato con queste ricette.

Sperimenta la tua creatività e prova nuovi frutti e verdure per scoprire nuovi sapori. Troverai sicuramente quello che ti farà impazzire. Crea ricette vegane e opzioni senza glutine usando latte di noci e non latte. Usa il tè verde matcha in polvere per ottenere i benefici per la salute o usa le bustine di tè verde se le hai a portata di mano. Mescolate, sedetevi e sorseggiate alla vostra salute.