I cinque migliori detti dei 12 Passi

SOSTENIMENTO DEI Passi

Una riunione dei 12 Passi, compresi programmi come Alcolisti Anonimi, Narcotici Anonimi e Cocaina Anonima, sarà sempre insaporita da certe frasi pronunciate dai membri. Queste frasi dei 12 Passi hanno lo scopo di fornire una guida e una speranza ai membri, spesso utilizzando un arguto senso dell’umorismo. La cultura dei 12 Passi è fortemente legata a tali frasi, e alcuni dei valori fondamentali coinvolgono i temi della responsabilità, del duro lavoro e della grazia.

Questo articolo cita alcuni dei più potenti detti dei 12 Passi sentiti alle riunioni e guarda più in profondità nel contesto psicologico in questione.

#5 – Sei malato solo quanto i tuoi segreti

La guarigione inizia con l’onestà. Questa onestà inizia nel condividere il problema con qualcun altro, e alla fine implica un senso di onestà con noi stessi. Attraverso la segretezza, si perpetua il ciclo della vergogna e del continuare a bere.

La vergogna è radicata nella paura di essere scacciati, ed è probabilmente l’emozione interna più comune tra quelle che lottano con la dipendenza. A volte, il senso di vergogna è altamente distorto, in quanto molte altre persone sono abbastanza accettanti dei nostri difetti. Prendendo una possibilità ed essendo più aperti e vulnerabili, probabilmente vi renderete conto che ciò che ritenete vergognoso è più comune di quanto avreste potuto immaginare.

L’onestà aiuta a rompere il ciclo della vergogna, e attraverso ciò, favorisce un sentimento di connessione con gli altri. Questa frase è strettamente legata ad un’altra – “To Be Clean, You’ve Gotta Come Clean!”

#4 – Take What You Like and Leave the Rest

Per qualcuno che è nuovo nella comunità del supporto tra pari, è importante ricordare che non tutto si applica a te, né tutto quello che senti è una verità assoluta. Gran parte del supporto tra pari serve alle persone per sentirsi ascoltate e per esprimere le loro opinioni in modo sicuro. Non attaccarti troppo a ciò su cui non sei d’accordo!

Come in ogni processo di gruppo, una riunione dei 12 Passi riguarda fondamentalmente persone che si riuniscono in uno spazio sicuro. Hanno un obiettivo comune, non necessariamente punti di vista uniformi. Questa frase è significativa perché abbraccia un approccio disponibile al processo. Naturalmente sentirai cose con cui non sei d’accordo… non lasciare che questo ti inasprisca l’intero programma di supporto tra pari.

Molti partecipanti di vecchia data di AA o NA descriveranno che possono raccogliere almeno una cosa utile da ogni riunione a cui partecipano.

#3 – Acronimi, acronimi

I programmi dei 12 Passi usano molteplici acronimi per aiutare a descrivere certi principi. La maggior parte di questi acronimi sono utili in situazioni di forte stress e per aiutare qualcuno ad evitare di bere o usare. Alcuni di questi includono:

H – A – L – T – Le persone sono a maggior rischio di ricaduta quando si sentono:

• Fame
• Angry
• Lonely
• Tired

S – L – I – P – Invece di una ricaduta, potremmo dire che:

• Sobrietà
• Lascia
• È
• Priorità

F – E – A – R

• Frustrazione
• Ego
• Ansia
• Risentimento

#2 – Il programma funziona se lo fai funzionare

Questo detto dei 12 PassiPassi sottolinea che programmi come Alcolisti Anonimi non sono approcci passivi al recupero. Invece, un programma è progettato per essere attivo e riflessivo.

Le pubblicazioni nazionali su programmi come AA tendono ad essere eccessivamente dure, citando l’alto tasso di abbandono. Questi articoli si concentrano sulla bassa percentuale di persone che guariscono dopo aver frequentato AA. Non affrontano, tuttavia, come la cronicità e la frequentazione regolare di AA mostri una risposta positiva per i tassi di recupero complessivi. Infatti, la frequentazione regolare di AA per 1 anno raddoppia la probabilità di sobrietà per qualsiasi individuo.

Il requisito attivo coinvolto in AA non è diverso dal requisito attivo per cose come la psicoterapia o la perdita di peso. Possedere un abbonamento in palestra predice la perdita di peso? Dipende… stai effettivamente andando in palestra e lavorando sodo?

#1 – Un giorno alla volta

Questa frase ha aiutato innumerevoli persone a riprendersi dalle sostanze. Sottolinea l’importanza di concentrarsi sul raggiungimento di obiettivi a breve termine piuttosto che ossessionarsi troppo nel futuro. Astenersi dalle droghe o dall’alcol è alla tua portata oggi, ed è tutto ciò di cui hai bisogno per ora.

Molte persone si scoraggiano perché hanno solo un piccolo periodo di sobrietà. Quando questo diventa eccessivamente frustrante, la persona è molto vulnerabile a tornare a bere o a usare. Tieni a mente questa frase come pure alcuni degli altri detti utili – promuovono la speranza! Il recupero a lungo termine si costruisce un giorno alla volta.

Pensieri finali

Per chiunque stia pianificando di usare una comunione di 12 Passi per aiutarsi sulla strada del recupero, capire alcuni dei detti dei 12 Passi può aiutare a muoversi più in profondità nei significati del supporto tra pari, la speranza intrinseca verso il recupero, e la natura della comunità.

Questi sono solo alcuni esempi, poiché ci sono decine di detti comuni dei 12 Passi che potresti sentire. Pensa più a fondo al significato psicologico in gioco, poiché questo può aiutarti a massimizzare la tua connessione emotiva al programma.

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