‘Ho perso 85 libbre dopo essermi innamorata di Orangetheory Fitness’

Ho avuto un rapporto malsano con il cibo per gran parte della mia vita. Sono cresciuta in una grande famiglia che ha lottato per permettersi i beni di prima necessità, e non sempre sapevamo da dove sarebbe arrivato il nostro prossimo pasto. Così, in giovane età, ho iniziato ad abbuffarmi ogni volta che ero vicino al cibo. Quando ero in terza elementare, ero vittima di bullismo per il mio peso. Il cibo è diventato una coperta di sicurezza per me.

Quando ero adolescente ho iniziato a preoccuparmi del mio aspetto. Al college, ho sviluppato un disordine alimentare, misurando costantemente la mia autostima in base a ciò che diceva la bilancia. Mi è stata anche diagnosticata l’ansia e il disordine da stress post-traumatico (a causa di un abuso che ho subito) – quindi il college è stato un periodo di lotta per me, molto tempo. Ma con una tonnellata di determinazione da parte mia e con il sostegno e la preoccupazione delle persone che si preoccupavano per me, alla fine sono stato in grado di smettere di pesarmi e di seguire ogni caloria e boccone.

Mentre il mio rapporto con il cibo è diventato un po’ più sano, le mie attuali abitudini alimentari avevano ancora bisogno di un po’ di lavoro. Mi sono laureata nel 2013 e ho fatto domanda per un programma accelerato di infermieristica che era così intenso.

Studiavo o facevo una rotazione clinica prima che il sole sorgesse e dopo il tramonto, quindi optavo per il take-away cinese perché riempiva e significava sempre avere avanzi da sgranocchiare durante le pause nel mio difficile programma. Il fitness non esisteva in questo periodo della mia vita.

Ma il duro lavoro ha pagato: Nel 2015, mi sono laureata summa cum laude con la mia laurea in scienze infermieristiche e ho superato i miei esami. Ero in estasi. Sono stata assunta come infermiera notturna in un ospedale di mia scelta. Il lato negativo di essere un’infermiera notturna? Potevo a malapena dare la priorità al sonno, per non parlare dell’esercizio fisico o del mangiare sano.

Stranamente, un attacco di bronchite cronica ha scatenato il mio viaggio verso la perdita di peso.

Ho contratto la malattia dopo aver iniziato il mio nuovo lavoro e non sono riuscito a scuoterla per cinque mesi. Come infermieri, educhiamo sull’importanza di mangiare sano, non fumare e assicurarsi di fare abbastanza attività quotidiana. Ma io non facevo nemmeno tutte queste cose e mi sembrava che il mio corpo e il mio sistema immunitario sentissero gli effetti delle mie abitudini di vita.

La mia tosse divenne così grave che i miei pazienti mi chiedevano se fumassi. Non lo facevo! Non potevo fare a meno di pensare che forse i miei polmoni e le mie vie respiratorie erano semplicemente fuori forma, per così dire.

Verso la fine dei cinque mesi di tosse, affanno, e sentendomi semplicemente di merda in generale, mi ricordo che stavo sulla bilancia nell’ufficio del mio medico durante un controllo. Guardai il numero sulla bilancia e quasi caddi per l’incredulità: Pesavo 260 libbre. In quel momento ricordo di aver pensato tra me e me: se hai intenzione di insegnare abitudini di vita sane ai pazienti, devi mettere in pratica ciò che predichi.

Un buon amico mi ha parlato di Orangetheory Fitness (OTF). Giurava che era il miglior allenamento che avesse mai fatto e si sentiva benissimo dopo ogni lezione. Ho dovuto provare. Dopo aver cancellato la mia classe gratuita *tre* volte – avevo così paura di fallire – finalmente mi sono presentata a luglio del 2017.

Quando ho iniziato a frequentare le lezioni, ho dovuto modificare tutti gli allenamenti. Non riuscivo a stare al passo con tutti quelli che mi circondavano, ma non aveva importanza e non sono mai stata giudicata. E nelle prime sei settimane, ho visto il mio corpo trasformarsi. Vedere i miei progressi è stato così motivante che mi ha entusiasmato a lavorare su altre sane abitudini.

Ho perso 20 libbre all’inizio del mio viaggio attraverso l’esercizio coerente, ma anche mangiando porzioni più piccole e pasti più sani.

Prima di entrare in OTF, non mangiavo per alimentare; mangiavo per calmare le mie emozioni. Da quando mi sono iscritto, ho creato uno stile di vita di preparazione dei pasti. La preparazione dei pasti non è solo un risparmio di tempo per me, ma mi aiuta anche a creare porzioni adeguate, a fare scelte migliori, e mi aiuta a rimanere sempre preparato con uno spuntino a portata di mano in modo da non dover dipendere dal fast food a tarda notte. Ad essere onesti, ho provato il digiuno intermittente e altre diete di moda, ma ciò che funziona per me è semplicemente mangiare un numero ragionevole di calorie e *non* ossessionare il cibo.

Ecco cosa mangio in un giorno ora:

• Spuntino pre-gym: Prima di allenarmi, bevo un succo di frutta fatto con una mela, un’arancia, un gambo di sedano, un cuore di rombo e mezza radice di zenzero.
• Colazione: Adoro mangiare due Kodiak Cakes Power Waffles e un pompelmo.
• Pranzo: Riso al cavolfiore e gamberetti con salsa sriracha e asparagi è un go-to.
• Spuntino: Una barretta proteica Fit Crunch o Built Bar mi soddisfa.
• Cena: Mi piace molto la Caesar salad con salsiccia di pollo e broccoli.
• Dessert: Fragole con hummus al cioccolato-yum!

Ho perso 85 libbre. Ma il mio successo riguarda molto più del peso.

Sono passata da una taglia 18 a una 7/8. Sono passato dal camminare per 18 minuti al correre per 8 minuti. Posso sollevare più peso che mai. Non ho una tosse fastidiosa.

Ho capito che quando trovi un allenamento e una comunità che ami veramente, un viaggio di perdita di peso diventa qualcosa di completamente diverso, più significativo. Dire che OTF ha cambiato la mia vita in meglio è un eufemismo. Non solo mi ha dato forza e una migliore salute fisica, ma è stata una fonte di rifugio nei momenti di lotta e mi ha portato a degli amici incredibili nella mia vita. Non si può dare un prezzo a questo.

Anche quando la vita diventa frenetica, trovo il tempo per il fitness e non lascio più che la mia salute venga messa da parte.

Per esempio: ora lavoro nell’unità di terapia intensiva neonatale (NICU) – la mia carriera da sogno! È il lavoro migliore e più appagante di sempre. Faccio turni di 12 ore, ma ho preso l’abitudine di alzarmi alle 4 del mattino per allenarmi prima del lavoro, fare la doccia in palestra e andare direttamente in ospedale.

Alcuni mi chiamano pazzo, ma ho capito che ho più energia e una mente più lucida per superare il mio turno quando sudo al mattino rispetto a quando dormo un’ora in più.

La più grande lezione che ho imparato dal mio viaggio è che non c’è una linea temporale per la perdita di peso. La perdita di peso non riguarda una dieta di 30 giorni – è un cambiamento di stile di vita. Il mio obiettivo attuale è quello di raggiungere una perdita di 100 libbre, ma non mi interessa fissare una scadenza arbitraria per questo, e io *non* sono prigioniero della bilancia.

Il mio viaggio non riguarda l’apparire bene nei miei vestiti, ma il sentirmi bene nella mia pelle. La salute è diversa per ognuno. Non è un numero sulla bilancia. È come ti senti, come dormi la notte, l’energia che emani, la felicità che senti nel tuo cuore e la fiducia generale che noti. Fidati del processo, sii gentile con te stesso e sappi che le trasformazioni non sono solo fisiche.