Fondamenti del terzo trimestre: Cosa aspettarsi negli ultimi tre mesi

Il terzo trimestre è dedicato alla crescita intensiva del feto. Il tuo feto guadagnerà completamente la metà del suo peso durante questo periodo. Negli ultimi mesi, ci sarà un ulteriore sviluppo essenziale dei polmoni e del cervello.

Il cibo che mangi durante gli ultimi tre mesi è direttamente utilizzato per aumentare il peso alla nascita del tuo bambino. La qualità del cibo che mangiate continua ad essere di primaria importanza.

Quando vi avvicinate alla nascita del vostro bambino, in genere dopo circa 40 settimane, è normale sentire misure uguali di eccitazione e apprensione. Se questa è la vostra prima gravidanza, state entrando nel grande ignoto. Potresti trovare i tuoi pensieri pieni di preoccupazioni sul fatto che il tuo bambino stia bene, e di timore per ciò che sperimenterai durante il travaglio.

Se hai partecipato a corsi di parto e hai una forte collaborazione con il tuo medico o ostetrica, parte di quell’ansia sarà alleviata. E se hai aderito al tuo piano per il gruppo sanguigno, puoi avere un certo grado di fiducia che hai fatto il meglio che puoi per assicurare un bambino sano.

La chiave ora, mentre ti prepari per il travaglio, è essere il più fisicamente e mentalmente preparato possibile. Continuate a guadagnare circa un chilo a settimana durante il settimo e l’ottavo mese. Il tuo peso potrebbe stabilizzarsi e potresti anche diminuire di un chilo o due durante il nono mese.

Condizioni comuni del terzo trimestre

Mancanza di appetito Molte donne scoprono di avere molto meno appetito durante la gravidanza. Una ragione è la pressione del feto che cresce sull’addome. C’è semplicemente meno spazio per il cibo. Il modo migliore per combattere questo è quello di mangiare qualcosa, anche un piccolo spuntino, ogni tre o quattro ore.

Non bere acqua o succo con un pasto. I liquidi riempiono lo stomaco velocemente, lasciando meno spazio per il cibo solido.

Stitichezza La stitichezza, che affligge molte donne nel primo trimestre, spesso riappare negli ultimi mesi di gravidanza.

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Edema Il metabolismo pigro, spesso innescato dal consumo di cibi sbagliati per il vostro gruppo sanguigno, porta ad un accumulo di acqua extracellulare, che, a sua volta, causa edema. Un leggero gonfiore, specialmente alle gambe e ai piedi, è da aspettarsi durante la gravidanza.

Carenza di respiro/affaticamento Entro il terzo trimestre, dovrai portare un carico pesante e scomodo. La pressione dell’utero in espansione sul tuo sistema respiratorio può causare mancanza di respiro anche con uno sforzo leggero. La fatica può anche essere causata dall’insonnia. Molte donne hanno problemi a dormire negli ultimi mesi perché non riescono a mettersi comode.

Indigestione e bruciore di stomaco Potreste scoprire che la pressione del feto in crescita restringe il vostro tratto digestivo, forzando il contenuto dello stomaco a risalire attraverso l’esofago. Puoi ridurre al minimo il reflusso acido o il bruciore di stomaco mangiando piccoli pasti regolari, masticando bene il cibo e mangiando lentamente. Non sdraiatevi per almeno un’ora dopo aver mangiato.

Pressione sanguigna alta Se il vostro edema è più serio, potrebbe essere un segno di preeclampsia. L’eclampsia è una condizione grave associata a un’elevata pressione sanguigna. Anche le donne che normalmente non sono a rischio di pressione alta a volte sviluppano un’ipertensione indotta dalla gravidanza. L’alta pressione sanguigna può limitare il flusso di sangue alla placenta e privare il tuo feto di ossigeno e nutrienti vitali.

Se hai l’ipertensione, dovrai riposare di più e anche stare lontana dai tuoi piedi.

Infezioni del tratto urinario Le infezioni del tratto urinario sono molto comuni durante la gravidanza. Nel terzo trimestre sono più gravi a causa della possibilità di sviluppare un’infezione renale. Le infezioni renali possono provocare un travaglio pretermine.