Fertilità Q & A: Consumare proteine del siero di latte in gravidanza

Le proteine del siero di latte sono dannose per la salute dei reni durante la gravidanza? Potrebbe essere dannosa per il bambino? Qual è la vera storia del consumo di proteine del siero di latte in gravidanza? Siamo stati contattati un paio di volte da seguaci con preoccupazioni circa il consumo di proteine del siero di latte durante la gravidanza e come potrebbe influenzare la salute dei reni.

La risposta: Non siamo a conoscenza di alcuna ricerca specifica che dimostri che mangiare proteine del siero di latte di alta qualità con moderazione come parte di una dieta equilibrata sia dannoso per una donna incinta altrimenti sana o per il suo bambino.

Purtroppo, non ci sono molte ricerche scientifiche sull’uso di proteine del siero di latte o altri integratori durante la gravidanza (o durante l’allattamento). Le donne incinte non sono in genere arruolate in studi clinici a causa delle preoccupazioni etiche sollevate nel testare le donne e il bambino in via di sviluppo durante questo periodo vulnerabile della vita. Tuttavia, le donne comprensibilmente vogliono risposte su ciò che possono e non possono fare durante la gravidanza.

Le donne incinte devono preoccuparsi delle proteine del siero di latte?

Prima di cadere in preda al panico, vorrei chiarire alcuni punti:

– L’assunzione di proteine è importante durante la gravidanza. Gli esseri umani hanno bisogno di proteine per sostenere e costruire il tessuto muscolare. Le donne che non sono incinte hanno bisogno di 46 grammi di proteine al giorno. Durante la gravidanza, le proteine devono aumentare fino a 80 grammi al giorno per soddisfare le esigenze del bambino in crescita.

– Alcune donne lottano per ottenere proteine adeguate nella loro dieta. Per loro, un integratore di proteine può avere senso. La proteina del siero di latte (come Fertiliwhey) è una proteina facile da digerire e di alta qualità che può integrare una dieta bilanciata se usata come indicato.

– La tua esperienza di gravidanza è unica come te. È vero che la gravidanza mette a dura prova i reni. La maggior parte dei corpi delle donne sane sono facilmente in grado di adattarsi a questi cambiamenti, e queste donne continuano ad avere gravidanze e parti senza complicazioni.

– Potresti non avere affatto bisogno di un integratore proteico. La ricerca mostra che gli americani mangiano 3-5 volte più proteine di quelle di cui hanno bisogno, in parte a causa del consumo eccessivo di carne. Molte donne incinte assumono abbastanza proteine nella loro dieta quotidiana. Potresti non aver bisogno di alcun integratore oltre a un prenatale. Una dieta troppo ricca di proteine può aumentare il rischio di problemi renali o calcoli, anche se non sei incinta.

– Se sei incinta e sei preoccupata di non avere abbastanza proteine, dai un’occhiata alla tua dieta prima di ricorrere agli integratori. Cambia le tue fonti proteiche. Ci sono molte scelte. Proteine di alta qualità da includere: legumi come fagioli, piselli e lenticchie, uova biologiche, pollame biologico, manzo nutrito con erba, frutti di mare da acque non contaminate, proteine di canapa, Spirulina, cereali integrali germogliati, noci e semi. Assicuratevi di bere molta acqua ogni giorno per favorire la filtrazione delle tossine e una sana funzione renale.

– Le donne incinte con problemi renali preesistenti hanno bisogno di un supporto speciale. Se hai problemi ai reni e sei incinta, è importante parlare con il tuo ginecologo e con gli specialisti della salute dei reni, e seguire le restrizioni dietetiche appropriate. Parlate con il vostro medico prima di consumare qualsiasi tipo di integratore. I vostri medici dovranno creare un piano per la gravidanza che sia adatto a voi.

Scegliete saggiamente o cercate supporto

Ci sono momenti in cui un integratore di proteine del siero di latte di alta qualità può essere utile durante la gravidanza. È importante evitare le marche inferiori con zuccheri aggiunti, ingredienti sintetici o dolcificanti chimici. Se scegliete di integrare, scegliete solo proteine del siero di latte minimamente lavorate come FertiliWhey, da mucche allevate ad erba che non sono trattate con ormoni o che ricevono mangimi OGM.

Se non siete sicure o avete domande sulle vostre specifiche esigenze alimentari, parlate con il vostro ginecologo o ostetrica. La tua esperienza di gravidanza è unica per te, e vogliamo che tu abbia tutto il supporto di cui hai bisogno mentre la attraversi.

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Sarah lavora nel campo degli alimenti naturali e dell’erboristeria da oltre 20 anni. È la co-autrice di “Healthy Healing” con oltre 1 milione di copie vendute, un’erborista certificata e una consulente di salute e benessere. Sarah si è laureata al programma professionale di studi erboristici alla East West School of Herbology, e ha conseguito una laurea in inglese al St. Mary’s College. Lavorare con le donne nel loro viaggio verso il benessere è la sua passione e ama condividere ciò che ha avuto la fortuna di imparare da naturopati e altri erboristi nel corso degli anni.

Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN

La dottoressa Traxler è un’ostetrica/ginecologa con formazione universitaria che lavora con i pazienti del Minnesota da oltre 20 anni. È una scrittrice medica professionista, essendo autrice di diversi libri sulla gravidanza e il parto, libri di testo e corsi per studenti di medicina e altri operatori sanitari, e ha scritto oltre 1000 articoli su argomenti medici, di salute e di benessere. Dr. Traxler ha frequentato l’Università del Minnesota College of Biological Sciences e l’Università del Minnesota Medical School, guadagnando una laurea in biochimica con lode summa cum laude nel 1981, e ricevendo il suo dottorato medico (MD) nel 1986.