Esercizi di pallavolo per bambini
Il Novembre 4, 2021 da admin| Attenzione allenatori di pallavolo giovanile… | |||||||||||
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“Finalmente! Divertenti esercizi di pallavolo &
Piani di allenamento pre-disegnati che sono semplici, efficaci e facili da imparare! |
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Componenti delle esercitazioni di pallavolo divertenti
Gli atleti cercano diverse cose nelle esercitazioni di pallavolo divertenti, e gli allenatori dovrebbero fare del loro meglio per includere alcuni di questi aspetti nella pratica quotidiana. Le esercitazioni di pallavolo divertenti sono quelle che permettono agli atleti di imparare senza rendersene conto, che costruiscono il cameratismo tra compagni di squadra e quelle che mostrano agli atleti risultati rapidi.
Combinando alcuni di questi elementi, gli allenatori possono facilmente incorporare esercitazioni di pallavolo divertenti nella loro pratica regolare. In questo modo si manterrà alto il morale degli atleti e si migliorerà il comportamento durante l’allenamento.
Name It, Get It
In questo esercizio, l’obiettivo è la comunicazione. Gli atleti dovrebbero essere sparsi su un lato del campo in uno schema casuale. L’allenatore dovrebbe iniziare al centro e lanciare la palla da pallavolo verso l’alto, senza mirare a nessuno. La persona a cui arriva la palla deve urlare “Mia!” e passarla ad un altro giocatore, dicendo il suo nome mentre punta la palla.
La persona a cui arriva la palla deve urlare “Mia!” e poi passarla a un altro giocatore, dicendo il suo nome mentre la punta. Gli atleti devono passare dall’impostazione al passaggio e devono sempre dire il nome del giocatore a cui stanno mandando la palla.
Questo esercizio continua finché la palla è in aria. Se un atleta punta male la palla o il giocatore designato non è in grado di raggiungerla, deve urlare “Not mine!” e un altro giocatore, più vicino, deve reclamare la palla. In questo modo, la palla non cade e gli atleti si esercitano ad aggiustare i loro piani, come succede spesso in gara.
Esercitazione di pallavolo musicale
La pallavolo musicale è un’esercitazione di pallavolo giovanile che combina un’attività a fuoco rapido con le canzoni preferite della squadra. Le canzoni preferite dovrebbero essere ridotte a un minuto esatto e compilate su un CD o un lettore musicale. Gli atleti dovrebbero iniziare impostando per un minuto da soli, utilizzando un set overhead e cercando di mantenere la palla in aria per l’intero minuto.
Quando il primo minuto è finito, gli atleti passano al passaggio, dove lanciano una palla, la passano e ricevono una palla da un altro giocatore. Lo scopo di questo minuto è quello di passare il più spesso possibile senza essere colpiti da una palla da pallavolo. Questo sarà un po’ caotico ma divertente per tutte le persone coinvolte.
L’attività successiva è il servizio. Per il terzo minuto, gli atleti dovrebbero servire quante più volte possibile, lavorando per rendere ogni servizio di successo. Gli atleti dovrebbero praticare diversi metodi di servizio, tra cui il servizio float e il servizio in salto.
Al termine del terzo minuto, gli atleti dovrebbero fare jogging per un minuto. Gli allenatori possono mettere quanti minuti vogliono nell’esercizio e includere altri esercizi a loro piacimento. Questo esercizio è sia divertente che utile perché combina la musica popolare con un’attività frenetica e un sacco di apprendimento sulla precisione e la coerenza.
Pensieri finali…
Le esercitazioni di pallavolo divertenti sono tutte quelle che permettono agli atleti di lavorare senza rendersene conto. Queste esercitazioni dovrebbero aiutare gli atleti a connettersi tra loro e a praticare importanti abilità pallavolistiche. Le esercitazioni fornite qui danno agli atleti la possibilità di divertirsi, ma la combina con una sana attività e una possibilità di praticare la precisione e la coerenza, due abilità estremamente utili nella pallavolo.
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