Esercizi Di Intimità Per Le Coppie: 7 modi per costruire sentimenti di connessione, fiducia e amore

Aggiornato il 18 febbraio 2021

Revisionato da: Karen Devlin, LPC

Più di ogni altra cosa, desideriamo relazioni in cui ci sentiamo sicuri, amati e curati. Desideriamo avere qualcuno con cui condividere la nostra anima, anche le parti più sporche. Ecco perché l’intimità è il fondamento di una relazione. Senza intimità, il tuo partner sarebbe solo qualcuno che vedi spesso, come un collega di lavoro.

L’intimità è una sensazione di vicinanza. È sapere che ci si può confidare con quella persona. Questo articolo esplora gli esercizi di intimità per le coppie. Imparerete a costruire l’intimità sia fisica che emotiva. Sia che tu non senta intimità nel matrimonio o che tu stia costruendo l’intimità per la prima volta con il tuo partner, questi esercizi possono aiutarti a riaccendere quei sentimenti di connessione, amore e fiducia.

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Anche se questi esercizi di intimità sono per le coppie, puoi usarli anche nelle altre relazioni significative della tua vita. Non devi più sentire la mancanza di intimità.

Conosci il linguaggio dell’amore del tuo partner

Progettato dal Dr. Gary Chapman, i 5 linguaggi dell’amore sono modi in cui le persone mostrano e desiderano amore e affetto. Il dottor Chapman ha notato i linguaggi dell’amore dopo che gli stessi problemi continuavano a presentarsi nella sua pratica. Un partner esprimeva una mancanza di intimità e l’altro partner sentiva di aver fatto tutto ciò che era in suo potere per mostrare intimità.

Come può una persona sentirsi non amata mentre l’altra persona si sente come se stesse versando il suo cuore? La spiegazione: entrambi i partner hanno un diverso linguaggio dell’amore predefinito. Quindi quali sono i linguaggi dell’amore?

• Atti di servizio
• Tempo di qualità
• Parole di affermazione
• Tocco fisico
• Ricevere regali

Diciamo che il linguaggio dell’amore di un partner è il tocco fisico, mentre quello dell’altra persona sono parole di affermazione. Questa coppia ha una grande sessualità intima. Si tengono per mano sotto il tavolo da pranzo, si coccolano quando guardano un film e fanno spesso sesso. La persona il cui linguaggio d’amore è il tocco fisico si sentirà soddisfatta della loro intimità di coppia. Ma l’altro partner no. Il loro bisogno di affermazioni non viene soddisfatto.

Il primo partner potrebbe sentire che sta facendo tutto ciò che è in suo potere per amare l’altra persona. Tuttavia, stanno soddisfacendo il loro linguaggio d’amore, non quello dell’altra persona. Perché l’altro partner si senta amato, avrebbe bisogno di sentire spesso parole di affermazione. Quanto spesso dipende dalla persona.

Spesso, il problema è che mostriamo amore con il nostro linguaggio d’amore preferito. Invece, dovremmo cercare di mostrare amore nel modo in cui all’altra persona piace riceverlo. Il Dr. Gary Chapman ha un quiz per aiutarvi a capire qual è il vostro linguaggio d’amore e quello del vostro partner. Una volta che hai capito come funziona, comincerai a notare quale linguaggio d’amore usano le persone intorno a te.

Una volta che hai capito il linguaggio d’amore del tuo partner (o i suoi due principali), puoi cominciare a cambiare il modo in cui mostri loro affetto. Tuttavia, si dovrebbe anche prendere in considerazione un approccio a tutto tondo. Le preferenze delle persone possono cambiare man mano che cambiano, e l’intimità non è un gioco da ragazzi. Esamineremo gli esercizi di intimità per le coppie in tutte e cinque le aree. Prima di tutto, gli atti di servizio.

Gli atti di servizio

Questo linguaggio d’amore consiste nel dare il proprio tempo a qualcun altro. Queste sono le persone che a volte dimenticano di prendersi cura di se stessi. Si concentrano invece sugli altri. Ecco perché dare a loro può essere così significativo. Sono spesso quelli che assumono il ruolo di custode, quindi apprezzano quando gli altri si prendono cura di loro.

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Ecco alcuni atti di servizio che puoi fare per qualcuno con questo linguaggio d’amore:

• fare la cena
• aiutarlo a finire un progetto che gli sta pesando
• ripulire
• fare commissioni per lui
• preparare un bagno
• fare qualcosa per loro che non gli piace fare

Questi sono solo alcuni esempi di come si può mostrare intimità nel matrimonio o in una relazione. Ognuno è diverso. Chiedi alla persona cosa la farebbe sentire amata. Tieni presente che se questa persona odia portare fuori la spazzatura e tu accetti di farlo, devi andare fino in fondo. Si chiamano atti di servizio per una ragione. Devi agire e fare quello che dici che farai.

Inoltre, puoi combinare le lingue dell’amore. Questo è utile se il tuo partner ha due lingue dell’amore prominenti o se stai cercando di essere ben arrotondato nella tua intimità. Preparare la cena è sia un atto di servizio che un tempo di qualità se gli dai tutta la tua attenzione durante il pasto. Fare un massaggio soddisfa sia un atto di servizio che un tocco fisico. Dire che farai qualcosa perché ami qualcuno sono parole di affermazione. E una volta che lo fai, quello è un atto di servizio.

Siate creativi e scoprite cosa piace al vostro partner e osservate come vi danno amore. Questo può essere un grande indizio su come gli piace ricevere amore.

Tempo di qualità

Questo può essere difficile. Quello che tu potresti considerare tempo di qualità potrebbe non risuonare con il tuo partner. Per esempio, tu potresti equiparare il giardinaggio al tempo di qualità. Mentre il tuo partner potrebbe vederlo come un lavoro sgradevole.

A volte dovrai scendere a compromessi. Dovrete dare al vostro partner del tempo di qualità facendo cose che a voi non piacciono tanto quanto a loro.

Il tempo di qualità non deve essere sempre interattivo. Potrebbe piacere ad entrambi leggere un libro fianco a fianco o guardare il tramonto in silenzio. Dipende dalla persona. Alcune persone potrebbero considerare il tempo di qualità guardare la TV, mentre l’altra persona preferisce la vostra piena attenzione durante il tempo di qualità.

Con questo in mente, ecco qualche ispirazione per il tempo di qualità:

• cenare insieme senza distrazioni
• fare un’escursione o una passeggiata nella natura
• parlare dei vostri sogni e delle vostre paure
• guardare insieme il vostro programma preferito
• fare un weekend vacanza
• stare a guardare le stelle
• danzare in cucina
• fare un picnic
• andare a un corso di pittura/di ceramica/artigianato insieme

Il tempo di qualità tende a fare qualcosa che piace al tuo partner, senza distrazioni. Se hai un partner estroverso, potrebbe considerare l’andare al bar con gli amici come tempo di qualità. Se questa è la lingua dell’amore del tuo partner, e hai ancora una mancanza di intimità, chiediglielo. I tuoi bisogni sono soddisfatti? Gli hai chiesto dei loro bisogni?

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Tocco fisico

Siamo arrivati alla misteriosa intimità sessuale. Anche se il tocco fisico non riguarda solo il sesso, ne fa parte. Molte persone hanno provato vergogna intorno al sesso. Quindi può essere un argomento delicato. Potrebbe essere vergogna derivante da aspettative culturali, educazione religiosa o eventi specifici.

Se hai sperimentato un trauma o vergogna intorno al sesso, è importante lavorare attraverso quei sentimenti. Potresti essere in grado di farlo con il tuo partner, ma può anche essere una buona idea includere l’aiuto di un terapeuta autorizzato. ReGain è un posto conveniente per iniziare. Una piattaforma di consulenza di relazione online con psicologi, consulenti, terapisti e assistenti sociali con licenza ed esperienza per aiutarvi, Regain offre sia consulenza individuale che di coppia. Sarai in grado di trovare uno specialista che si adatta alle tue esigenze e incontrarlo dalla comodità della tua casa.

Anche se non sei sessualmente attivo con il tuo partner, ecco un esercizio per mantenere la chimica forte. Erika Boissiere dice di creare una “cultura del tocco”. Quando si fa questo, si soddisfa il bisogno di tocco di quella persona e si può entrare nella mentalità di pensare al tocco positivo. (Può anche farvi entrare nell’umore giusto.)

Ecco alcune semplici cose da fare per mantenere una “cultura del tocco:”

• coccole
• tenersi per mano
• baci
• lunghi abbracci
• massaggio alla schiena
• graffio alla schiena
• massaggio al cuoio capelluto

Puoi anche usare il tocco fisico nelle tue relazioni platoniche. Può sembrare strano, ma le persone spesso si sentono più legate alle persone che toccano. Lo noterete se avete mai guardato Oprah o Queer Eye. Abbracciano gli ospiti dello show, mettono una mano sul loro ginocchio e ascoltano attentamente quello che hanno da dire. Alla fine dell’episodio, hanno versato il loro cuore e si sentono intimamente connessi alle persone che hanno appena incontrato. Ricordati di chiedere il consenso prima di toccare qualcuno.

L’intimità fisica non è solo gli atti fisici stessi. Devi comunicare i tuoi desideri e chiedere i loro. Più avanti su questo.

Ricevere regali

Questo linguaggio dell’amore ha le connotazioni più negative. Per questo motivo, è importante non condannare il tuo partner se questo è il suo linguaggio d’amore.

Può essere che abbia dei bei ricordi di quando da bambino apriva i regali durante le vacanze. Potrebbe essere che gli piacciono le sorprese. Per una persona a cui piace ricevere regali, questo non significa sempre che debbano essere cose materiali. Può essere che gli piaccia ricevere i biglietti per la sua band preferita. O amare ricevere arte dai loro figli. Potresti regalare loro un servizio di scatole ricorrenti. Se amano cucinare, potreste regalare loro una scatola per i pasti che contiene la ricetta e tutti gli ingredienti necessari per realizzarla.

Ecco alcune altre idee regalo da considerare:

• oggetti fatti a mano (pittura, sciarpa a maglia, lettere, ecc.)
• fiori
• regali d’esperienza (escape room, andare a cena fuori, ecc.)
• dolci preferiti
• cose che collezionano (francobolli, bottoni, mucche di ceramica, ecc.)

Come per ogni linguaggio d’amore, chiedi cosa gli piacerebbe ricevere e osserva come mostrano amore agli altri. Otterrai informazioni su ciò che gli piace e vuole.

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Parole di affermazione

Le parole di affermazione sono un modo per esprimere la tua lode, apprezzamento, affetto e gratitudine per qualcuno con le parole. Un grande esempio potrebbero essere le vostre promesse di matrimonio. Spesso contengono ciò che ti piace del tuo partner e le tue promesse per loro.

I matrimoni sono pieni di esempi di linguaggi dell’amore in azione:

• primo sguardo = tempo di qualità
• primo ballo = tocco fisico
• taglio della torta = atto di servizio
• votazioni = parole di affermazione
• anelli = regalo

La lista continua. Questo potrebbe essere il motivo per cui le persone spesso dicono che il giorno del loro matrimonio è stato il giorno più bello della loro vita. L’amore, la connessione e l’intimità sono al centro del giorno del matrimonio. A volte le persone dimenticano di mantenere quell’amore per tutto il matrimonio.

Per avere intimità nel matrimonio, iniziate ad incorporare un atto d’amore ogni giorno. Se la lingua dell’amore del tuo partner sono le parole di affermazione, prova queste:

• lettere e biglietti scritti a mano
• il classico, “Ti amo”
• dire “Ti sono grato per te perché…”
• rinnovare le vostre promesse di matrimonio
• complimentarsi per i loro successi
• dire, “Amo quando tu…”
• o, “Grazie per….”

Le parole di affermazione possono riguardare l’aspetto fisico del vostro partner se è quello che gli piace, ma non dovrebbero riguardare solo quello. Il vostro partner apprezzerà se gli darete lodi e complimenti più profondi. Se ammirate i loro interessi bizzarri o condividete esempi specifici di ciò che apprezzate di loro, sarà più significativo.

Ancora una volta, queste sono solo idee per farvi entrare nella conversazione intima. Le coppie intime sanno che la persona che hanno sposato cambierà nel tempo. Non conosciamo mai completamente noi stessi o l’altro. Quindi siate flessibili. Ciò che potrebbe averli fatti sentire amati ad un certo punto può cambiare. Qualcuno può diventare desensibilizzato al “ti amo” e darlo per scontato.

Ecco dove entrano in gioco i prossimi esercizi di intimità. Sono incentrati sulla comunicazione.

Imparare a comunicare bene

Anche se conosci il linguaggio dell’amore del tuo partner e stai facendo le cose della lista di esercizi, può ancora mancare. Ecco perché la comunicazione è la chiave. Se le espressioni d’amore sono insincere o forzate, non funzionerà.

Assicurati di esprimere le preoccupazioni con il tuo partner. E sii aperto anche alle loro preoccupazioni. Non te lo dicono per ferire i tuoi sentimenti. Te lo dicono perché la tua relazione possa migliorare e crescere. Incoraggiatelo! Il prossimo esercizio ti aiuterà a creare una struttura per queste discussioni.

Dialogare

Formulato da Helen LaKelly Hunt, PhD. e Harville Hendrix, PhD, il dialogo è una conversazione strutturata con regole chiare. Rende le conversazioni difficili più facili perché è chiaro a chi tocca parlare. Questo è vitale per le coppie intime perché vi fa sentire entrambi ascoltati e visti.

È anche utile perché è più difficile avere un malinteso. Lo vedrete mentre passiamo attraverso il processo in cinque fasi. Potresti scegliere di dialogare se hai avuto una grossa discussione o se hai gli stessi litigi ripetutamente. Una volta che ti ci abitui, scoprirai che vuoi dialogare prima ancora che avvenga un litigio.

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Passo uno: Chiedi di dialogare. Una volta che voi o il vostro partner chiedete di dialogare, è importante avere il dialogo in quel momento o fissare un momento specifico in cui dialogherete. Tenete a mente che questo può essere un processo lungo, ma può essere la differenza tra una relazione intima felice e una che non lo è.

Fase due: Scegliere chi parlerà per primo. Di solito chi ha più pensieri raccolti si offrirà volontario. Oppure potete decidere che chi chiede di dialogare parli sempre per primo. Qualunque cosa funzioni per voi. Non importa, perché questo processo fa sì che entrambi riceviate lo stesso tempo.

Se il vostro partner parla per primo, il vostro compito è quello di ascoltare senza interromperlo. Sii compassionevole e cerca di non reagire alle loro parole. Ascoltate e basta. Permettigli di continuare fino a quando dicono di aver finito. Se sembra che stiano facendo una pausa per aggiungere altro, sii paziente. Se si dimenticano di dire “è tutto” o ti fanno sapere che hanno finito, puoi chiedere: “C’è altro?” Altrimenti, continua ad ascoltare finché non sono pronti a smettere.

Fase tre: Ripeti tutto quello che hanno detto. Non aggiungere il tuo commento, riassumi solo quello che hanno detto. Questo passo è critico perché potresti aver frainteso qualcosa. Invece di fraintendere e portare rancore, otterrai chiarezza su ciò che volevano dire. Avrai presto un turno per rispondere. Una volta che hai trasmesso tutto ciò che ricordi, dì: “Mi sono perso qualcosa?”

Fase quattro: Il tuo partner aggiungerà o cambierà ciò che hai detto nel tuo riassunto. Poi glielo ripeti una o due volte di nuovo fino a quando siete entrambi sulla stessa pagina. Quando non c’è più niente da ripetere, chiedi: “C’è altro? Se dicono di no, passate alla fase cinque. Se dicono di sì, ascoltate e ripetete questi ultimi commenti e passate al passo cinque.

Passo cinque: Ora è il tuo turno di dire la tua. Ripeti i passi da uno a cinque, tranne che ora tocca a te parlare e a loro ascoltare. Puoi rispondere alle cose che il tuo partner ha detto. Oppure puoi aggiungere qualsiasi dettaglio che ritieni importante sulla situazione che il tuo partner non ha affrontato. Non ci sono limiti di tempo. Dite tutto quello che avete bisogno di dire. Una volta che hai finito, fallo sapere al tuo partner dicendo “è tutto” o qualcosa del genere.

Puoi ripetere i passi tutte le volte che è necessario. Assicuratevi di scambiarvi il turno di parlare ogni volta. A volte tutto ciò di cui avete bisogno entrambi è sentirvi compresi. Essere ascoltati e ottenere l’attenzione indivisa di qualcuno è difficile da ottenere nel nostro mondo distratto. Altre volte, arriverete ad una soluzione condividendo i vostri suggerimenti in questo quadro non giudicante.

I dialoghi richiedono più tempo di una normale discussione o disaccordo, ma arrivano al cuore del problema aiutando entrambi a capire il punto di vista dell’altro. Questo vi farà risparmiare tempo a lungo termine perché non avrete gli stessi litigi ripetutamente. Se non avete tempo per un dialogo completo quando c’è la discussione, fissate un momento specifico in cui lo fate.

Big Talk

Ispirata dal suo desiderio di incontrare nuove persone e avere conversazioni significative, Kalina Silverman ha iniziato un movimento. Ha iniziato a incontrare sconosciuti e a saltare le chiacchiere. Invece di chiedere loro del tempo, è andata dritta a quello che lei chiama “Big Talk”. Ha chiesto: “Cosa vorresti fare prima di morire?”

Questa sola domanda l’ha portata a conversazioni profonde e personali. Gli estranei hanno condiviso i loro sogni e le loro paure. Le hanno detto cose che forse non avrebbero detto ad alcuni dei loro amici più cari perché lei ha avuto il coraggio di fare una domanda. E, altrettanto importante, lei ha ascoltato.

Sul suo sito web e nella comunità di Make Big Talk, puoi trovare molte domande di big talk. Anche se hai già esaminato l’intera lista di domande, fallo di nuovo ogni qualche anno. Potresti essere sorpreso da ciò che è cambiato in te o nel tuo partner.

Ecco alcune di queste:

• Dove vuoi essere tra 5 anni?
• Se i soldi non fossero un oggetto, cosa faresti?
• Qual è la tua più grande paura?
• Come stai veramente facendo oggi?

Queste domande possono scoprire problemi di relazione che potresti non aver riconosciuto prima. Parlarne è il primo passo per agire e migliorare le cose. Anche se non vengono fuori bandiere rosse in queste conversazioni, vi sentirete più vicini l’uno all’altro. Le coppie intime sanno come ascoltare e far sentire l’altra persona ascoltata.

Esercizi d’intimità per coppie Recap

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Le relazioni richiedono tempo e sforzo. L’intimità richiede tempo per essere costruita e ricostruita. Ecco la lista di esercizi di nuovo per aumentare la vostra intimità:

• Osserva come il tuo partner dà amore e replica quello che vedi
• Parlatevi dei vostri linguaggi d’amore e di cosa vi fa sentire amati
• Fate una cosa ogni giorno per mostrare il vostro amore in base alle loro lingue dell’amore
• Incorpora atti di tutte e cinque le lingue dell’amore per aggiungere profondità
• Imposta tempi di dialogo quando sorgono conflitti
• Taglia il tempo per discussioni profonde sulle tue paure, sogni e desideri
• Fate domande profonde che avete già fatto al vostro partner ogni qualche anno per vedere cosa è cambiato

Non abbiamo mai finito di imparare e crescere. E nemmeno le persone nella nostra vita lo sono. Accogliete e rispettate questo cambiamento facendo il check-in con loro. Ciò che può aver funzionato per far crescere la vostra intimità ad un certo punto, potrebbe non essere sufficiente ora. Le persone non sono statiche, quindi non dovrebbe esserlo neanche la vostra relazione. Usa questi suggerimenti per incorporare una comunicazione più profonda, linguaggi d’amore e sorprese nella tua vita. Avrete più intimità nel matrimonio o in qualsiasi fase della vostra relazione.

Domande frequenti (FAQ)

Come si migliora l’intimità fisica in una relazione?

Se volete migliorare l’intimità fisica in una relazione, ci sono diversi esercizi di connessione per coppie che potete provare con il vostro partner. L’intimità in una relazione non è qualcosa che appare dal nulla: ha bisogno di essere allenata e curata nel corso della relazione. Dovete fare uno sforzo cosciente per connettervi con il vostro partner, e gli esercizi di connessione per le coppie sono un ottimo modo per farlo.

Un modo per sentirsi connessi e migliorare l’intimità in una relazione è fare un esercizio di connessione che coinvolga il contatto visivo. Questo a volte è anche chiamato “soul gazing”. Fondamentalmente, ci si impegna a passare un certo periodo di tempo a guardare negli occhi del proprio partner. Questo contatto visivo prolungato è un ottimo modo per stabilire l’intimità di coppia e può aiutare le coppie a costruire una connessione più intima. Anche se lo sguardo e il contatto visivo prolungato non sono forme fisiche di intimità, è un ottimo punto di partenza per riconnettersi con il proprio partner se si è nuovi agli esercizi di connessione per le coppie.

Un altro grande esercizio di connessione è un tempo prolungato di coccole. Questo significa che si mette da parte un periodo di tempo solo per coccolare e abbracciare. Mentre questo è un atto fisicamente intimo, non ha bisogno di essere sessuale. Questo esercizio di connessione dovrebbe concentrarsi su un modo per riconnettersi fisicamente con il vostro partner. In questo modo, potete sentirvi connessi ad un livello che non è puramente sessuale. Questo senso di connessione può spesso correre più profondo di un desiderio sessuale, ed è il fondamento di una relazione intima.

Come si costruisce l’intimità con il tuo partner?

Le relazioni intime sono certamente qualcosa che deve essere costruito e mantenuto. Se vuoi costruire più di una connessione in una relazione intima, dovresti provare alcuni esercizi di connessione per le coppie. Un grande esercizio di connessione per l’intimità di coppia è semplicemente ascoltare. Potete ascoltare insieme il mondo circostante per un certo periodo di tempo, o semplicemente ascoltare attivamente ciò che il vostro partner sta dicendo. Quando ascoltate, mantenete il contatto visivo con il vostro partner. Questo è un modo per le coppie di costruire l’intimità, perché tocca la loro empatia. È molto più facile riconnettersi con il tuo partner quando ti impegni a vedere le cose dal punto di vista dell’altro.

Come posso ottenere l’intimità con mio marito?

Per ottenere l’intimità con tuo marito, sia tu che tuo marito dovrete impegnarvi a lavorare per costruire l’intimità insieme. È sempre un giorno perfetto per iniziare a lavorare verso l’intimità insieme, ma è anche un lavoro di squadra che può richiedere un bel po’ di tempo. Questa è la prima cosa di cui dovete rendervi conto quando volete ottenere l’intimità con vostro marito.

Se volete un aiuto professionale una volta che siete entrambi d’accordo e disposti a lavorare verso un’intimità più profonda insieme, dovreste considerare di lavorare con un coach di relazioni. Un coach di relazione sarà in grado di aiutarvi attraverso alcuni esercizi di connessione per le coppie. Questi esercizi di connessione per coppie incoraggeranno voi e il vostro partner a trovare nuovi modi per esprimere l’intimità l’uno con l’altro e vi aiuteranno a costruire la fiducia e la comunicazione nella vostra relazione.

Cosa causa la mancanza di intimità?

La mancanza di intimità di solito scaturisce da una rottura della fiducia e della comunicazione in una relazione. Questo è vero per le relazioni che una volta erano intime ma che ora stanno sperimentando una mancanza di intimità. Un’altra spiegazione per la mancanza di intimità può anche essere che la relazione è ancora nuova e non ha avuto il tempo e l’esperienza per sviluppare quell’intimità. Ricorda che l’intimità richiede fiducia, molta comunicazione e tempo per svilupparsi. Senza tutte e tre queste cose, la tua relazione probabilmente mancherà di intimità.

Quali sono i 4 tipi di intimità?

L’intimità è spesso suddivisa in quattro categorie. Sono:

• Intimità esperienziale: Questo si riferisce al legame che le persone hanno quando condividono esperienze. Potrebbe essere minimo come guardare un film che entrambi amate insieme e godere della reazione dell’altra persona, fino al legame intimo formato quando due persone hanno esperienze traumatiche simili in comune.
• Intimità emotiva: Questo descrive l’intimità che esiste in una relazione in cui ci si sente a proprio agio e sicuri di condividere i propri sentimenti, senza paura di giudizio o punizione da parte della persona con cui si sta condividendo.
• Intimità intellettuale: Questo si riferisce alla connessione in una relazione in cui ci si sente liberi di esprimere tutte le proprie opinioni e idee. Non importa se la persona con cui condividi è d’accordo o in disaccordo con te; ti senti sicuro di condividere le tue idee, non importa cosa.
• Intimità sessuale: Questo descrive l’intimità di fare sesso o fare cose sensuali con il tuo partner. L’intimità sessuale si basa sul sentirsi sicuri di esprimere i propri desideri, anche quando si è in stretto contatto fisico con il partner. Mentre implica il tocco fisico, ma non tutto il tocco fisico è intimità sessuale in una relazione. Allo stesso modo, non tutto il sesso o la sensualità è intimità sessuale.

Come posso parlare a mio marito della mancanza di intimità?

Se vuoi aprire il tema dell’intimità con tuo marito, il modo migliore per farlo è onestamente, apertamente, e con orecchie in ascolto. Ricorda, mentre è importante articolare i tuoi sentimenti sull’intimità nella tua relazione, è altrettanto importante ascoltare anche la parte del tuo partner. Questo perché costruire l’intimità in una relazione richiederà volontà e lavoro da parte di entrambi.

Perciò, andate in quella conversazione con una lista delle cose che volete menzionare, forse qualche domanda da fare al vostro partner, e molto tempo e volontà di ascoltare e capire la sua prospettiva. Questo tipo di ascolto attivo e di comunicazione intenzionale è già un passo nella giusta direzione se stai cercando di risolvere una mancanza di intimità!

Quali sono i segni di problemi di intimità?

Uno dei segni più evidenti di una rottura in una relazione intima è quando si evita di parlare con il tuo partner. Si potrebbe evitare un argomento specifico o un tema, o si potrebbe evitare di parlare con loro in generale. Qualunque sia il caso, questo è un grosso problema in una relazione intima. La costruzione dell’intimità si basa sulla fiducia, sul non giudizio e su linee di comunicazione aperte. Quando voi o il vostro partner evitate di parlare, questo è un segno di una rottura in uno o più di questi tre elementi chiave che sono necessari alle coppie per costruire l’intimità.

Può un matrimonio sopravvivere senza intimità?

Questa è una domanda che molte coppie si pongono quando hanno notato un calo nel numero di volte a settimana che passano del tempo insieme o fanno sesso. Mentre un matrimonio può tecnicamente sopravvivere sulla carta senza intimità, di solito non sarà un grande o appagante matrimonio.

Quello che rende il matrimonio attraente in primo luogo per molte persone è l’idea che qualcuno si impegna con loro, anche se sanno tutto di loro. Questo tipo di connessione e di impegno richiede intimità se deve essere un matrimonio sano e felice. Se senti che il tuo matrimonio non ha intimità, però, questo non è un motivo per lasciarlo o rinunciare!

La cattiva notizia è che i matrimoni non possono prosperare senza intimità. La buona notizia è che l’intimità può essere praticata e migliorata se entrambi i partner sono disposti a lavorarci insieme! Tu e il tuo partner potete praticare esercizi di connessione per coppie. Questi esercizi di connessione per coppie vi aiuteranno a costruire e ripristinare l’intimità nel vostro matrimonio. Gli esercizi di connessione per coppie saranno anche un grande passo verso il miglioramento del vostro matrimonio in generale.

Può l’intimità essere ripristinata?

Per la maggior parte dei matrimoni, la buona notizia è che la connessione intima che si aveva nel rapporto di solito può essere ripristinata. Tuttavia, non è qualcosa che accade magicamente durante la notte. Ci vorrà un po’ di lavoro da parte vostra e del vostro partner se volete ripristinare l’intimità nel vostro rapporto. Per riconquistare quella connessione intima nel rapporto, potete provare alcuni esercizi di intimità per le coppie. Questi esercizi per le coppie hanno lo scopo specifico di costruire nuovi modi di esprimere l’intimità nel vostro rapporto. Gli esercizi di connessione per coppie incoraggiano le grandi espressioni di una relazione intima, come il buon contatto visivo, l’ascolto ininterrotto, e i tempi prolungati di coccole in modo da poter tornare a quella connessione incredibile che si sentiva con il proprio partner quando avete iniziato a frequentarvi per la prima volta.

Come posso ottenere più intimità?

Per ottenere più intimità in un matrimonio o una relazione impegnata, ci sono diversi esercizi di connessione per coppie che si possono provare. La maggior parte di essi può essere fatta a casa un paio di volte a settimana. Ogni esercizio di connessione di solito comporta una serie di attività che vi avvicineranno fisicamente ed emotivamente al vostro partner. Questi esercizi di connessione per coppie spesso includono il tocco fisico, anche se spesso non sessuale, come mezzo per esprimere uno dei quattro tipi di intimità. Questi esercizi di connessione per coppie incoraggiano anche l’uso di parole e spiegazioni per scavare più a fondo nella relazione intima. Usare questi esercizi di connessione per coppie alcune volte alla settimana ed essere intenzionali nel costruire una relazione più intima con il proprio partner è il modo più affidabile per ottenere più intimità.