Cosa sapere sull’aracnofobia

Non c’è modo di prevenire lo sviluppo di una fobia, e senza trattamento, è improbabile che sparisca negli adulti.

Se una persona desidera trattare la propria aracnofobia, potrebbe discutere le possibili opzioni con un medico, che potrebbe suggerire alcuni dei seguenti rimedi:

Terapia di esposizione

La terapia di esposizione consiste nell’esporre gradualmente una persona alla propria fobia. La ricerca esamina continuamente i benefici di questa tecnica per l’aracnofobia.

Uno studio ha scoperto che guardare film di supereroi a tema aracnidi o insetti può aiutare a ridurre i sintomi fobici.

I ricercatori stanno anche esaminando la realtà virtuale per aiutare con l’aracnofobia. Tuttavia, sono necessari più studi per esplorare i potenziali benefici che questo può avere.

Ricerche recenti suggeriscono che permettere a una persona di controllare quando e la quantità di esposizione al ragno può portare a miglioramenti più rapidi, invece di non offrire loro il controllo.

Una variante della terapia di esposizione è l’inondazione, che è una tecnica più estrema. Qui, un terapeuta espone immediatamente una persona alla sua fobia fino a quando l’ansia della persona diminuisce.

Scopri di più sulla terapia di esposizione qui.

Hypnotherapy

Alcune prove aneddotiche suggeriscono che l’ipnotismo potrebbe aiutare le persone a superare la loro aracnofobia. Tuttavia, c’è una mancanza di prove scientifiche a sostegno di ciò.

L’ipnoterapia usa metodi di rilassamento per indurre uno stato di attenzione focalizzata. Il terapeuta userà poi tecniche e immagini guidate per aiutare a ridurre la fobia.

Terapia cognitiva comportamentale

Nella terapia cognitiva comportamentale (CBT), un terapeuta lavorerà con la persona per aiutarla a superare i suoi pensieri fobici.

Le tecniche CBT possono essere alcuni dei trattamenti più efficaci per fobie specifiche, come l’aracnofobia.

Una persona può considerare la CBT settimanale, in un gruppo, o individuale. In alternativa, potrebbe seguire un corso accelerato, che prevede sessioni giornaliere.

Per saperne di più sulla CBT clicca qui.