Come trattare le emorroidi a casa

Non peggiorare le cose

Aumenta le fibre. Ammorbidisce le feci e le fa muovere nel corpo più facilmente. La trovi nei fagioli, nel pane e nei cereali integrali, nella frutta e nella verdura fresca. Potresti anche provare un integratore se non riesci ad averne abbastanza dal cibo. Aggiungi la fibra lentamente per evitare gas e gonfiore.

Bere molti liquidi. Rimani ben idratato per mantenere le feci morbide in modo che siano più facili da passare. L’acqua è la scelta migliore. Bevi molto durante il giorno. Il succo di prugna è un lassativo naturale e può aiutarti ad andare.

Fai esercizio regolarmente. Anche una camminata veloce di 20-30 minuti ogni giorno può aiutarti a non bloccarti.

Respira! Mantieni l’aria in movimento dentro e fuori quando stai lavorando duramente. È comune trattenere il respiro mentre stai spingendo, tirando o facendo uno sforzo (probabilmente non ti rendi conto che lo stai facendo) – e questo può portare a dolore e sanguinamento delle emorroidi.

Usa un cuscino. Siediti su un cuscino invece che su una superficie dura. Faciliterà il gonfiore delle emorroidi che hai. Può anche aiutare a prevenire la formazione di nuove emorroidi.

Fai delle pause. Se devi stare seduto per molto tempo, alzati ogni ora e muoviti per almeno 5 minuti.

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