Come tirare un pugno incrociato
Il Gennaio 18, 2022 da adminIl cross, noto anche come dritto, è un pugno di potenza tirato con la mano dominante (dritto destro per gli ortodossi e sinistro per i mancini). È un pugno di potenza a lungo raggio con potenziale di knockout.
Come tirare un cross per la boxe, Muay Thai, Kickboxing e MMA
- Inizia con la rotazione
Nella tua posizione, con il palmo verso il viso, inizia a ruotare i fianchi, il core e le spalle, spostando il peso. Proprio così, il cross è un pugno a tutto il corpo che richiede molta spinta delle gambe e dei fianchi.
- Guida la tua mano in avanti
Spara la tua mano che colpisce direttamente nel bersaglio. Fallo dritto.
- Aggiungi la coppia e connettiti
Torciti il polso verso la fine del tuo pugno in modo da colpire il tuo bersaglio con il palmo rivolto verso il pavimento, colpendo con le prime due nocche e abbassando leggermente il tuo peso. Alla fine del tuo incrocio, la tua spalla dovrebbe essere in alto, proteggendo il mento.
- Scatto e rinculo
Porta immediatamente la tua mano indietro alla posizione di partenza. Tirare la mano indietro fa scattare i pugni. Pensa a scattare, non a spingere.
Punte incrociate
Non caricare o armare la mano che colpisci. Questo telegrafa il tuo pugno e ti rende vulnerabile ad un gancio.
Non colpire a piedi piatti. Avrai bisogno di fare perno sulle palle dei piedi per generare potenza.
Tieni la mano che non colpisce in alto e proteggi il viso. Questo significa anche che sarai pronto a seguire con la mano che non colpisce.
Esercitati a tirare indietro la spalla sinistra. Questo aiuta a sviluppare la torsione che è così importante con la croce.
Spero che questo sia stato utile e che tu abbia imparato qualcosa di nuovo. Scopri altre tecniche qui e torna ad allenarti!
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