Come amare se stessi: 22 semplici idee

Il people-pleasing è una battaglia persa. Quando ti concentri sull’auto-amore e sull’auto-compassione piuttosto che cercare di farti amare dagli altri o sul people-pleasing, costruisci la tua autostima e rompi i modelli codipendenti in modo da poter formare relazioni più sane e felici.

Amare te stesso può essere una delle cose più difficili, ma anche più importanti che farai mai.

Cosa significa amarsi? E come ci si ama veramente?

Per varie ragioni, molti di noi trovano più facile amare gli altri che amare se stessi. A volte siamo davvero terribili con noi stessi. Ci sottoponiamo a un duro critico interiore, a relazioni malsane, a sostanze tossiche e all’automutilazione. So quanto sia facile soffermarsi sulle proprie inadeguatezze percepite.

Ma indipendentemente dalle ragioni della vostra mancanza di auto-amore, è ora di iniziare a prendersi cura di voi stessi e di trattarvi con l’amore che meritate. Invece di essere egoista, come molti temono, questo auto-amore è un modello che mostra agli altri come amarti.

Ho messo insieme 22 modi per amarti. Molti sono semplici e immediati. Alcuni sono più difficili. Non devi usare tutte queste idee, ma troverai che molte si sovrappongono e lavorano bene insieme.

22 modi per amare te stesso

1. Conoscere se stessi. È impossibile amarsi se non si sa nemmeno chi si è. Investi nella scoperta di ciò che credi, apprezzi e ti piace.

2. Di’ “no” quando è necessario. I limiti sono una forma essenziale di cura di sé perché fanno sapere agli altri che meriti e ti aspetti rispetto.

3. Non paragonarti agli altri. Gli altri non sono migliori o peggiori, più o meno di te; sono solo diversi. Tu hai valore così come sei e accettarti significa che non c’è bisogno di paragoni.

4. Sii veramente presente. La nostra vita è piena di distrazioni. Molte di queste cose sono divertenti e utili, ma possono essere drenanti e ci impediscono di conoscere ed essere veramente noi stessi.

5. Conoscere e usare i propri punti di forza. Tutti noi abbiamo doni straordinari, ma molti di essi passano inosservati. Quando si è impegnati e distratti è difficile accedere a queste grandi qualità. Concentrarsi sui propri punti di forza aumenterà i sentimenti positivi verso se stessi.

6. Concediti un piacere. Un regalo è qualcosa di speciale che ti dai da solo. A differenza di una ricompensa, non deve essere guadagnata. Sii buono con te stesso dandoti dei regali “solo perché”.

7. Sii onesto con te stesso. Questo può essere più difficile di quanto sembri. Alcuni di noi sono così bravi ad auto-ingannarsi che non sanno nemmeno che lo stanno facendo. L’onestà è la chiave in tutte le relazioni e la tua relazione con te stesso non è diversa. Chiaramente, non puoi amare tutto il tuo sé disordinato se stai mentendo, minimizzando o inventando scuse. Il vero auto-amore significa assumersi la responsabilità e la responsabilità.

8. Lasciati andare per i tuoi errori e le tue imperfezioni. Sei duro con te stesso. Probabilmente sei più duro con te stesso che con chiunque altro. Datti un po’ di tregua e abbraccia la tua umanità. Gli errori sono normali. Le imperfezioni sono parte di ciò che ti rende te stesso.

9. Lavora sul perdonare te stesso per le cose più grandi. A volte ci aggrappiamo a rimpianti o trasgressioni più grandi. L’auto-perdono è un processo che consiste nel credere un po’ alla volta di aver fatto veramente il meglio che si poteva. Oggi si potrebbe fare meglio, naturalmente. Il senno di poi è davvero 20/20, ed è per questo che è completamente ingiusto giudicare il proprio passato con la conoscenza che si ha ora. Ricorda: “quando sappiamo meglio facciamo meglio”.

10. Accetta che ad alcune persone non piacerai. È vero, ad alcune persone non piaci e questo è O.K. Non sprecare il tuo tempo cercando di compiacere persone che sono impossibili da compiacere o persone che semplicemente non sono così importanti per te. Essere te stesso significa che devi abbandonare i tuoi modi di compiacere le persone e abbracciare il tuo sé autentico.

11. Fai del divertimento una priorità. Metti in agenda qualcosa di divertente ogni settimana. Non trascurarlo o cancellarlo perché hai troppo lavoro da fare o tuo figlio ha bisogno di aiuto con la sua relazione di storia. Proprio come il riposo, tutti abbiamo bisogno di divertimento per sentirci bene. Non lesinare su questo importante bisogno.

12. Pratica la gratitudine. La gratitudine è uno dei modi più semplici per concentrarsi sul bene in se stessi e nella propria vita. Prova a identificare 3 cose di cui sei grato quando ti svegli ogni mattina.

13. Scrivi i tuoi successi. Amo questa attività di auto-amore perché crea un registro dei tuoi successi (grandi e piccoli) che puoi rileggere ogni volta che ti senti giù. Aggiungi e leggi la tua lista quotidianamente per ottenere il massimo beneficio.

14. Senti i tuoi sentimenti. I nostri sentimenti sono parte integrante di ciò che siamo. Non puoi essere una persona autentica senza riconoscere e sentire tutti i tuoi sentimenti. Non rifuggire dai sentimenti scomodi come la rabbia e la tristezza. Se li neghi, neghi una parte di te stesso. Permettiti di esprimerli in modo sano e rispettoso.

15. Prenditi cura del tuo corpo. La buona salute non ha davvero prezzo. Regalati il dono di sentirti fisicamente bene – fai regolarmente esercizio fisico, mangia in modo sano, bevi acqua, dormi 7-8 ore la maggior parte delle notti e limita l’alcol o altre droghe.

16. Perseguire un hobby. Gli hobby possono essere divertenti, rilassanti, stimolanti, creativi, sportivi, sociali o educativi. Come potete vedere, hobby diversi soddisfano bisogni diversi per noi. Trovate qualcosa che soddisfi i vostri bisogni.

17. Fatti valere. Come i limiti, essere assertivi è un modo di mostrare agli altri che le tue opinioni e i tuoi bisogni contano. Amare se stessi significa che conosci il tuo valore e puoi comunicarlo agli altri.

18. Scriviti una lettera d’amore. So che questo è un compito difficile, ma ti sfida davvero a identificare le cose che ti piacciono di te stesso.

19. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Un’altra parte del prendersi cura di se stessi è riconoscere quando si ha bisogno di aiuto. L’aiuto non è debole. È umano. Tutti abbiamo bisogno di aiuto a volte.

20. Parla gentilmente con te stesso. Parla a te stesso come parleresti a una persona cara. Non abbatterti, non insultarti o criticarti.

21. Circondati di persone che ti trattano con gentilezza e rispetto. Le persone con cui passi il tempo riflettono come ti senti con te stesso. Le persone che si sentono degne si circondano di persone positive. A volte amare se stessi significa porre fine a relazioni con persone abusive o scortesi.

22. Concediti del tempo libero. Sei occupato, occupato, occupato? È ora di rallentare e permettere al tuo corpo e alla tua mente di riposare. Non dovete fare tutto. Dai la priorità a ciò che conta di più e lascia andare ogni senso di colpa nel dire di no. Il riposo è ringiovanente ed è una forma basilare di auto-cura.

Tu sei l’unica persona con cui sarai sempre; la persona che ci sarà nella buona e nella cattiva sorte; la persona che ti conosce meglio. Il tuo rapporto con te stesso è il rapporto più importante e più lungo che avrai mai. Spero che passerai un po’ di tempo a imparare ad amarti di più.