Citazioni di auto-accettazione

Citazioni di auto-accettazione. L’auto-accettazione può essere definita come la consapevolezza dei propri punti di forza e di debolezza, la valutazione soggettiva dei propri talenti, capacità, valore generale, e sentimenti di soddisfazione con se stessi nonostante le carenze e indipendentemente dai comportamenti e dalle scelte passate. Secondo Shepard (1979), l’auto-accettazione è la soddisfazione o la felicità di un individuo con se stesso, ed è ritenuta necessaria per una buona salute mentale.

L’auto-accettazione implica la comprensione di sé, una consapevolezza realistica, anche se soggettiva, dei propri punti di forza e delle proprie debolezze. Si traduce in una sensazione dell’individuo su se stesso, che è di “valore unico”. Nella psicologia clinica e nella psicologia positiva, l’auto-accettazione è considerata il prerequisito per il cambiamento. Essa può essere raggiunta smettendo di criticare e risolvere i difetti del proprio sé, e quindi accettando che essi esistano dentro di sé. Cioè, tollerando se stessi di essere imperfetti in alcune parti.

L’auto-accettazione è uno dei sei fattori nella struttura di Carol D. Ryff per il benessere eudaimonico. Perciò una persona che ottiene un punteggio alto nell’auto-accettazione: ha un atteggiamento positivo verso se stessa, riconosce e accetta tutti gli aspetti di se stessa (inclusi i buoni e i cattivi), non è autocritica o confusa riguardo alla sua identità, e non desidera essere diversa da quella che già è. L’auto-accettazione è anche ritenuta necessaria per una buona salute mentale.

Alcuni benefici psicologici dell’auto-accettazione includono la regolazione dell’umore, una diminuzione dei sintomi depressivi e un aumento delle emozioni positive. Un esempio di questo può essere visto in uno studio del 2014 che ha esaminato i profili affettivi. I risultati ottenuti suggeriscono che gli individui classificati come auto-realizzanti (rispetto agli altri profili) tendevano a ottenere un punteggio più alto su tutti i fattori delle dimensioni del benessere eudaimonico di Ryff (auto-accettazione inclusa). Inoltre, l’auto-accettazione (e la padronanza dell’ambiente) ha predetto in modo specifico e significativo l’armonia nella vita in tutti i profili affettivi.

Altri benefici psicologici includono: un maggiore senso di libertà, una diminuzione della paura del fallimento, un aumento dell’autostima, un aumento dell’indipendenza (autonomia), un aumento dell’autostima, meno desiderio di ottenere l’approvazione degli altri, meno auto-critica e più auto-condiscendenza quando si verificano errori, più desiderio di vivere la vita per se stessi (e non per gli altri), e la capacità di correre più rischi senza preoccuparsi delle conseguenze.

Oltre ai benefici psicologici, l’auto-accettazione può avere anche benefici fisici. Per esempio, i risultati di uno studio del 2008 propongono che le donne anziane con livelli più alti di padronanza ambientale, relazioni positive con gli altri, e auto-accettazione hanno mostrato livelli più bassi di emoglobina glicosilata, che è un marcatore per i livelli di glucosio / resistenza all’insulina.

Impara a… essere ciò che sei, e impara a rassegnare con una buona grazia tutto ciò che non sei.
Henri Frederic Amiel (1821-1881, filosofo, poeta, critico svizzero)

Per migliorare la tua auto-accettazione, dovresti fare una lista di tutti i giudizi negativi che hai verso te stesso e cancellarli, poi imparare a convalidare la tua realtà emotiva, e coltivare un ottimo rapporto con il fallimento. Inoltre evita di paragonarti a chiunque altro e, infine, impara ad accettare le tue imperfezioni.
Carl William Brown

Non puoi trasformare la duchessa di Windsor in Rebecca di Sunnybrook Farm. I fatti della vita sono cose molto ostinate.
Cleveland Amory (1887-1950, animalista americano)

L’interesse per le vite degli altri, l’alta valutazione di queste vite, cosa sono se non il trabocco dell’interesse che un uomo trova in se stesso, il valore che attribuisce al proprio essere?
Sherwood Anderson (1876-1941 scrittore americano)

Ognuno di noi ha un giorno… in cui deve accettare, finalmente, il fatto di essere un uomo.
Jean Anouilh (1910-1987, drammaturgo francese)

Tutta la nostra vita… consiste in definitiva nell’accettare noi stessi come siamo.
Jean Anouilh (1910-1987, drammaturgo francese)

Di tutte le afflizioni, la peggiore è il disprezzo di sé.
Berthold Auerbach

Nulla impedisce di essere in buoni rapporti con gli altri più dell’essere a disagio con se stessi.
Honore De Balzac (1799-1850, romanziere francese)

C’è sempre una certa pace nell’essere ciò che si è, nell’esserlo completamente.
Ugo Betti

Puoi avere successo se nessun altro ci crede, ma non avrai mai successo se non credi in te stesso.
William Boetcker

Fare tutto ciò che si è in grado di fare è essere un uomo; fare tutto ciò che si vorrebbe fare è essere un dio.
Napoleone Bonaparte (1769-1821, generale francese, imperatore)

C’è una prova schiacciante che più alto è il livello di autostima, più è probabile trattare gli altri con rispetto, gentilezza e generosità. Le persone che non sperimentano l’amor proprio hanno poca o nessuna capacità di amare gli altri.
Nathaniel Branden (1930- psicologo americano di origine canadese, autore, esperto di autostima)

Tutto quello che puoi fare nella vita è essere chi sei. Alcune persone ti ameranno per quello che sei. La maggior parte ti amerà per quello che puoi fare per loro, e ad alcuni non piacerai affatto.
Rita Mae Brown (1944-, scrittrice americana)

Se tieni a te stesso, proteggiti bene.
Buddha (568-488 a.C., indiano di nascita, fondatore del buddismo)

Se devi amare il tuo prossimo come te stesso, è almeno altrettanto giusto amare te stesso come il tuo prossimo.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, scrittore, giornalista, drammaturgo francese)

Non si deve sperare di essere più di quanto si possa essere.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, scrittore, giornalista, drammaturgo francese)

Un vero uomo non si preoccupa mai del suo posto nel mondo, ma vi scivola dentro per la gravitazione della sua natura, e vi oscilla facilmente come una stella.
Edwin Hubbel Chapin (1814-1880, autore americano, uomo di chiesa)

Spero di lavorare, mantenere i miei figli e morire tranquillamente senza dolore.
Sean Connery (1930-, attore americano di origine scozzese)

Non è degli occhi degli altri che diffido, ma dei miei.
Noel Coward (1899-1973, scrittore britannico)

Per quanto possiamo cercare la perfezione, il risultato netto del nostro lavoro è una sorprendente varietà di imperfezioni. Siamo sorpresi della nostra versatilità nel poter fallire in così tanti modi diversi.
Samuel McChord Crothers

Il tuo problema è che sei… troppo occupato a tenerti stretto la tua indegnità.
Ram Dass (1931-, autore spirituale americano, docente)

Se vuoi essere rispettato dagli altri, la cosa migliore è rispettare te stesso.
Fyodor Dostoevsky (1821-1881, romanziere russo)

Il modo in cui mi relaziono al mio io interiore influenza le mie relazioni con tutti gli altri. La mia soddisfazione con me stesso e la mia soddisfazione con le altre persone sono direttamente proporzionali.
Sue Atchley Ebaugh

Accetta il posto che la divina provvidenza ha trovato per te.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882, poeta e saggista americano)

Ci aspettiamo da noi stessi più di quanto abbiamo diritto di fare.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, autore americano, spirito, poeta)

Di tutti i giovani uomini in America solo poche centinaia possono entrare nella Major League di baseball, e di questi solo una manciata in un decennio può entrare nella Hall of Fame. Così va in tutte le attività umane…. Alcuni diventano multimilionari e presidenti del consiglio di amministrazione, e alcuni di noi devono accontentarsi di giocare a baseball ai picnic aziendali o gestire una credit union senza stipendio.
William Feather (1888-19, scrittore americano, uomo d’affari)

George Foreman. Un miracolo. Un mistero per me stesso. Chi sono io? Lo specchio risponde. Il George che sei sempre stato destinato a essere”. Non è sempre stato così. Mi guardavo allo specchio e piangevo un fiume.
George Foreman (1949-, pugile americano)

L’uomo deve vivere con il corpo e l’anima che gli sono capitati per caso.
Jose Ortega Y Gasset (1883-1955, saggista, filosofo spagnolo)

Sono quello che sono, prendetemi come sono!
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, poeta, drammaturgo, romanziere tedesco)

Se Dio mi avesse voluto diversamente, mi avrebbe creato diversamente.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, poeta, drammaturgo, romanziere tedesco)

L’uomo con abbastanza intuito da ammettere i suoi limiti si avvicina alla perfezione.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, poeta, drammaturgo, romanziere tedesco)

Tutte le persone scontente che conosco stanno cercando di essere qualcosa che non sono, di fare qualcosa che non possono fare.
David Grayson (1870-1946, giornalista e scrittore americano)

La disperazione è il prezzo che si paga per essersi posti un obiettivo impossibile.
Graham Greene (1904-1991, romanziere inglese)

Devi affrontare il fatto che la tua vita è la tua vita.
Alex Hailey

Ogni uomo deve infine accettare se stesso per la sua parte, e imparare a fare il suo lavoro con gli strumenti e i talenti di cui è stato dotato.
Charles A. Hawley

Lasciate che i talenti o le virtù di un uomo siano quello che possono, egli sentirà soddisfazione nella sua società solo quando sarà soddisfatto in se stesso.
William Hazlitt (1778-1830, saggista britannico)

Quelle persone che sono a disagio in se stesse sono sgradevoli agli altri. Una volta che accettiamo noi stessi, non importa quello che facciamo.
Charly Heavenrich

Il segreto del mio successo è che in giovane età ho scoperto di non essere Dio.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, autore americano, spirito, poeta)

Stiliamo regole dure e scortesi contro noi stessi. Nessuno nasce senza difetti. L’uomo migliore è quello che ne ha meno.
Orazio (65-8 a.C., poeta italiano)

Per trovare la buona vita devi diventare te stesso.
Dr. Bill Jackson

Si può sbagliare. Dovresti darti una pausa.
Billy Joel (1949-, musicista americano, pianista, cantante, cantautore)

La cosa più terrificante è accettarsi completamente.
Carl Jung (1875-1961, psichiatra svizzero)

Che tu sia, quello sei.
Thomas a Kempis (1379-1471, monaco tedesco, mistico, scrittore religioso)

Le personalità sane si accettano non in modo auto-idolatrico, ma nel senso che si vedono come persone degne di dare ad un altro e degne di ricevere da un altro.
William Klassen

Le anime che sono regolari e forti di se stesse sono rare.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, filosofo francese, saggista)

Non si può essere soddisfatti di nulla quando non si è soddisfatti di se stessi.
Lady Mary Wortley Montagu (1689-1762, personaggio mondano britannico, scrittore di lettere)

A volte è più importante scoprire cosa non si può fare, che cosa si può fare.
Yutang, Lin (1895-1976, scrittore e filologo cinese)

È un segno di forza, non di debolezza, ammettere di non conoscere tutte le risposte.
John P. Lougbrane

Ho fatto quello che potevo fare nella vita, e se non ho potuto fare di meglio, non l’ho meritato. Invano ho cercato di andare oltre ciò che mi legava.
Maurice Maeterlinck (1862-1949, autore belga)

Se fai amicizia con te stesso non sarai mai solo.
Maxwell Maltz (1944-, chirurgo plastico americano di origine canadese, autore di “Psico-Cibernetica”)

Sii contento di ciò che sei, e non desiderare cambiamenti; non temere il tuo ultimo giorno, né desiderarlo.
Marco Valerio Marziale (40-104, poeta ed epigrammatico latino)

Ama te stesso e fai un favore a te stesso senza fare un favore agli altri, e viceversa.
Dr. Karl Menninger

Non mi interessa tanto quello che sono per gli altri quanto quello che sono per me stesso. Sarò ricco con me stesso, e non prendendo in prestito.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, filosofo francese, saggista)

Non mi interessa tanto quello che sono per gli altri quanto quello che sono per me stesso. Sarò ricco con me stesso, e non prendendo in prestito.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, filosofo francese, saggista)

Nessun uomo può andare oltre i limiti del proprio carattere.
John Morley (1838-1923, giornalista, biografo, statista britannico)

Non tenere segreti di te stesso a te stesso.
Proverbio greco (Detti di origine greca)

Ho bisogno di trovare la mia strada per scrivere. Ho bisogno di circa sei ore di tempo ininterrotto per produrre circa due ore di scrittura, e quando l’ho accettato e ho trovato il modo di farlo, allora sono stato in grado di scrivere.
Robert B. Parker

Un uomo ha bisogno di auto-accettazione o non può vivere con se stesso; ha bisogno di auto-critica o gli altri non possono vivere con lui.
James A. Pike (1913-1969, vescovo episcopale americano)

La vita è una tristissima buffonata, perché abbiamo… il bisogno di ingannarci continuamente con la creazione spontanea di una realtà… che, di volta in volta, si rivela vana e illusoria.
Luigi Pirandello (1867-1936, autore italiano, drammaturgo)

Basta che oggi io sia di valore per qualcuno.
Hugh Prather

La persona che si protegge non sarà distrutta.
Proverbio africano (Detti di origine africana)

Non piangere sul latte versato.
Proverbio americano (Detti di origine americana)

Non appendere il tuo cappello più in alto di quanto tu possa raggiungere.
Proverbio belga

Non navigare più lontano di quanto tu possa remare indietro.
Proverbio danese (Detti di origine danese)

La persona che non si vergogna fa tutto ciò che vuole.
Proverbio egiziano

Nessuno si aspetta di raggiungere l’impossibile.
Proverbio francese (Detti di origine francese)

Anche se ti nascondi dal mondo, non perdere di vista la tua vera natura.
Proverbio giapponese (Detti di origine giapponese)

Non posso scrivere un libro all’altezza di Shakespeare, ma posso scrivere un libro da me.
Sir Walter Raleigh (1552-1618, cortigiano, navigatore, scrittore britannico)

L’autocontrollo è la qualità che distingue i più adatti a sopravvivere.
George Bernard Shaw (1856-1950, drammaturgo britannico di origine irlandese)

Ogni uomo imprime il suo valore su se stesso… l’uomo è reso grande o piccolo dalla sua stessa volontà.
Johann Friedrich Von Schiller (1759-1805, drammaturgo, poeta, storico tedesco)

Non possiamo essere tutti maestri.
William Shakespeare (1564-1616, poeta, drammaturgo, attore britannico)

Se uno è crudele con se stesso, come possiamo aspettarci che sia compassionevole con gli altri?
Hasdai Ibn Shaprut

Non perdere il coraggio nel considerare le tue imperfezioni.
San Francesco di Sales (1567-1622, vescovo cattolico romano, scrittore)

Non desiderare di essere nient’altro che ciò che sei.
San Francesco di Sales (1567-1622, vescovo cattolico romano, scrittore). Francesco di Sales (1567-1622, vescovo cattolico romano, scrittore)

Forse pensano che siccome possono padroneggiare il lavoro, non c’è bisogno di padroneggiare se stessi.
John Stevenson

Dovremmo accontentarci dell’elegante obiettivo di diventare noi stessi.
William Styron (1925-, romanziere americano)

Un uomo dovrebbe impiccarsi perché appartiene alla razza dei pigmei, e non essere il più grande pigmeo che può?
Henry David Thoreau (1817-1862, saggista, poeta, naturalista americano)

Il coraggio di essere è il coraggio di accettarsi, nonostante sia inaccettabile.
Paul Tillich (1886-1965, teologo protestante tedesco, filosofo)

Nessuno ha una buona opinione di un uomo che ha una bassa opinione di sé.
Anthony Trollope (1815-1882, romanziere britannico)

La peggiore solitudine è non essere a proprio agio con se stessi.
Mark Twain (1835-1910, umorista americano, scrittore)

Accetta la tua umanità come la tua divinità, totalmente e senza riserve.
Autore Sconosciuto

La crescita inizia quando cominciamo ad accettare la nostra debolezza.
Jean Vanier

L’auto-accettazione viene dall’affrontare con forza le sfide della vita. Non intorpiditevi di fronte alle vostre prove e difficoltà, né costruite muri mentali per escludere il dolore dalla vostra vita. Troverai la pace non cercando di sfuggire ai tuoi problemi, ma affrontandoli
Donald J. Walters (1926-, autore americano, conferenziere, drammaturgo)

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