Chiedi agli imprenditori: 15 segni che stai lavorando troppo e ti stai bruciando

Chiedi agli imprenditori

è una serie regolare in cui ai membri del Consiglio dei Giovani Imprenditori viene posta una singola domanda che mira ad aiutare i lettori di Lifehack a migliorare la loro vita, sia in un’area di gestione, comunicazione, affari o vita in generale.

Ecco la domanda posta in questa edizione di Ask The Entrepreneurs:

Quali sono i segni rivelatori del fatto che stai iniziando a sperimentare il burnout e hai bisogno di premere il pulsante Pause?

1. Input vs. Output

Stai lavorando molto duramente, prosciugando le tue batterie, ma vedi poche prove concrete del tempo che stai spendendo? Questo significa che il tuo input/output è fuori equilibrio. Dovresti lavorare in modo efficiente ed efficace, producendo più di quanto investi, quindi se questo è invertito, prenditi del tempo per ricalibrare.

-Colin Wright, Exile Lifestyle

2. Entrepreneurship Is Fun, Remember?

Quando ami quello che stai facendo, il rapporto “divertimento e non divertimento” è fortemente a favore del lato divertente. Sei entusiasta di alzarti e metterti al lavoro, pieno di energia e di nuove idee. Si fanno le cose in fretta e si è nel flusso. Ma una volta che le cose cominciano a spostarsi verso il punto in cui la maggior parte delle tue giornate non sono affatto piacevoli, devi iniziare a cercare una pausa per recuperare quella passione, energia e divertimento.

-Trevor Mauch, Automize, LLC

3. Focus sfocato

Se hai problemi a concentrarti perché ti sei occupato di troppe cose diverse, il tuo lavoro ne risentirà. Noterete una mancanza di entusiasmo, una mancanza di interesse e, in generale, una mancanza di qualità del risultato. Se non sei in grado di consegnare ciò che il tuo cliente si aspetta, probabilmente ti stai facendo carico di troppe cose. Concentrati su ciò che puoi e devi fare, e trova un modo per tagliare il resto.

-Matt Cheuvront, Proof Branding

4. La casella vocale è piena!

Se inizi a temere le chiamate con i clienti, è un segno che qualcosa è fuori equilibrio. Usa questo avvertimento per valutare se stai lavorando troppe ore o su compiti che possono essere facilmente esternalizzati, in modo da poterti godere appieno ogni conversazione con i clienti e la rete senza sentirti stanco o esaurito.

-Kelly Azevedo, She’s Got Systems

5. Insonnia inutile

Se ti agiti e ti rigiri di notte e hai problemi a dormire, è un segno che forse hai troppe cose da fare. È anche un pericoloso ciclo che si autoavvera: se non riesci a dormire perché la tua mente è troppo attiva, il giorno dopo sarai ancora più stanco. Cerca dei modi per delegare le tue cose da fare e rendere la R&R parte della tua routine.

-Doreen Bloch, Poshly Inc.

6. Da dove comincio?

Una lista disorganizzata di compiti è la kriptonite dell’imprenditore impegnato. Senza una sorta di metodo per la vostra follia quotidiana, siete destinati a sentirvi sopraffatti e a non sapere da dove iniziare. Ti consiglio di passare dieci minuti ogni sera a rivedere la tua lista di compiti per il giorno successivo e creare una gerarchia per cui sarai entusiasta domani.

-Logan Lenz, Endagon

7. Social Surfing

Un segno che sapevo che mi stavo bruciando era che passavo troppo tempo su Facebook, Twitter, bacheche, blog, ESPN, siti di notizie, qualsiasi cosa per evitare di lavorare. All’inizio, ero incredibilmente entusiasta di andare al lavoro ogni giorno e schiacciare i miei compiti. Quando mi sono stufato, ho iniziato a procrastinare e a navigare in rete, twittando di più e commentando i post di Facebook e i blog.

-Nathan Lustig, Entrustet

8. Evitare il proprio ufficio

Ogni volta che sto vivendo un burnout, l’ultimo posto dove vado è il mio ufficio. Preferisco fare il bucato, pulire i bagni o fare una passeggiata in una giornata gelida piuttosto che sedermi a lavorare. Se state sperimentando sentimenti simili, prendetevi qualche ora o un giorno intero per impostare il lavoro e fare qualcosa di totalmente divertente e frivolo. Il tuo cervello e il tuo corpo ti ringrazieranno immensamente!

-Erin Blaskie, BSETC

9. È fastidioso?

Sai che stai iniziando a sperimentare il burnout quando diventi molto irritabile e hai difficoltà a tenere le tue emozioni sotto controllo. Tenderete a scagliarvi contro persone che non meritano lo sfogo. Allora sai che è ora di fare una pausa!

-Justin Nowak, Mobile Business Advisors

10. No Time for the Best Friend?

Questo potrebbe sembrare banale, ma per me, se sono troppo stanco per giocare con il nostro cane per almeno qualche minuto quando torno a casa dal lavoro, non è un buon segno.

-Nicolas Gremion, Free-eBooks.net

11. Quando non si vede la luce

Personalmente, non vivo per lavorare, lavoro per vivere. Stare all’aperto è una parte estremamente importante della mia vita e se mi rendo conto che non vedo la luce del sole da 18 ore, so che sto andando dritto verso il burnout. Anche se devo tristemente integrare l’andare a sciare con una camminata veloce per prendere il caffè, è meglio che non ottenere alcuna vitamina D. Sapere cosa è importante per te e non trascurarlo.

-Matt Wilson, Under30CEO.com

12. Sopraffatto dall’apatia

Il segno più grande che ho trovato di volta in volta è quando diventi apatico per il tuo business. Smetti di rispondere immediatamente alle e-mail, passi più tempo su siti web come Facebook e siti “divertenti”, e ti sembra che le cose possano aspettare.

-Steven Le Vine, grapevine pr

13. Cos’è il burnout?

Se arrivi al punto in cui ti stai chiedendo cosa costituisce il burnout, probabilmente sei già ad un punto in cui hai bisogno di prenderne un po’ dal lavoro. È facile spingere di più, ma prendersi un giorno “unplugged” lontano da e-mail e telefonate fa meraviglie per il corpo e la mente!

-Nathalie Lussier, Nathalie Lussier Media

14. Non sono già andato a lavorare?

Se sei “in ufficio” anche quando sei a casa a dormire, è il momento di prendere fiato.

-Peter Minton, Minton Law Group, P.C.

15. I Love Email!

Gestire le e-mail è uno dei compiti più inefficienti della giornata, ma quando si inizia ad amare ricevere e rispondere alle e-mail come una scusa per non fare del vero lavoro, questo diventa un problema. Se vivete per quel piccolo aggiornamento nella vostra casella di posta quando avete un nuovo messaggio, probabilmente avete bisogno di prendervi una pausa per capire come potete innamorarvi di nuovo del vostro vero lavoro.

-Danny Wong, Blank Label Group, Inc.

(Photo credit: Burnt Out Match via )