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La stagione dell’influenza è in pieno svolgimento e continuerà per i prossimi mesi. Prepararsi all’influenza può essere difficile, visto che le fluttuazioni del tempo ingannano il sistema immunitario, lasciando il tuo corpo in un limbo.

Come prevenire l’influenza

Ogni anno raccomando ai miei amici e familiari di essere proattivi facendo il vaccino antinfluenzale, incoraggiandoli anche a chiedere ai membri della loro famiglia con cui sono in frequente contatto. Ora, attenzione, il vaccino antinfluenzale non è una cura, tuttavia, fornisce protezione contro l’infezione con i virus che vengono utilizzati per fare il vaccino. Inoltre, se si finisce per prendere l’influenza, il vaccino può potenzialmente abbassare il tempo di recupero dell’influenza fino a una settimana! Veniamo continuamente a contatto con i germi, quindi ricordati di lavarti le mani ogni volta che entri ed esci di casa. Penso che il momento migliore per fare il vaccino possa dipendere da alcune cose. Se sei un viaggiatore frequente, lavori in un ospedale o tra i bambini, o forse hai bambini a scuola, potresti voler saperne di più su come ottenere il vaccino. Ottobre è un mese abbastanza sicuro per fare il vaccino perché il tempo sta appena iniziando a cambiare. In genere, io faccio il vaccino ogni anno nello stesso periodo di settembre per rimanere coerente.

Non ignorare questi sintomi dell’influenza

Se inizi a sentire i sintomi qui sotto, potresti voler cercare un parere professionale per determinare se hai l’influenza:

• cefalea improvvisa
• febbre
• caldo
• dolore muscolare
• dolori al corpo

Quello che è considerato febbre e quando consultare un medico dipende da una serie di sintomi e dall’età. Di solito, una febbre sotto i 101 F nei bambini è considerata di basso grado e si possono usare rimedi casalinghi per trattare l’influenza a casa. I bambini sopra i sei mesi e gli adulti normalmente rispondono bene a Motrin o Tylenol e all’idratazione. Se non sei in grado di tenere giù qualcosa, come liquidi o medicine, allora sarebbe utile cercare un consiglio medico.

Fasi dell’influenza

Quello che segue è ciò che tipicamente accade quando una persona ha l’influenza.

• I primi 1-3 giorni ti sentirai peggio, con una comparsa improvvisa di dolori e debolezza del corpo, mal di testa, febbre, mal di gola, e in alcune occasioni un naso chiuso. Inoltre, il cibo probabilmente non ti sembrerà appetitoso, e noterai di aver perso l’appetito.
• Durante i giorni 4-5, la febbre dovrebbe iniziare a diminuire, ma ti sentirai molto stanco.
• Infine, intorno ai giorni 8-10, dovresti iniziare a sentirti di nuovo normale.

Ricorda che il tempo di recupero dell’influenza può variare, di solito dura 3-7 giorni, tuttavia, senza un’adeguata idratazione, i sintomi potrebbero persistere più a lungo. Ognuno è diverso e ogni sistema immunitario combatte in modo diverso quando è esposto al virus dell’influenza. Sfortunatamente, non c’è modo di curare il virus velocemente, ma puoi fare quanto segue per assicurarti che non si prolunghi.

Rimedi per i sintomi dell’influenza a casa

Ecco alcuni consigli per aiutare con l’influenza o sintomi simili all’influenza a casa:

• Dormire, dormire e ancora dormire
• Idratarsi – acqua, tè, soluzione di reidratazione orale, come Hydralyte…Su RIPETO
• Relax – il tuo corpo non ha bisogno di altro stress
• Stai a casa ed evita di lavorare
• Proteina – che consumi attraverso i brodi
• Utilizza un vaporizzatore o un umidificatore per aiutare la decongestione
• Scegli opzioni alimentari sane – frutta e verdura
• I farmaci da banco possono essere utili per alleviare i dolori,
• Ho recentemente iniziato a prendere il sambuco ogni volta che sento il minimo accenno di raffreddore

Una volta che ti senti meglio e la febbre è passata, non dimenticare di pulire le tue lenzuola, e pulire le maniglie dei tuoi armadi e delle porte con salviette antibatteriche o acqua e sapone. Liberate la vostra casa da quei germi che hanno invaso il vostro sistema immunitario in primo luogo.