CADUTA DEI CAPELLI 101: PERCHE’ I TUOI CAPELLI CADONO E COME FERMARLI NATURALMENTE?

Ogni volta che faccio la doccia, appoggio la testa sul cuscino o mi pettino, mi chiedo perché i miei capelli cadono. È normale?

Sì, lo è.

E lo chiamiamo spargimento di capelli.

Che cos’è lo spargimento di capelli?

Per capire perché e come i capelli cadono, devi prima capire la differenza tra spargimento e perdita di capelli, e come il tuo corpo reagisce diversamente a ciascuno di essi.

Spargimento di capelli Vs. Perdita dei capelli

I capelli del nostro cuoio capelluto crescono in cicli che consistono in due fasi principali:

• La fase di crescita (Anagen): Dura da tre a cinque anni, a seconda dell’età e della genetica.
• La fase di caduta (Telogen): Dura da tre a sei mesi.

Quindi, il più delle volte, i capelli che perderai saranno solo la fine di un capitolo della tua storia di crescita dei capelli. Se tutto è normale, i tuoi capelli ricresceranno con la stessa intensità e velocità di quelli caduti.

Ora, che dire della perdita di capelli?

La perdita di capelli avviene quando i capelli sostituiti sono meno numerosi o meno spessi di quelli caduti. Può passare sotto silenzio per alcuni cicli di capelli, ma la persona alla fine noterà la differenza quando le chiazze calve sul cuoio capelluto diventeranno più grandi.

Lo spargimento di capelli è normale?

In poche parole, sì.

Lo spargimento di capelli è normale, e a volte non richiede un aiuto professionale. La caduta dei capelli, tuttavia, richiede una diagnosi precoce da parte di uno specialista che può stabilizzare i modelli di calvizie e stimolare la crescita dei capelli con un intervento medico o chirurgico.

Perché sparisco così tanto?

La caduta dei capelli ha molte ragioni. Fortunatamente, sono tutti curabili se diagnosticati in tempo. Ecco alcuni dei tipi di perdita di capelli in base a quanto comunemente si verificano:

Ragione #1: Stress

Problemi al lavoro, una brutta rottura o una pandemia globale che sembra non finire mai! Ognuno di questi fattori di stress può essere la ragione per cui i tuoi capelli perdono eccessivamente, e la parte triste? Potresti non averne idea.

Lo stress, secondo l’American Journal of Dermatology, è la ragione principale dietro la perdita inspiegabile di capelli nelle donne. Non solo… un forte stress può anche danneggiare la tua pelle e causare acne, psoriasi ed eczema.

Ragione della caduta dei capelli #2: I capelli cadono durante o dopo la gravidanza

La caduta dei capelli dopo il parto è una situazione comune tra le donne, specialmente quelle che partoriscono per la prima volta. Gli studi dimostrano che gli incidenti, gli interventi chirurgici e la gravidanza di solito hanno il loro pedaggio sui capelli di una donna e li fanno cadere nel giro di due o tre mesi dopo l’incidente effettivo.

Durante questo periodo, il corpo si riposa dalla crescita dei capelli (la fase Telogen) e concentra le sue risorse sulla guarigione degli organi feriti/stressati.

Suona un po’ terrificante, ma la buona notizia è che un altro ciclo di crescita dei capelli inizierà da sei a nove mesi dopo.

Ragione della caduta dei capelli #3: Carenza di zinco

Lo zinco è un forte antiossidante che rafforza i follicoli dei capelli e stimola le ghiandole sebacee a secernere una sostanza oleosa chiamata sebo che lubrifica il cuoio capelluto e fa sembrare i capelli lucidi e vivi.

Anche se la carenza di zinco non è la causa principale dell’alopecia areata, ma alcuni studi hanno trovato un forte legame tra la gravità dell’alopecia e la carenza di zinco. Questo perché il tuo corpo non genera zinco da solo e può ottenerlo solo da cibi altamente proteici come pollo, carne rossa e pesce. Quindi una dieta basata su un solo elemento potrebbe non essere l’opzione migliore quando si soffre di problemi ai capelli.

Ragione della caduta dei capelli #4: Carenza di ferro

Per capire il legame tra caduta dei capelli e carenza di ferro dobbiamo prima capire perché l’ossigeno è così importante per i tuoi capelli.

In uno studio, un team di ricerca del Massachusetts General Hospital ha aumentato il volume dei capelli dei topi maschi del 70% espandendo i vasi sanguigni nel loro cuoio capelluto. Il team ha anche scoperto che tale espansione dipendeva principalmente dalla quantità di ossigeno che raggiungeva quei vasi sanguigni.

Ovvero, più ossigeno = vasi più grandi = follicoli dei capelli più spessi

Ora indovina quale nutriente è responsabile della regolazione della fornitura di ossigeno che raggiunge le cellule del cuoio capelluto? Sì, è il ferro, e la sua carenza, secondo alcuni studi, può causare sia la caduta dei capelli che la calvizie femminile.

Ragione della caduta dei capelli #5: Menopausa & squilibri ormonali

L’estrogeno è uno dei pochi ormoni che attiva la crescita dei capelli. Durante la gravidanza, le ovaie producono estrogeni più che sufficienti per accelerare il ciclo di crescita dei capelli.

Questa regola, tuttavia, si inverte dopo la menopausa e i tassi di estrogeni e progesterone (ormoni sessuali femminili) diminuiscono mentre i tassi di androgeni (ormoni sessuali maschili) aumentano successivamente e causano due problemi:

• Diradamento dei capelli: Avviene quando gli androgeni riducono il diametro del follicolo e svuotano il cuoio capelluto dei suoi capelli.
• Crescita lenta dei capelli: Non avendo abbastanza estrogeni/progesterone, il ciclo di crescita dei capelli rallenta e il processo di sostituzione dei capelli caduti diventa molto più difficile.

Capelli che cadono Motivo #6: Problemi alla tiroide

La funzione principale della tiroide è quella di regolare l’energia che si ottiene dal cibo, secernendo due ormoni principali nel sangue: Triiodotironina (T3) e Tetraiodotironina (T4). Qualsiasi produzione scarsa o eccessiva di questi ormoni può causare una serie di problemi ai capelli che vanno dal diradamento alla perdita intensa di capelli a seconda della gravità del caso.

Ragione della caduta dei capelli #7: Malattia infiammatoria intestinale

La malattia infiammatoria intestinale (IBD) è una condizione che si verifica nel colon o nel tratto gastrointestinale. Gli studi devono ancora dimostrare se sia la malattia o il trattamento a causare lo spargimento di capelli, ma quello di cui siamo sicuri è che lo spargimento di capelli è di solito un sottoprodotto dell’IBD.

Ragione dello spargimento di capelli #8: Traumi, incidenti e febbri

Perdite impreviste, uso improprio di prodotti per capelli o gravi febbri con malattia sono alcune delle ragioni più comuni per cui i capelli cadono. Il tema comune in queste situazioni è che i capelli cominciano a cadere tre o quattro mesi dopo l’incidente PRINCIPALE, il che lascia molto spazio a speculazioni sbagliate.

Questa situazione, nota anche come miniaturizzazione del follicolo pilifero, è di solito accompagnata da un notevole restringimento del diametro dei follicoli che fa sì che i capelli crescano deboli o non crescano affatto.

Ragione della caduta dei capelli #9: Alopecia da trazione

Quell’alto pony di Ariana Grande può sembrare figo, ma potrebbe essere uno stress terribile per i tuoi follicoli. Evita gli stili che mettono in trazione i follicoli. Questo può portare ad una condizione chiamata alopeca di trazione. La cura dei capelli è più che comprare un buon shampoo e balsamo. Tirare i capelli dalle radici può davvero danneggiare i tuoi follicoli. Megan Pormer, utente di Theradome, modella e ingegnere biomedico, lo ha sperimentato subito dopo essere apparsa agli American Influencer Awards. Ascolta la storia di Megan qui:

Trascrizione del video

Ragione della caduta dei capelli #10: Chemioterapia e farmaci

Ci sono due tipi di perdita di capelli indotta da farmaci:

Anagen Effluvium

Una grave perdita di capelli che si verifica durante la fase di crescita dei capelli (la fase Anagen), ed è solitamente causata dalla chemioterapia.

• Telogen effluvium

Si verifica durante la fase di riposo della crescita dei capelli (la fase Telogen) in cui il cuoio capelluto perde da 25 a 75 capelli extra al giorno in aggiunta ai 50-100 capelli che perde normalmente.

Questo tipo di caduta di capelli avviene di solito da 15 a 30 giorni dopo l’assunzione di farmaci specifici come antibiotici, antidepressivi, farmaci per l’acne, farmaci per il colesterolo e la pressione alta, steroidi e pillole anticoncezionali.

Quindi, ora che sai perché i tuoi capelli potrebbero cadere, passiamo alla domanda più importante…

Ci sono due domande principali che potrebbero riguardarti in questo momento:

Posso fermare la caduta dei capelli?

E,

• Posso far ricrescere i capelli che ho perso?

Sì e sì. Tuttavia, devi capire che questo non accadrà immediatamente e che dovrai fare alcuni cambiamenti nello stile di vita per vedere dei veri progressi:

Usa il casco per capelli Theradome con costanza

Theradome previene la perdita dei capelli, ferma la caduta e promuove la crescita di nuovi capelli. Per gli uomini e le donne che vogliono prevenire la caduta dei capelli, aiuta a rafforzare i capelli esistenti. Per le persone che vogliono fermare la loro attuale perdita di capelli, può produrre risultati in appena 4-6 settimane dall’inizio del trattamento. In primo luogo, miniaturizzerà la perdita di capelli rallentandola. In secondo luogo, invertirà la miniaturizzazione ispessendo i capelli esistenti. Infine, rinnova e promuove la crescita di nuovi capelli. I tempi dei risultati possono essere diversi in quanto i risultati individuali possono variare. Raggiungere risultati efficaci richiede tempo e pazienza, ma è molto gratificante! La parte migliore del Theradome è che non ci sono effetti collaterali.

Mangia sano

Se vuoi avere capelli sani allora devi mangiare in accordo. Qualsiasi dieta/stile di vita che segui dovrebbe includere i seguenti nutrienti per mantenere i tuoi capelli densi e forti il più spesso possibile:

Zinco

Oltre ai suoi benefici per la crescita dei capelli, lo zinco migliora anche la digestione, il sistema immunitario e lo sviluppo del sistema nervoso centrale.

Alcuni degli alimenti ricchi di zinco sono crostacei, lenticchie, fagioli, carne rossa, semi di canapa e di zucca, uova e noci.

Iron

Il ferro ha così tanti benefici; migliora l’energia e l’umore, previene l’anemia e rende la pelle luminosa. È anche fondamentale che le donne incinte assumano quantità sufficienti di ferro (di solito il doppio delle quantità normali) per aumentare l’apporto di ossigeno che raggiunge i loro feti.

Esempi di alimenti ricchi di ferro sono gli spinaci (ovviamente), il fegato, i piselli, le lenticchie, la quinoa, il tofu, i broccoli e i crostacei.

Prendi gli integratori giusti

Ci sono tanti integratori sul mercato, ma questi sono quelli di cui i tuoi capelli hanno veramente bisogno.

Vitamina D

La vitamina D è un booster naturale dell’immunità che aumenta l’assorbimento del calcio nel sangue e quindi rafforza le ossa. Può anche migliorare la tua memoria e prevenire i danni cardiovascolari.

Secondo uno studio del 2019 dell’Università di Dublino, quasi un miliardo di persone soffre di carenza di vitamina D che può portare a depressione, cancro e infiammazione.

Un altro studio ha scoperto che la terapia sostitutiva con vitamina D ha aiutato un gruppo di pazienti con alopecia non cicatriziale a recuperare i capelli nel giro di poche settimane o mesi a seconda della gravità dei loro casi.

Vitamina A

La vitamina A, simile allo zinco, idrata il cuoio capelluto attraverso il processo di produzione del sebo. Gli studi dimostrano che la carenza di vitamina A può contribuire sia all’anemia che alla caduta dei capelli e può anche causare l’alopecia.

Puoi trovare la vitamina A come integratore autonomo o nei multivitaminici. La puoi trovare anche nei latticini, nel pesce, nel fegato, nelle carote e nei broccoli.

Zinco

Abbiamo già menzionato sia lo zinco che il ferro e gli alimenti che ne sono ricchi. Ma puoi sempre prendere lo zinco come integratore per assicurarti di averne abbastanza.

Biotina (la vitamina dei capelli)

Gli scienziati chiamano la biotina la vitamina dei capelli o vitamina H (la H sta per capelli e pelle nella lingua tedesca), quindi immagina quanto sarebbe pericoloso per i tuoi capelli soffrire di carenza di biotina. La biotina stimola la produzione di cheratina che è la proteina numero uno di cui i tuoi capelli hanno bisogno per la crescita.

Il tuo corpo di solito ottiene quantità sufficienti di biotina da alimenti comuni come carne, uova e noci. Tuttavia, in alcuni casi, soprattutto durante la gravidanza e l’allattamento, è necessario aumentare l’assunzione di biotina per evitare la caduta dei capelli. Questo dovrebbe essere sempre sotto la supervisione del tuo medico.

Esercitare, meditare e incontrare qualche amico

Fare qualsiasi cosa ti renda felice e senza stress. Fai pesi, vai a correre, medita, fai yoga o semplicemente esci con i tuoi amici.

Il tuo benessere mentale è importante per i tuoi capelli quanto il cibo che mangi o il nuovo shampoo che hai appena comprato. Devi investire nella tua forza mentale, anche se questo significa sparare un 15 minuti in più ogni mattina per lo yoga. Secondo studi recenti, anche una sessione di cinque minuti di meditazione quotidiana può ricablare permanentemente il tuo cervello per aumentare la felicità, aumentare l’immunità e abbassare i livelli di cortisolo/stress. Quindi, perché qualcuno dovrebbe negare al proprio corpo questo incredibile dono di pace… e di buoni capelli?

Chi è un buon candidato per il Theradome?

Un buon candidato per la fototerapia laser è qualcuno che soffre di perdita di capelli, di stempiatura o che vuole rafforzare i suoi capelli attuali. Il Theradome è progettato per prevenire e trattare efficacemente le prime fasi della caduta dei capelli, da I-1 a II-2 per le donne e da IIA a V per gli uomini. Inoltre, è ideale per chiunque conduca una vita impegnata che non ha il tempo di visitare una clinica due volte o una settimana o vorrebbe risparmiare denaro sui trattamenti per la perdita di capelli di forza clinica.