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Di Kristin Minto Snowden

Gli strumenti principali necessari per guarire da una crisi sono:

• Avere una migliore comprensione di ciò che sta succedendo.
• Per riguadagnare un senso di sicurezza.

Questo articolo in più parti sulla guarigione dal trauma relazionale/da tradimento esplora come si possono stabilire e utilizzare questi strumenti necessari. Prima di arrivare a questo, però, è importante capire le molte sfaccettature del trauma.

Un evento traumatico può essere vagamente definito come il seguente:

• Tutto ciò che travolge il tuo sistema nervoso
• Tutto ciò che ti coglie di sorpresa
• Tutto ciò per cui non ti senti preparato o che non sai come gestire
• Tutto ciò che ti fa sentire spaventato o impotente
• Tutto ciò che ti fa vergognoso
• Tutto ciò che ti fa vivere momenti in cui non sei sicuro di farcela a superare l’evento
• Qualsiasi tipo di minaccia reale o percepita

Qualcuno di questi descrittori risuona con te mentre sei alle prese con la tua crisi di relazione?

Il trauma relazionale, conosciuto anche come trauma da tradimento, è una sottocategoria del trauma. Il trauma da tradimento si verifica quando una persona cara fidata ha mentito, ha condotto una doppia vita, e/o ha fatto delle scelte che vi hanno profondamente danneggiato. Il trauma da tradimento può verificarsi anche nelle relazioni in cui c’è paura, abbandono o trascuratezza emotiva/fisica. Le relazioni in cui c’è una dipendenza, infedeltà, abuso emotivo o fisico sono gli esempi più comuni di trauma da tradimento. Per maggiori informazioni su come il tradimento sia traumatico, si prega di vedere il mio precedente articolo su questo sito web.

Un’altra importante categoria di trauma è il Disturbo Post-Traumatico da Stress (comunemente chiamato PTSD). PTSD è un modo complicato per dire che anche dopo che l’evento traumatico si è verificato – se c’è un inizio e una fine allo stimolo “minaccioso” (per esempio, un incidente d’auto, essere aggrediti, o scoprire che il vostro partner ha avuto una relazione) – si può continuare a lottare con sintomi fisici, mentali ed emotivi. La durata e la gravità dei sintomi del PTSD variano molto da persona a persona, a seconda del background e della natura dell’evento traumatico.

I criteri DSM-5 dell’American Psychiatric Association per una diagnosi di PTSD sono i seguenti:

• Esposizione a morte, minaccia di morte, lesioni gravi reali o minacciate, violenza
• Ricordi indesiderati, ricordi sconvolgenti
• Incubi
• Flashback
• Attenzione emotiva dopo gli inneschi del ricordo
• Reattività fisica dopo gli inneschi
• Evitare gli stimoli
• Umore alterato: irritabilità, aggressività, comportamenti rischiosi o distruttivi, ipervigilanza, reazione spaventata, difficoltà a dormire

Mentre molti di coloro che lottano con il trauma da tradimento non soddisfano pienamente i criteri per una diagnosi di PTSD, può comunque essere utile capire che anche dopo che il tradimento è stato portato alla luce, si può lottare con sintomi simili al trauma per settimane, mesi o anni. Questi sintomi possono rendere difficile funzionare, recuperare la stabilità emotiva e sentirsi di nuovo al sicuro – tutte cose che sono imperative per guarire e andare avanti.

La discussione sul trauma da tradimento, sui suoi sintomi e su come superarli e riguadagnare un senso di sicurezza nella vostra relazione continuerà nei miei prossimi post su questo sito.