Bere così tanto alcol può seriamente incasinare i tuoi ormoni

urbazon/ Abbiamo tutti diversi modi per indulgere e rilassarci, e per molte persone l’alcol è sicuramente su quella lista. E mentre molte ricerche hanno dimostrato che un bicchiere di vino al giorno può tenere lontano il medico del cuore, altre ricerche hanno dimostrato che troppo alcol è una ricetta per il disastro degli organi. L’alcol e la nostra salute è una conversazione complessa, e sta per diventare ancora più interessante quando si tiene conto degli ormoni.

Secondo studi clinici, il consumo di alcol influisce moderatamente sulla tua salute a seconda della fase della tua vita. Per esempio, a 40 anni, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di consumare la stessa quantità e tipo di alcol come quando avevi 20 anni. (Chiunque abbia superato i suoi anni più giovani probabilmente non ha bisogno di uno studio che glielo dica!) Ma per quanto riguarda gli ormoni, per una donna, poiché fluttuano con l’età, è necessario un minor consumo di alcol per avere effetti ormonali maggiori con il passare del tempo.

Una revisione degli studi pubblicati sulla rivista medica Alcohol and Alcoholism ha scoperto che, per le donne di 40 e 50 anni, anche solo un consumo “moderato” di alcol (un drink al giorno) può influenzare il sistema ormonale.

In effetti, secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, il consumo di alcol può causare un picco nei livelli di estrogeni e un calo del progesterone nelle donne in premenopausa.

I sintomi di estrogeni alti includono:

• gonfiore
• gonfiore e tenerezza nei seni
• diminuzione del desiderio sessuale
• mestruazioni irregolari
• mal di testa
• sbalzi d’umore

Mentre, bassi livelli di progesterone possono rendere difficile per le donne rimanere incinta o portare un bambino a termine, e i sintomi includono:

• basso desiderio sessuale
• migranzie
• fiamme calde
• sanguinamento uterino anomalo

E non sono solo le donne ad esserne colpite. Uno studio, pubblicato dal Testosterone Centers of Texas ha concluso che “l’alcol è il nemico del testosterone”. Questo ormone è importante sia per gli uomini che per le donne, e bassi livelli nelle persone possono causare vari problemi, tra cui:

• nebbia cerebrale
• fatica
• irritabilità
• basso
• massa muscolare
• bassa motivazione

Lo studio dei Testosterone Centers ha scoperto che bere due o tre birre ha causato una “leggera” riduzione dell’ormone negli uomini, ma nessuna per le donne. E per quanto riguarda ciò che causa la diminuzione, i ricercatori notano che le sostanze chimiche presenti nella birra e nel vino aumentano i livelli di estrogeni, che a loro volta diminuiscono i livelli di testosterone.

È importante notare che tutti questi risultati non mostrano gravi effetti del bere moderato, anche se deve essere analizzato di più. Ma come fai a sapere cosa è moderato per te? La cosa migliore da fare è parlare con il tuo medico!

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