Army ROTC

Per essere un cadetto dell’Air Force ROTC, è necessario soddisfare determinati standard di forma fisica e di indice di massa corporea (BMI). Lo standard BMI si basa sulla tua altezza e sul tuo peso, come illustrato nella tabella sottostante:

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Se il tuo peso è superiore al massimo, avrete il vostro grasso corporeo misurato con un calcolo della circonferenza della vita e del collo (per gli atleti o coloro che hanno più massa muscolare, tenderanno a pesare di più di quanto la tabella BMI consente pur avendo un grasso corporeo abbastanza basso per qualificarsi per l’Air Force ROTC). Per i maschi, la percentuale massima di grasso corporeo è del 18% e la percentuale massima di grasso corporeo per le femmine è del 25%. È necessario superare il calcolo dell’IMC dalla tabella di cui sopra o il calcolo della percentuale di grasso corporeo per poter andare all’addestramento sul campo, al contratto o alla commissione nell’Aeronautica Militare attraverso il ROTC. Nota che puoi unirti al nostro programma se superi questi standard, ma dovresti lavorare per rientrare negli standard al fine di partecipare pienamente e completare il programma (possiamo aiutarti in questo).

Physical Fitness Assessments

Oltre a soddisfare i requisiti di BMI e/o grasso corporeo, i cadetti devono anche eseguire valutazioni di forma fisica nell’Air Force ROTC.

La nostra valutazione di forma fisica (PFA) viene effettuata ogni semestre. Possiamo offrire un “finto” PFA all’inizio del semestre autunnale per dare ai cadetti un senso di dove stanno e un test ufficiale durante il semestre. I requisiti minimi e massimi del PFA sono i seguenti:

• Per i maschi, una misura della vita inferiore a 39,5″ (35″ o meno è il punteggio massimo), un tempo di corsa di 1,5 miglia di 13:36 o meno (9:12 o meno è il punteggio massimo), almeno 33 flessioni con buona forma in un minuto (67 è il punteggio massimo) e 42 crunch in un minuto (58 è il punteggio massimo).
• Per le femmine, una misura della vita inferiore a 35,5″ (31,5″ o meno è il punteggio massimo), un tempo di corsa di 1,5 miglia di 16:22 o meno (10:23 o meno è il punteggio massimo), almeno 18 flessioni con buona forma in un minuto (47 è il punteggio massimo) e 38 addominali in un minuto (54 è il punteggio massimo).

Video: AFROTC Fitness Requirements and PT Expectations

Se non pensi di poter superare il nostro PFA in questo momento, non significa che non puoi entrare nell’AFROTC. Le nostre sessioni di PT ti aiuteranno, ma dovrai sicuramente lavorare sodo nel corso del semestre per continuare a migliorare in qualsiasi area tu abbia bisogno per passare. Questo probabilmente richiederà un po’ di tempo in più in palestra per sollevare pesi, allenamento di corsa per conto tuo e una migliore alimentazione… o forse tutte e tre le cose. Devi essere pronto a lavorare duramente su queste aree ed essere realistico con te stesso sul fatto di essere in grado di soddisfare i nostri requisiti di allenamento fisico. Se pensate che il fitness possa essere una lotta per voi, o semplicemente non avete familiarità con la creazione e il mantenimento di una routine di fitness, basta chiedere al quadro e/o al Physical Fitness Officer (PFO, cadetto di classe superiore) e vi aiuteremo a creare un regime di fitness che funzioni per voi! Molti cadetti sono felici di mostrare ai nuovi cadetti come usare le attrezzature in palestra (sessioni gratuite di orientamento in palestra sono disponibili anche attraverso il personale del centro fitness).

Devi mostrare progressi costanti ed essere pronto a passare il PFA non più tardi del tuo secondo semestre nel programma. Per alcuni cadetti viene facile e per altri ci vuole più tempo, ma tutti devono impegnarsi a fondo in ogni sessione di PT.

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