Salta al contenuto

Archivi

  • Gennaio 2022
  • Dicembre 2021
  • Novembre 2021
  • Ottobre 2021
  • Settembre 2021

Categorie

  • Nessuna categoria
Trend RepositoryArticles and guides
Articles

Ansia negli anziani

Il Novembre 6, 2021 da admin

Cosa posso fare per un problema di ansia?

Le persone con problemi di ansia sono spesso consapevoli che la loro paura è eccessiva, ma sono incapaci di controllarla.
I problemi di ansia possono rendere difficile, se non impossibile, godersi la vita. Fortunatamente, l’aiuto è disponibile. Il primo passo è quello di escludere un problema fisico visitando un medico di famiglia. Se viene diagnosticato un problema di ansia, spesso può essere gestito con una combinazione di consulenza, farmaci e tecniche di rilassamento.

Ci sono altre cose che puoi fare per aiutare ad alleviare un problema di ansia.

Diventa un esperto della tua condizione. Impara a conoscere la tua condizione, i tuoi sintomi e come riconoscere quando i sintomi iniziano.
Sviluppa e attieniti a un piano per gestire i sintomi dell’ansia. Usa le abilità apprese in terapia per gestire i sintomi e prendi i farmaci come prescritto.
Sviluppa una rete di supporto sociale. La famiglia, gli amici e un gruppo di sostegno possono aiutarvi a riconoscere quando le situazioni stressanti possono innescare i sintomi dell’ansia, e possono ricordarvi i vostri punti di forza quando vi sentite scoraggiati.
Imparate ad affrontare lo stress. Lo stress, la fatica e il sentirsi fuori controllo possono scatenare i sintomi dell’ansia. I modi per gestire lo stress includono fare cose che sono rilassanti, piacevoli o interessanti per te. Questo può aiutare a distogliere la tua mente dalle cose che ti causano stress e farle sembrare meno importanti. Altri modi per gestire lo stress includono tecniche di respirazione, meditazione ed esercizio.

Vivere una vita sana ed equilibrata. Mangiare bene, dormire a sufficienza e mantenersi attivi può aiutare a gestire lo stress e a sentirsi bene. Anche la fede, la religione o le pratiche spirituali possono aiutare. Concentrati sullo sviluppo di un equilibrio nella tua vita, con tempo per la famiglia, gli amici, il lavoro o le attività di volontariato e il tempo libero.

Lascia un commento Annulla risposta

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Archivi

  • Gennaio 2022
  • Dicembre 2021
  • Novembre 2021
  • Ottobre 2021
  • Settembre 2021

Meta

  • Accedi
  • Feed dei contenuti
  • Feed dei commenti
  • WordPress.org
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語

Copyright Trend Repository 2022 | Tema da ThemeinProgress | Offerto orgogliosamente da WordPress