Affrontare efficacemente i membri della famiglia gelosi

La gelosia è una normale emozione umana, ma avere a che fare con membri della famiglia gelosi può causare seri problemi di relazione. È importante capire la gelosia familiare, compresi i segni e le ragioni della gelosia, in modo da poterla affrontare efficacemente. Tieni presente che ogni persona è diversa, quindi il modo in cui affronti un membro della famiglia geloso potrebbe non funzionare per un altro membro della famiglia geloso.

Conosci i segni della gelosia dei membri della famiglia

La gelosia può presentarsi come comportamenti diversi da persone diverse. All’inizio potresti anche non riconoscere che un membro della famiglia sta agendo per gelosia. Se conosci alcuni segnali comuni di gelosia da parte di un membro della famiglia, puoi cercare di affrontare il problema non appena lo noti, in modo che non cresca fuori controllo. I segni comuni di gelosia sono i seguenti:

• Non si congratula con te quando lo fanno tutti gli altri.
• Il membro della famiglia coglie l’occasione per sottolineare i tuoi difetti ed errori.
• Questa persona continua ad aumentare le sue aspettative su di te.
• Ti criticano spesso.
• Il membro della famiglia commenta spesso quanto sia facile la tua vita.
• Questa persona copia tutto quello che fai.
• Sembra felice quando qualcosa non va come vuoi tu.
• I tuoi consigli dati con buone intenzioni li fanno arrabbiare.

Capire perché un membro della famiglia è geloso

Potresti non essere mai in grado di capire la causa della gelosia, ma se è ovvia o chiara, può aiutarti a gestire la situazione in modo più efficace. Il modo migliore per sapere perché un membro della famiglia è geloso di te è avere una conversazione aperta con lui a riguardo.

Ragioni comuni della gelosia familiare

Se il tuo familiare non è in grado di avere questo tipo di conversazione onesta con te, potresti essere in grado di capire da solo quale causa comune di gelosia è la radice.

• La gelosia deriva da sentimenti personali di non importanza, inadeguatezza o inferiorità quando un membro della famiglia si confronta con te.
• La gelosia nei tuoi confronti potrebbe derivare da questioni irrisolte che un membro della famiglia ha avuto con un’altra persona.
• La gelosia di una persona potrebbe derivare dai propri traumi.
• Frequenti paragoni con se stessi e con altri membri della famiglia, come i genitori, possono portare alla gelosia tra fratelli.

Strategie generali per affrontare i membri della famiglia gelosi

Circa la metà delle persone sperimenta la gelosia familiare, quindi sappi che non sei solo. I tipi più comuni di gelosia dei membri della famiglia sono la gelosia tra fratelli e sorelle e la gelosia tra genitori e figli. Affrontare un membro della famiglia geloso può essere difficile. Farlo richiede che tu rifletta sul perché il loro comportamento ti scatena e che tu lo raggiunga solo quando ti senti pronto a connetterti in modo empatico e non difensivo.

Comunica quando sei calmo

Immediatamente dopo una sfuriata o un commento geloso non è il momento ideale per affrontare il problema. Trova un momento in cui tu e il tuo familiare siete entrambi calmi e cerca di iniziare una conversazione sul problema. Usa le affermazioni “io” per dire cose come: “Sento che quando condivido delle buone notizie, a volte sembra che tu sia un po’ sprezzante. Voglio che entrambi siamo in grado di celebrare le vittorie dell’altro.”

Riconosci i loro sentimenti

Le persone che si sentono gelose dei membri della famiglia spesso si sentono insicure. Prenditi del tempo per riconoscere i loro sentimenti e sappi che la gelosia che vedi potrebbe non avere nulla a che fare con te, anche se la loro “roba” inconscia viene spostata su di te.

Evita il gioco della colpa

La gelosia può essere un problema per tutte le parti coinvolte. Riconosci che si tratta di un problema tra voi due piuttosto che dare la colpa al familiare geloso. Se li incolpi dicendo che hanno un problema o che hanno bisogno di superare il loro problema, probabilmente si metteranno sulla difensiva.

Dimentica di sistemare

Tutti provano gelosia nella vita; e una piccola gelosia va bene. Se vuoi affrontare un membro della famiglia geloso, assicurati di non cercare di sistemarlo. Non dovete farli sentire come se i loro sentimenti fossero censurati, ma volete lavorare insieme per risolvere i problemi all’interno del vostro rapporto.

Valutate il vostro comportamento

Non potete controllare i pensieri e le azioni degli altri, ma potete lavorare per capire i vostri. Mentre la gelosia non è probabilmente colpa tua, alcuni dei tuoi comportamenti possono alimentarla. Nota cosa tende a scatenare il comportamento di questo particolare membro della famiglia e cerca di trovare il modo di minimizzare le sue reazioni nei tuoi confronti. Per esempio, se tendono a reagire con gelosia quando parlate di riconoscimenti lavorativi, cercate di non parlarne più. Sappiate che ci sono alcune persone che sosterranno il vostro successo incondizionatamente, e altre che non sono in grado di farlo a causa delle loro ragioni personali e dei loro fattori scatenanti.

Limitate l’interazione se necessario

Se avete provato a trattare con il vostro familiare in modo non conflittuale senza successo, la vostra migliore opzione è limitare l’interazione con quella persona. La loro gelosia può causare alcuni sentimenti negativi per te, ed è importante prendersi cura di te stesso. Mantieni le conversazioni brevi e generali quando possibile.

Affrontare la gelosia familiare

Dai fratelli gelosi ai genitori gelosi, è probabile che tu sperimenti una qualche forma di gelosia familiare nella tua vita. Puoi anche usare le strategie per trattare con i membri difficili della famiglia per aiutarti a trattare con i membri gelosi della famiglia. Tenete a mente l’importanza della comunicazione familiare mentre lavorate per abbassare i livelli di gelosia.